Диета для похудения ляжек

[_ALLA_]

Правильно и чем больше активности, тем больше будет уходить жира. Считается, что если больше двигать ногами и чаще тренировать их, то они быстрее похудеют, если качать пресс, то уйдет живот, если тренировать руки, то руки и похудеют быстрее остального тела. Но это не так. Конечно чем чаще тренируется какой-то участок тела, тем большек нему приток крови, лучше кровоснабжение и энергетический обмен, но так можно избавиться от целлюлита и подтянуть кожу в нежелательных местах. Но худеть все равно придется комплексно. А диета правильно расписана, только лучше минералку пить без газа - от газировки повышается выработка желудочного сока и аппетит увеличивается, как и от кислых фруктов.

[Lomonoff]

Нет такой диеты, которая способствовала бы похудению определенной части тела. Лучше тренируйте свои ноги физическими упражнениями.

[_ALLA_]

Часто так и делают, но тренируют только ноги и попу. Часто вижу таких барышень, которые считают себя фитоняшками. Получается ноги как у штангиста, попа как у грузчика, а руки тоненькие и верх выглядит так, как будто туловище куклы к задней части лошади-тяжеловоза прикрутили. Одни ноги тренировать тоже неправильно, да и без правильного питания жир не уйдет, а мышцы начнут расти и получится некрасиво - ноги в объеме увеличатся, а прослойка жира и целлюлит никуда не денутся. Нужно понимать, что полнота - это проблема всего организма и жировые отложения есть не только на руках или ногах, но и на внутренних органах и между ними. Убрав жир каким-то чудом в одном месте в других местах проблема останется и будет портить самочувствие и здоровье.

[AnnaD]

Нет такой диеты, которая способствовала бы похудению определенной части тела. Лучше тренируйте свои ноги физическими упражнениями.

Согласна с вами полностью - худеть человек начинает равномерно, и нет никакой специальной диеты, которая помогала бы худеть в определенных местах. Тут может только помочь диета+спорт.

[МэриДи]

Именно для похудения бедер очень важен комплекс упражнений. Ну и конечно же, ни в коем случае не позволять себе мучного и сладкого, конфет. Это все же быстрые углеводы, превращаются в жир и оседает на пятой точке. А вот чистую воду пить полезно. Можно не только чаи, но и пить воду, особенно, перед приемом пищи, за 30 минут. Это способствуют улучшению обмена веществ, уменьшает аппетит, выводит токсины.

[_ALLA_]

Пить чистую воду - это правильно, только нужно ограничить количество соли, чтобы отеков не было, в том числе и на ногах.

[ЛедиМакбет]

Описанный вами рацион и так составляет мое ежедневное меню. Стараюсь воздерживаться от выпечки, газировки, жирного. Стараюсь следить за своим питанием, не переедать, самое главное. Мясо нежирное употребляю. Но, у меня бедра - проблемное место, и если вес и начинает прибывать, то в первую очередь лишние килограммы как раз и оседает на бедрах. И если, начинаю худеть, то лишние сантиметры с бедер уходят последними. Так что, могу сказать, что нет какой - то конкретной диеты для отдельных частей тела. Диета должна быть обязательно комплексной. А вот как раз, упражнения могут быть специальными для конкретной проблемной зоны.

[_ALLA_]

Упражнения для проблемных зон есть, конечно, но вот только толку от них мало будет, если не нормализоваить питание. Нужно полностью проанализировать весь рацион за день и посмотреть какие продукты наиболее калорийные и уменьшить их количество. Заменить жирное мясо нежирным - один из вариантов. Полезно также добавить в рацион вовощи и фрукты, они за счет клетчатки помогают быстрее почувствовать насыщение. Полстакана воды перед едой тоже выпить легко, а это поможет съесть на 300-400 грамм еды меньше за день и не чувствовать голода, быстрее наедаться. Тренировки при похудении нужны обязательно, ну или хотя бы начать с какой-то полезной активности: ходьбы, прогулок. плавания, зарядки, йоги - всего что не сложно поначалу и нравится. Так похудение будет идти по всему телу и кожа будет подтягиваться равномерно, фигура будет выглядеть привлекательно.

[Lillian]

В качестве непродолжительной диеты, конечно, можно уменьшить количество соли и отказаться от масла. Но, не думаю, что такой рацион на постоянной основе будет полезен. Это скажется на состоянии кожи и волос, а соль нужна для усвоения кальция, то есть крепких костей.

[AnnKovaleva]

нет никакой диеты для похудения ляшек или живота, худеется всегда полностью всем телом.