Как похудеть без упражнений

Аватара пользователя
Маша037
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 27 июл 2019, 11:14

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Маша037 » 27 июл 2019, 11:25

Ариадна писал(а):Конечно, правильное питание играет огромную роль, но и физическая активность тоже важна. Не обязательно прям активно заниматься спортом, можно просто гулять или бегать на свежем воздухе, посещать, скажем, танцевальные курсы, крутить хула-хуп и др. Физические нагрузки необходимы не только для снижения веса, но и, что не менее важно, для здоровья в целом.


Так ведь автор не спорит, что физические упражнения полезны, но с лишним весом они могут принести вред. Вот она и нашла способ его уменьшить. Ведь то, что она предлагает по-сути тоже тренировка для клеток и мышц, только без нагрузки на опорно-двигательную систему. Если прыгать на скакалке или бегать по стадиону, то какая-то часть калорий сгорит, но что будет с коленными суставами и сердцем? Ведь это не бег дюймовочки у которой на коленки давит 30кг. Тут все 60-80кг давят. Аналогичная система на кровяную систему, легкие и другие органы. Так что автор во многом права - физические нагрузки для похудения не подходят. Зачем Вам нужен будет 44-й размер с изношенными суставами и инфарктом?

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 695
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 17 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Vlada_Prime » 28 авг 2019, 13:30

Без упражнений можно похудеть, если соблюдать правильное питание. Но упражнения всё же ускоряют процесс, плюс помогают обрести желаемую форму.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2883
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 115 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Фуксия » 29 авг 2019, 18:56

Дарья писал(а):
Kalina5 писал(а):Я думаю что это только если резко худеть, а если постепенно то и тело будет в нормальном состоянии, хотя еще и от типа кожи зависит.


Тут многое еще и от возраста зависит. У молодых девченок тело дряблым не становится. Обычно, дряблость у более возрастнвх девушек наблюдается.


Это зависит еще и от того, чем питаются "молодые девчонки")) Если в рационе мало белка, то дряблость кожи обеспечена независимо от возраста.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Zoe » 31 авг 2019, 11:05

Фуксия писал(а):
Дарья писал(а):
Kalina5 писал(а):Я думаю что это только если резко худеть, а если постепенно то и тело будет в нормальном состоянии, хотя еще и от типа кожи зависит.


Тут многое еще и от возраста зависит. У молодых девченок тело дряблым не становится. Обычно, дряблость у более возрастнвх девушек наблюдается.


Это зависит еще и от того, чем питаются "молодые девчонки")) Если в рационе мало белка, то дряблость кожи обеспечена независимо от возраста.

Это правда. Моя стройная с виду племянница, которая мало ест и очень любит сладкое и мучное, имеет дряблую кожу и даже целлюлит. Смотрю на нее и поражаюсь. Ей бы спортом заниматься и перестать кушать мусорную еду, стала бы по-настоящему красавицей. Но ленивая. :) Я сама раньше пробовала просто меньше есть, но без тренировки и здорового питания не добиться хороших результатов.

GalinaOr82
Эксперт
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 09:04
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение GalinaOr82 » 29 сен 2019, 14:15

Похудеть без спорта можно только уменьшив калорийность, но по моему мнению все равно нужен спорт, он помогает разогнать обмен веществ. Ну если совсем лень. нужно хотя бы ходить побольше.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение _ALLA_ » 18 окт 2019, 16:19

GalinaOr82 писал(а):Похудеть без спорта можно только уменьшив калорийность, но по моему мнению все равно нужен спорт, он помогает разогнать обмен веществ. Ну если совсем лень. нужно хотя бы ходить побольше.

Без спорта вес конечно уйдет, если наладить питание и питаться правильно, меньшими порциями по 5 раз в день. Но что делать с отвисшей кожей после похудения? Если было много лишних килограмм, то никакой душ шарко не поможет. Нужны будут и упражнения и массаж, чтобы кожу подтянуть. Для новичков совет больше ходить как раз самый подходящий. Особенно при длительном стаже жизни с лишним весом. И тут лениться никак нельзя - ходьба и прочие кардиотренировки тренируют сердце, легкие, сеставы и связки, которые несли большой груз все эти годы. Только подготовив их к нагрузкам можно заниматься какими-то серьезными тренировками. А если сердце выскакивает уже после подъема на третий этаж, то нужно не только начинать правильно питаться но и каждый день хотя бы по полчаса гулять по парку.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение fattyLucy » 31 окт 2019, 11:23

_ALLA_ писал(а):
GalinaOr82 писал(а):Похудеть без спорта можно только уменьшив калорийность, но по моему мнению все равно нужен спорт, он помогает разогнать обмен веществ. Ну если совсем лень. нужно хотя бы ходить побольше.

