Меню на неделю от диетолога

[Vlada_Prime]

Составлять меню на неделю - отличная идея, которая позволит сэкономить время и деньги. Плюс не будет соблазна съесть то, что под руку попадется.

[alinis4e]

Даже не скажешь, что это - диета. Больше похоже просто на правильное питание, на котором можно годами сидеть . Единственно что - обезжиренную молочку уже все диетологи советую заменять продуктами 3-4% жирности, иначе - она просто не усваивается и никакой пользы организму не несет.

[Vlada_Prime]

Источник цитаты Даже не скажешь, что это - диета. Больше похоже просто на правильное питание, на котором можно годами сидеть . Единственно что - обезжиренную молочку уже все диетологи советую заменять продуктами 3-4% жирности, иначе - она просто не усваивается и никакой пользы организму не несет.

Тоже читала о том, что в обезжиренных молочных продуктах нет никакой пользы. Я себе всегда беру кефир трехпроцентный и творог 9%. Молоко отборное. Не вижу, чтобы это как-то пагубно сказывалось на фигуре. Зато по вкусу эти продукты гораздо лучше обезжиренных.

[KatyaL]

Источник цитаты

Источник цитаты Даже не скажешь, что это - диета. Больше похоже просто на правильное питание, на котором можно годами сидеть . Единственно что - обезжиренную молочку уже все диетологи советую заменять продуктами 3-4% жирности, иначе - она просто не усваивается и никакой пользы организму не несет.

Тоже читала о том, что в обезжиренных молочных продуктах нет никакой пользы. Я себе всегда беру кефир трехпроцентный и творог 9%. Молоко отборное. Не вижу, чтобы это как-то пагубно сказывалось на фигуре. Зато по вкусу эти продукты гораздо лучше обезжиренных.

Тоже не вижу смысла, например, в кефире 1%, если только не для утоления жажды. Также ряженку и йогурт беру 2,5%, ну а 4,5 - это уж прямо еда полноценная. Но творожок - максимум 5%, и то он у меня уже на фоне многолетнего обезжиренного питания иногда тошноту вызывает, настолько отвыкла. Однако чем жирнее творожок, тем вкуснее и нежнее из него взбитый крем получается - все лучше, чем взбитый маргарин или пальмовое масло на магазинных тортах.

[Виктория_Р.]

Тоже не вижу смысла, например, в кефире 1%, если только не для утоления жажды. Также ряженку и йогурт беру 2,5%, ну а 4,5 - это уж прямо еда полноценная. Но творожок - максимум 5%, и то он у меня уже на фоне многолетнего обезжиренного питания иногда тошноту вызывает, настолько отвыкла. Однако чем жирнее творожок, тем вкуснее и нежнее из него взбитый крем получается - все лучше, чем взбитый маргарин или пальмовое масло на магазинных тортах.

Согласна, тоже делаю крем для десертов из творога или крем-сыра. Это гораздо вкуснее и полезнее масляных и маргариновых кремов))

[Mania]

Источник цитаты

Тоже не вижу смысла, например, в кефире 1%, если только не для утоления жажды. Также ряженку и йогурт беру 2,5%, ну а 4,5 - это уж прямо еда полноценная. Но творожок - максимум 5%, и то он у меня уже на фоне многолетнего обезжиренного питания иногда тошноту вызывает, настолько отвыкла. Однако чем жирнее творожок, тем вкуснее и нежнее из него взбитый крем получается - все лучше, чем взбитый маргарин или пальмовое масло на магазинных тортах.

Согласна, тоже делаю крем для десертов из творога или крем-сыра. Это гораздо вкуснее и полезнее масляных и маргариновых кремов))

Я тоже как-то делала. Но ничего не поняла. В рецепте было написано "пропитать" коржи творожным кремом (там несколько желтков, молоко), а для пропитки он должен быть жидким, вообще-то. У меня он был немного жидкий, но после пропитки коржи быстро высохли, и крем загустел очень сильно. Не понимаю, как из творога можно сделать вкусный и сочный крем. Это похоже на сухую творожную массу из магазина, которой тебе надо обращаться коржи и предполагается, что результат будет съедобный.

[catalynx]

Нужно понимать, что меню это далеко не каждому может подойти, так что лучше проконсультироваться с диетологом.

[Юна]

Источник цитаты Нужно понимать, что меню это далеко не каждому может подойти, так что лучше проконсультироваться с диетологом.

Ага, ну то есть, если кто-то где-то написал какое-то меню, я должна идти советоваться к диетологу. Позарез оно мне сдалось, и именно это меню. Или какое-нибудь другое, без разницы.

[Слендер]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты Даже не скажешь, что это - диета. Больше похоже просто на правильное питание, на котором можно годами сидеть . Единственно что - обезжиренную молочку уже все диетологи советую заменять продуктами 3-4% жирности, иначе - она просто не усваивается и никакой пользы организму не несет.

Тоже не вижу смысла, например, в кефире 1%, если только не для утоления жажды. Также ряженку и йогурт беру 2,5%.

1-2% жирности никакой роли не играют, если только не есть йогурт и не пить кефир литрами каждый день. Всего одна ложка сахара в кофе содержит больше калорий, чем литр 3-процентного кефира.

[Mania]

1-2% жирности никакой роли не играют, если только не есть йогурт и не пить кефир литрами каждый день. Всего одна ложка сахара в кофе содержит больше калорий, чем литр 3-процентного кефира.

Про калории вы популярно объяснили, все понятно. Но существует еще и понятие жирности, что тоже относится к калориям, конечно, но источник иной. В частности, жирные молочные продукты забивают сосуды холестерином. Чайная ложка сахара тоже, конечно, и сахар в крови повышает, что тянет за собой накопление холестерина, и вес, и все знают, что такой напиток не полезен. Молочные же продукты настолько распиарили, что послушаешь и кажется, что от них одна только польза, и что от них худеешь на раз-два. И мало кто задумывается, что любовь к молочному может давать стабильный прирост веса. В то время как чашка кофе отбивает аппетит, сжигает жир, и многие кофеманы не выглядят полными.