Популярные диеты для похудения - ТОП 10, отзывы

[А.Л.]

Зимой питание должно быть более калорийное, раза в полтора примерно, если часто бываете на холоде. А из перловки и куриного филе можно сделать отличный плов. Получится и сытно, и полезно, и не очень жирно.

[Mania]

Источник цитаты Зимой питание должно быть более калорийное, раза в полтора примерно, если часто бываете на холоде. А из перловки и куриного филе можно сделать отличный плов. Получится и сытно, и полезно, и не очень жирно.

Вот и получается, что за зиму набираем вес, на этих "должно быть в 1,5 раза калорийнее". Без жирной еды зимой замерзаешь и простываешь. С жирной едой - толстеешь. Я недавно к своей привычной пище присоединила бананы, виноград, сливы и апельсины вместо десерта. Ела их вместо шоколадок и печенья. И что? Потолстела на 3 килограмма! Самочувствие отличное, много энергии, кишечник работает, как часы... а жир на фруктах только нарастает, опять. При этом овощи тоже ем в большом количестве.
У меня тощая знакомая. Чтобы не есть (перекус у неё такой), выпивает пакетированный жир и продолжает дальше трудиться. То есть питается жиром и не толстеет. Я в шоке. Она, конечно, этот жир быстро перерабатывает, и по калорийности он, вероятно, как небольшая тарелка наваристого борща, но это же вредно и невкусно!

[ksusha]

Я недавно к своей привычной пище присоединила бананы, виноград, сливы и апельсины вместо десерта. Ела их вместо шоколадок и печенья. И что? Потолстела на 3 килограмма! Самочувствие отличное, много энергии, кишечник работает, как часы... а жир на фруктах только нарастает, опять. При этом овощи тоже ем в большом количестве.

Вы знаете, бананы и виноград особенно, точно к признанным диетическим фруктам не относятся. От них набирают вес. Так что больше налегайте на овощи.

[ElenaNew]

Бананы точно не диетический фрукт, но его можно при похудении употреблять, как кладезь микроэлементов и витаминов

[Nor Adrenaline]

Источник цитаты Бананы точно не диетический фрукт, но его можно при похудении употреблять, как кладезь микроэлементов и витаминов

Вряд ли, можно бананы назвать кладезем микроэлементов и витаминов. Он ближе к картошке.

[Павел Лернер]

Источник цитаты

Источник цитаты Бананы точно не диетический фрукт, но его можно при похудении употреблять, как кладезь микроэлементов и витаминов

Вряд ли, можно бананы назвать кладезем микроэлементов и витаминов. Он ближе к картошке.

Не даром его называют второй картошкой в народе) Как по мне не нужно ограничиваться в выборе диет, а куда важнее придерживаться определенных правил. Например кроме выбора подходящей для вас диеты можно еще заниматься интервальным голодание и уменьшить количество вредных продуктов таких как сладкое, соленное, жирное и прочее. Вот тогда эффект будет куда лучше.

[Павел Лернер]

Ну во первый каждую диету нужно проверять на себе чтобы понять, а подходит ли она вам, а точнее вашему организму. Мы все индивидуальны и потому нельзя создать что то более менее униварсальное для всех.
Я не мало диет перепробовал в свое время и только несколько из них подошли и то их пришлось немного менять под себя. Только так и не иначе.
Есть общие правила которые подойдут всем или почти всем.
Например, не есть вечером, не есть жирное, меньше сахара и прочее. Вот эти советы точно многим подойдут. Думаю логичнее с них начать и после уже примерять на себе разные диеты и искать ту которая вам подойдет.

[Nor Adrenaline]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты Бананы точно не диетический фрукт, но его можно при похудении употреблять, как кладезь микроэлементов и витаминов

Вряд ли, можно бананы назвать кладезем микроэлементов и витаминов. Он ближе к картошке.

Не даром его называют второй картошкой в народе) Как по мне не нужно ограничиваться в выборе диет, а куда важнее придерживаться определенных правил. Например кроме выбора подходящей для вас диеты можно еще заниматься интервальным голодание и уменьшить количество вредных продуктов таких как сладкое, соленное, жирное и прочее. Вот тогда эффект будет куда лучше.

Вряд ли жиры можно отнести к вредным продуктам. Разумеется надо следить за количеством. Но они в любом случае для нас жизненно необходимы. А вот от быстрых углеводов стоит отказаться.

[NadinXXX]

Жиры необходимы организму это бесспорно, но не все жиры благотворно влияют на него. И количество жиров нужно конечно же контролировать.
Не желательно употреблять в пищу продукты, которые содержат трансжиры и насыщенные жиры.
Такие жиры содержатся:
- масло сливочное;
- маргарин;
- кокосовое масло;
- говяжий/свиной жир.
- жирные куски говядины, свинины и баранины;
- темное куриное мясо и кожа птицы;
- жирные молочные продукты (цельное молоко, масло, сыр, сметана, мороженое);
- тропические масла (кокосовое масло, пальмовое масло, масло какао);
- сало.
Если много есть таких продуктов, то большой риск повысить уровень холестерина в крови, а это влечет за собой кучу проблем по здоровью

[Павел Лернер]

В любом случае нужно пробовать каждую и подбирать свою диету под себя. Тут ни как нельзя выбирать по внешнему виду.