Без спорта вес конечно уйдет, если наладить питание и питаться правильно, меньшими порциями по 5 раз в день. Но что делать с отвисшей кожей после похудения? Если было много лишних килограмм, то никакой душ шарко не поможет. Нужны будут и упражнения и массаж, чтобы кожу подтянуть. Для новичков совет больше ходить как раз самый подходящий. Особенно при длительном стаже жизни с лишним весом. И тут лениться никак нельзя - ходьба и прочие кардиотренировки тренируют сердце, легкие, сеставы и связки, которые несли большой груз все эти годы. Только подготовив их к нагрузкам можно заниматься какими-то серьезными тренировками. А если сердце выскакивает уже после подъема на третий этаж, то нужно не только начинать правильно питаться но и каждый день хотя бы по полчаса гулять по парку.

Это смотря в каком темпе подниматься на 3 этаж. Я как раз на 3 этаже и живу. :) Поднимаюсь лениво, но одышки нет, значит, легкие и сердце еще более или менее в порядке, готовы к серьезным тренировкам в умеренном темпе.
Скажу так. Мне одна только тренировка мало помогает похудеть. Сперва я только на нее надеялась, особо не корректируя питание, но когда поняла, что кроме выносливости и силы она ничего мне не дает, то стала более внимательно следить за тем, что и сколько я ем. Жизнь в таком режиме становится немного напряженней и более безрадостной. :) Недавно прочитала, что интенсивные тренировки изматывают щитовидную железу. Но и голодовки на орган не очень хорошо действуют. Поэтому сейчас, когда эйфория начала немного сошла, пытаюсь оценить свое состояние более объективно. Стараюсь: тренироваться умеренно; не голодать; употреблять здоровую пищу. Буду корректировать режим ежемесячно, оценивать баланс потери веса и самочувствия.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение _ALLA_ » 20 ноя 2019, 21:35

fattyLucy писал(а):Это смотря в каком темпе подниматься на 3 этаж. Я как раз на 3 этаже и живу. :) Поднимаюсь лениво, но одышки нет, значит, легкие и сердце еще более или менее в порядке, готовы к серьезным тренировкам в умеренном темпе.
Скажу так. Мне одна только тренировка мало помогает похудеть. Сперва я только на нее надеялась, особо не корректируя питание, но когда поняла, что кроме выносливости и силы она ничего мне не дает, то стала более внимательно следить за тем, что и сколько я ем. Жизнь в таком режиме становится немного напряженней и более безрадостной. :) Недавно прочитала, что интенсивные тренировки изматывают щитовидную железу. Но и голодовки на орган не очень хорошо действуют. Поэтому сейчас, когда эйфория начала немного сошла, пытаюсь оценить свое состояние более объективно. Стараюсь: тренироваться умеренно; не голодать; употреблять здоровую пищу. Буду корректировать режим ежемесячно, оценивать баланс потери веса и самочувствия.

Все излишества вредят здоровью, даже если это занятия спортом и диета. Диета не должна быть голодовкой. нужно просто сократить количество жирного, сладостей и соленого, начать есть больше белка и овощей с фруктами - то есть питаться правильнее. А тренироваться тоже нужно начинать постепенно. Лучше начать с прогулок и постепенно увеличивать растояние постепенно, а потом и темп ходьбы по лестнице. При сильных нагрузках норма калорий в сутки может выйти даже больше прежнего со временем, но это будет здоровая пища и это будет явно не скоро, торопиться не надо. Первое время для похудени должно быть в еде меньше калорий, чем сжигаете в движении, тогда и вес уходить начнет.

Venochka
Авторитет
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 12:04
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Venochka » 20 дек 2019, 17:40

Vlada_Prime писал(а):Без упражнений можно похудеть, если соблюдать правильное питание. Но упражнения всё же ускоряют процесс, плюс помогают обрести желаемую форму.

Если резко похудеть без упражнений, то кожа будет висеть со всех сторон! Я лично видела, как женщина заправляла кожу в брюки, как майку!

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение _ALLA_ » 25 дек 2019, 18:52

Venochka писал(а):
Vlada_Prime писал(а):Без упражнений можно похудеть, если соблюдать правильное питание. Но упражнения всё же ускоряют процесс, плюс помогают обрести желаемую форму.

Если резко похудеть без упражнений, то кожа будет висеть со всех сторон! Я лично видела, как женщина заправляла кожу в брюки, как майку!

Правильно, если быстро сбросить много веса - останется много лишней кожи, которую без упражнений может подтянуть только пластический хирург.


Вернуться в «Типичные ошибки худеющих»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей