Реальные диеты для похудения

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Andy » 16 ноя 2020, 22:08

Mania писал(а):Источник цитаты Кто живёт на Средиземноморье, тот пусть и питается по этой диете. Мы же здесь к мясу и яйцам с детства привыкшие. Лиши нас этих полезных и продуктов-стройматериалов, и мы будем ходить ослабленные. Никакие рыба и оливковое масло не придадут так силы. Хотя если у человека сидячая работа и он передвигаться на машине, то можно вообще худосочным веганом стать, к чему ему ядерное мясное топливо.

Даже при сидячем образе жизни без мяса, яиц, творога и других подобных продуктов быстро посыпятся волосы и ноги, а еще ухудшится самочувствие.

Anya
Профи
Сообщения: 305
Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Anya » 21 июн 2021, 09:07

Режим для быстрого похудения

Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:

газированных сладких напитков;
алкоголя;
десертов;
жареной и печеной картошки;
жирного красного мяса;
колбас и сосисок;
хлопьев, завтраков быстрого приготовления;
фаст-фуда;
сдобы и другой выпечки из белой пшеничной муки.

Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Юна » 17 авг 2021, 09:22

Katerina89 писал(а):Источник цитаты подруга посоветовала попробовать шоколадную диету, сказала, что очень эффективная. Как оказалось, это и правда очень рабочая вещь!
Я еще та сладкоежка, поэтому для меня диета оказалась только в удовольствие! Кушай шоколад и худей! На самом деле никогда бы не поверила, что кушая шоколад можно не только получать удовольствие, но и худеть, пока сама не убедилась на личном опыте. Всего за семь дней сбросить можно до семи кг. Что в целом отличный результат.
Основные правила шоколадной диеты:
Первое правило - шоколад нужно кушать только черный и горький, никаких молочных и сладеньких шоколадок. Плитку разделить на 3 части! По 100 грамм в день. Это самое главное правило, нельзя превышать норму и баловать себя.

Ну, во-первых, не кушай, а ешь, а во-вторых, если ты сладкоежка и обожаешь шоколад, замучишься целыми днями облизываться вокруг одной плитки. Плюс нанесешь большой урон организму. Никудышная ваша "диета".

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Olga1998 » 28 окт 2021, 14:39

Рабочую диету каждый выбирает себе индивидуально. Одному подходит шоколадная, другому кефирная

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Olga1998 » 11 дек 2021, 14:02

Моя самая эффективная диета это не есть ночью и вести активный образ жизни. А еще убрать хлеб, сладкое я не люблю

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1440
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение ElenaNew » 22 дек 2021, 14:40

Я тоже, когда убрала хлеб из меню и ночные подъедания сразу сбросила 3 кг. А еще важен питьевой режим

Аватара пользователя
Таня Р
Эксперт
Сообщения: 131
Зарегистрирован: 03 фев 2021, 12:40

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Таня Р » 18 янв 2022, 20:12

Появились проблемы со здоровьем, начала стремительно худеть. С каждым днем с ужасом вставала на весы.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Тая » 02 фев 2022, 17:34

Таня Р писал(а):Источник цитаты Появились проблемы со здоровьем, начала стремительно худеть. С каждым днем с ужасом вставала на весы.

Сочувствую. Хоть в данном случае это кощунственно звучит, но, наверное, поэтому китайцы запускают в себя всяких глистов и бактерий.

Аватара пользователя
Marisha
Эксперт
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 28 фев 2022, 19:34

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Marisha » 22 мар 2022, 18:44

Горький шоколад полезный и низкокалорийный, спору нет, но не думаю, что на нем можно сильно похудеть, разве что немного. За тех, кому реально помогает эта диета, могу только порадоваться.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 1052
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Влада_Костина » 14 апр 2022, 09:05

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты Совершенно не верю в эту шоколадную диету. Тем более, какие-то странные правила - то строго плитка шоколада в день (это же одуреть неделю питаться одной плиткой шоколада), то вдруг для тех, кому мало обычной плитки, то можно дополнять и кашами и макаронами. :lol:
Это вовсе не шоколадная диета, а к обычному урезанному рациону просто дозволяется побаловать себя горьким шоколадом.

Причем это может быть еще и опасно, такое количество быстрых углеводов ни к чему хорошему не приведет.


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей