Фруктовая диета для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 695
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 17 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 18 июн 2020, 14:07

Anna_Verdi писал(а):Я тоже люблю фрукты, но тут главное без фанатизма, потому что в них много фруктозы и сахарозы. Особенно опасны бананы, их худеющим категорически не рекомендуют, лучше исключить.

Мне кажется, что фанатизма касательно фруктов быть не может. В них, конечно, есть фруктоза, но тем не менее, чтобы от нее был какой-то вред, нужно съедать тонну фруктов в день. Плюс нужно учитывать, что помимо фруктозы, во фруктах масса витаминов, микроэлементов и клетчатки. Поэтому, если организм хорошо воспринимает фрукты, можно спокойно недельку-другую чисто фруктами-ягодами питаться, особенно в летний период. Плюс много свежей воды. Вес безусловно пойдет на уменьшение. И бананы тоже можно спокойно есть, даже худеющим. Всё-таки они полезнее любой сладости неприродного происхождения.

Юлия Глазкова
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 07 авг 2020, 09:01
Поблагодарили: 2 раза

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Юлия Глазкова » 10 авг 2020, 19:37

Почему же фруктовая диета приносит больше вреда, чем пользы?

1. Отсутствие важных питательных веществ

Это самая большая опасность фруктовой диеты. Фрукты богаты волокнами, витаминами, минералами и углеводами в виде натурального сахара. Однако, в них нет двух других важных питательных веществ — жиров и белков.

2. Чрезмерное количество волокон

Большинство фруктов является отличным источником клетчатки. Именно поэтому люди часто рекомендуют употреблять минимальную суточную порцию фруктов или следовать фруктово-овощной диете. Однако, когда вы употребляете одни фрукты в течение всего дня, вашей пищеварительной системе трудно справляться с перевариванием волокон. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вызывая боли, газы, вздутие живота и другие проблемы.

3. Повышенное потребление сахара

Да, мы знаем, о чём вы думаете. Фрукты не содержат переработанных сахаров. В них есть натуральный сахар в виде фруктозы и сахарозы. Однако, когда ваш рацион состоит из фруктов, уровень сахара в крови всё равно увеличивается, и поджелудочной железе приходится часто справляться с фруктозой, чтобы стабилизировать уровня сахара.

4. Риск сердечных заболеваний из-за высокого уровня инсулина

Когда вы регулярно потребляете одни фрукты, инсулин постоянно присутствует в крови, чтобы справляться с повышением уровня сахара. В течение длительного промежутка времени высокий уровень инсулина в кровотоке приводит к воспалению в артериях и других частях кровеносной системы. Кроме того, с медицинской точки зрения доказано, что это воспаление порождает факторы риска коронарной артерии, связанные с сердечными заболеваниями.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1929
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 03 сен 2020, 10:05

Фруктовая диета подходит не всем. У кого повышенная кислотность желудка, то им нельзя, могут начаться боли. А вообще, кто любит фрукты, то такая диета идеальный вариант получается

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 13 сен 2020, 20:03

Юлия Глазкова писал(а):Почему же фруктовая диета приносит больше вреда, чем пользы?

Я диеты вообще не люблю, ну а фруктовую диету тем более. Потому что фрукты не люблю в принципе - вот такая у меня причина.

Катрина
Эксперт
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 26 ноя 2020, 21:19

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Катрина » 04 янв 2021, 20:59

К плюсам фруктовой диеты относятся:
возможность питаться в любое время суток; наличие в фруктах воды и клетчатки, благодаря чему они очищают организм от шлаков и токсинов; отсутствие необходимости тратить время на приготовление еды, так как фрукты употребляются в сыром виде. Есть и определенные недостатки. Длительное употребление только сырых фруктов может стать причиной белкового голодания, поэтому не рекомендуется придерживаться такого варианта питания более 10 дней.

Катрина
Эксперт
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 26 ноя 2020, 21:19

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Катрина » 20 янв 2021, 10:02

Немного о вреде фруктовых диет:

Фруктоза в больших количествах моментально превращается в жир.
А еще из-за употребления большого количества фруктов может начаться диарея, а на языке образоваться белый налет.

Кроме того, фруктовая диета противопоказана людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой, а особенно с гастритом или язвой. А также категорически запрещена людям, страдающими аллергией.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 23 янв 2021, 10:06

Viktoria 909 писал(а):Источник цитаты есть и минусы в этой диете, например, постоянное чувство голода

Если есть постоянное чувство голода, то вес, конечно, уйдет. Но мне-то точно не подойдет такая диета, из-за язвы.

Ohio
Авторитет
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 16 окт 2020, 12:27
Поблагодарили: 1 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Ohio » 15 мар 2021, 15:21

Olga1998 писал(а):Источник цитаты Фруктовая диета подходит не всем. У кого повышенная кислотность желудка, то им нельзя, могут начаться боли. А вообще, кто любит фрукты, то такая диета идеальный вариант получается

У тех кто любит фрукты, тоже повышенная кислотность может быть. Да и вообще, не заменят фрукты нормальную еду по составу микроэлементов и минералов.

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение ElenaNew » 13 май 2021, 17:23

Не верю я во фруктовые диеты. Они слишком сладкие, чтобы на них можно было похудеть. Лучше не переедать и двигаться

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Фруктовая диета для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 11 июл 2021, 16:21

На одних фруктах сидеть семь дней - это называется диета? Слово "диета" стали вообще применять не там, где надо. При настоящих, медицинских диетах в рационе присутствуют и белки, и жиры, и углеводы. А многим людям фрукты по показаниям запрещены - тем же язвенникам и диабетикам, например. А любители мяса вообще на такой диете сидеть не смогут, просто завоют.


Вернуться в «Монодиеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей