Бессолевая диета для похудения - отзывы, меню

[ksusha]

Источник цитаты Соль не самый полезный элемент, особенно если вы в возрасте. Некоторым она противопоказано, а вот некоторым нет. В любом случае нужно все соизмерять с вашим организмом и лучше проконсультироваться с врачем в плане противопоказаний.

Когда суставы начинают болеть или спина, надо заканчивать с потреблением большого количества соли. Вообще надо её ограничивать. Застой жидкости в организме, отеки ведут к отравлению. Отвычка от пересаливания формируется быстро, проверено на личном опыте.

[Павел Лернер]

Вообще в самом названии уже польза. Соль нужно сокращать, да и майонезы не лучшим образом сказываются на нашем организме. Если и не похудеете, то хоть улучшите свое питание на каждый день)

[Zoe]

У меня одна знакомая густо засаливает селедку, а потом, чтобы избавиться от излишней соли, вымачивает её в воде. Огурцы на зиму она не засаливает. Покупает среди зимы свежие и делает из них малосольные. Эти оба соленых продукта она добавляет в качестве гарнира к абсолютно несоленой еде и ей нравится. То есть она строго сократила потребление соли и чувствует себя легкой. Она реально не полнеет больше, с тех пор как постройнела. Я и сама заметила, что соленая пища провоцирует дикий аппетит. Таким образом, наверное, организм пытается нам сообщить, что он хочет воды, а мы в него дальше продолжаем еду пихать.

[Nor Adrenaline]

Очень странно, что вы соль гадостью называете. Без неё вообще-то, жизни на этой планете, по крайней мере в том виде что существует, точно не было. Как известно первые животные появились именно в воде, а затем постепенно вышли на берег. И наша кровь в своём составе, обязательно имеет натрий хлор. Другое дело, во всём нужна мера. Нехватка также вредна, как переизбыток.

[Павел Лернер]

Я конечно за такую диету так как соль нужно уменьшать, особенно если у вас есть проблемы с давлением, но полностью ее убирать не нужно так как каждый элемент в нужнен нашему организму. Нашему организму нужна соль как и другие продукты, но нужно все контролировать, особенно соли и сахар, но не исключать их полностью.
Кому то можно соль брать по норме или выше так как у него нормальное здоровье и это не вызывает проблем, а кому то нет и нужно сократить ее потребление к минимуму, но не исключить полностью.
В любом случае сперва нужно сдать все нужные анализи и после получит нужную консультацию исходя из них.

[А.Л.]

Если совсем исключить соль из рациона, то скоро начнутся проблемы со здоровьем. Организму необходимы такие элементы как натрий из соли, калий из фруктов для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и жизнедеятельности. Норма соли в день для взрослого человека без заболеваний почек не должна быть меньше 2 грамм. Самый максимум - 5 грамм соли в сутки. И это с учетом всей той соли, которая есть в майонезах, соусах, выпечке магазинной, консервах, колбасах, маринованых овощах, сосисках, хлебе и прочих готовых продуктах или полуфабрикатах. Превышать норму вредно для сердца, почек, давления, а многие даже не замечают как это делают.

[Вадим Саватеев]

Не думаю что нужно полностью избавляться от соли. Уменьшить это да, но не исключить ее полностью.

[А.Л.]

Полный отказ от соли на длительное время может привести даже к смертельно опасным нарушениям здоровья. Но снизить норму соли в день до рекомендованных врачами 5 г всем было бы полезно.

[OliaRau]

Слышала, что китайцы вообще не солят еду! Я уже давно отказалась от вредных продуктов, да и стараюсь вместо соли пользоваться приправами и соком лимона.

[А.Л.]

У китайцев почти все блюда в рецептах с соевым соусом идут, а он и сам по себе уже соленый, поэтому и не нужно дополнительно им еду солить. Проблема вообще не в самой соли, а в ее количестве. Ее же добавляют для усиления вкуса без меры сейчас почти во все магазинные продукты. Вот и получается, что за сутки человек потреблять может в два-три раза больше нормы соли даже не замечая этого. А это приводит к отекам, застою жидкости в теле, повышению давления, проблемам с сердцем и сосудами, суставами. Да и для желудка много соли не полезно. Поэтому надо уменьшать количество соленой еды, но полностью от соли отказываться не стоит, это тоже вредно. Все должно быть в меру и не больше нормы. Это и к соли относится, и к бжу, и к калориям.