Фруктовая диета для похудения - отзывы

[Дмитрий Фролов]

Классная диета, но эффект от нее для меня не очень. Если вы любите фрукты, то можно переодически ее проходить.

[Alla10081978]

Диета «манго»: польза и рецепты
Считается, что манго эффективно снижает реакцию инсулина на глюкозу, которая превращает этот сахар в жир. Богатство минералов из манго помогает ускорить обмен веществ. Манго содержит калий , минерал, который предотвращает задержку воды в организме, другими словами, эффект апельсиновой корки. Калий также поможет снизить уровень натрия и увеличить выработку мочи. Это поможет сохранить функцию почек и уменьшить накопление воды под тканями, что сокращает целлюлит.

Одна из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться при соблюдении диеты — это тяга к соблазнам и срывы. Манго обладает прекрасным свойством - он подавляет аппетит и помогают значительно увеличить время между приемами пищи.

Например, смузи из манго, апельсина и клубники. Благодаря этому рецепту, вы можете сочетать преимущества манго с другими фруктами. Такой состав представляет собой концентрат клетчатки и антиоксидантов, который позволит эффективно уменьшить желание перекусить и насытит организм полезными элементами. Такой коктейль можно употреблять утром натощак, а также в течение дня между приемами пищи.

В рамках такой диеты можно также приготовить манго как сладкий десерт, так и соленую овощную закуску. Отличным вариантом станут салаты с манго, помидором, болгарским перцем и зеленью. Заправить салат можно несколькими ложками столового масла, горстью орехов, солью и перцем. Кроме того, свежий, спелый манго может быть не только самостоятельным десертом, но и как ингредиент во фруктовом салате, смузи или йогурте. Манго прекрасно сочетается с такими фруктами, как яблоко, бананы, цитрусовые, дыня а также с голубикой.

[А.Л.]

Еда должна быть разнообразной и включать овощи, фрукты, белки с жирами и углеводами. А от чисто фруктовой диеты пользы мало. К тому же не всем ее можно. У врача спросить надо сначала о противопоказаниях.

[Вадим Саватеев]

Источник цитаты Я читала про итальянцев, что они считаются самым стройным народом, и фруктов у них хоть завались, а вот съедают они их, в среднем, по четыреста граммов в день. В остальном же питаются, как хотят. То есть, я хочу сказать, что не обязательно насиловать свой организм, неделю поедая одни фрукты, к которым мы, кстати, так не привычны, как итальянцы, и часто они нам в тягость.

Ну, знаете, я тут прочитал этот отзыв про итальянцев и их диету. Что-то мне кажется, это какой-то миф, что они ежедневно запихивают по 400 грамм фруктов. Неужели? Я вот подумал, что может быть, они просто хвалят свою кухню, а мы тут, пытаясь повторить. Не знаю, может, их организмы привыкли, а наши - нет. А вот сидеть на фруктах целую неделю... Это вообще не для меня, честно говоря. Как-то слишком экзотично для моего вкуса и моего желудка. Кто-то еще пробовал такое? Что скажете?

[Яна Филонова]

Мой вес начала снижаться, но это происходило медленно, и я часто чувствовала себя раздраженной из-за ограничений в питании. В целом, я думаю, что фруктовая диета может быть эффективной, если подходить к ней с умом и не забывать о балансе питания.

[Вадим Романов]

Страшновато даже пробовать такую диету. Мне кажется, любой желудок отреагирует однозначно - будет "жидкий стул" и постоянный метеоризм. Фрукты - вещь замечательная, без них никак. Но меру знать нужно. И на одних фруктах просто произойдет перегрузка ЖКТ. Расстройство желудка практически гарантировано, а потом из этого состояния придется еще выходить.

Есть такое судя по ее составу и то что она ориентирована только на фрукты. Фрукты конечно хорошо, но только их принимать это уже перебор как по мне и сахара вних не мало в той или иной форме.

[Дмитрий Фролов]

Источник цитаты Про бананы постоянно разную информацию дают. То говорят, что до нас только кормовые бананы доходят, то заверяют, что отдельного понятия "кормовой банан" не существует, просто разновидности фрукта имеются. Я за границей еще не была, но по фильмам не вижу разницы, чтобы иностранцы какие-то другие с виду бананы ели. Так что все полезно, главное, чтобы доброкачественное было, без плесени и прочего.

Ну да, бананы - это такая тема, постоянно что-то новое услышишь. Я тоже замечал, как люди говорят по-разному о них. Вот и я думал, что бывают какие-то особые 'кормовые' бананы, а оказывается, может быть, это просто разные сорта. Но в целом, когда смотришь фильмы или фото из-за границы, так и не замечаешь особой разницы в бананах. Важно, чтобы они были свежими и без всяких плесней, конечно. Главное, что бананы - это полезный перекус, вне зависимости от того, какие они внешне.
А вот про качество согласен на все сто - безопасность и свежесть важны. Никому не захочется есть плесневелый банан, это точно. В общем, бананы - это всегда отличный выбор для перекуса, особенно когда они хорошего качества!

[Дмитрий Авдеев]

Источник цитаты

Источник цитаты Я бы не сидела на такой диете, максимум разгрузочные дни устраивала. Не стоит рисковать здоровьем

Тут все индивидуально. Некоторым подойдет, а некоторым это противопоказано. Все такие это фрукты, то есть сладкое и это нужно учитывать.

Как по мне основная проблема этой диетй это сладкое. Его тут много. Я бы сперва проверил и сдал свои анализы и после консультации с диетологом только начал бы пробовать эту новую диету.

[Павел Лернер]

Источник цитаты Фруктовая диета действительно может быть крайне полезной, но во фруктах много сахара, что негативно может повлиять на ваше здоровье, так что в принципе фруктовые диеты в этом плане могут быть достаточно противоречивы. Нужно спрашивать у хороших диетологов, посоветуют ли они такую диету, какую именно и всё в таком духе. Просто так брать и есть одни фрукты точно не нужно.

Все в меру. Все таки там много сахара. Это всегда нужно учитывать и использовать ее в меру.

[Mania]

Я очень люблю фрукты, но сидеть на фруктовой диете - это только по первости радость. День, от силы - два, а потом есть хочется. Сразу вспомнились фрукторианцы, которые сидят на сырых фруктах.

Фрукторианство является низкоэнергетической диетой с низким количеством белков, в которой слишком мало жирных кислот омега-3, витамина D и кальция, и много сахаров и органических кислот. Это может приводить к различным заболеваниям или усугубить течение болезни.