Меню на неделю от диетолога

[Павел Лернер]

Источник цитаты Неплохое меню. Только некоторые ужины мне показались тяжеловатыми. Лучше всё-таки перед сном есть овощи или кисломолочку.

А я бы вообще на ужин ограничился салатом и начинал бы ужинать как можно раньше, например часам к 16.00 или 17.00. Так оно будет полезнее.

[Павел Лернер]

Хорошее меню, но как любая диета ее нужно под себя адаптировать, например я вечером вообще ни чего не беру кроме салатов.

[Elena91]

Меню отличное, но вот свежевыжатый сок я бы убрала. Не у всех желудок способен нормально его воспринимать. Проще воды выпить или зеленый чай.

Ну и могу посоветовать параллельно обязательно давать себе кардионагрузку. Это может быть бег, ходьба, велотренажер или что-то подобное. Это позволит дополнительно 2-3 кг в месяц скинуть на этом меню. Проверяла на себе.

[Olga1998]

Тоже думаю, что воду лучше пить утром, а не свежевыжатый сок. С нагрузкой согласна. Даже 20 приседаний и качание пресса и то уже будет ощутимый результат. Но главное тренироваться систематически

[Денис Самойлов]

Тут все индивидуально. Кому то пойдет, а кому то нет. Нужно брать то что подходит вам и можно комбинировать.

[А.Л.]

Верно. Меню составляется индивидуально по потребностями организма и его состоянию, образу жизни и количеству лишнего веса. Баланс бжу у всех разный и если самостоятельно не хватает силы воли или знаний, то поможет с этим разобраться врач.

[Вадим Романов]

Диетолог лучше знает как нужно составлять диету, но в любом случае он должен учитывать наши особенности и индивидуальность, а тут без анализов не обойтись.

[Дмитрий Авдеев]

Думаю диетолог должен быть и вашим наставником чтобы не только составить диету, но и следить за вашим рационом.