Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю без диет - отзывы

[Фуксия]

По его словам, поначалу прямо тяжело было. Но он на стройке работает, там еду особо достать негде, а столовская ему не идет. Поэтому в обед просто прогуливался. Но ужин дома ест очень плотный! И с чаем, и с плюшками, и со всем, что не приколочено.
Из физических нагрузок только прогулки по выходным. Его цель 10 км в субботу и воскресенье. Ходит честно все км, может и 2 раза погулять выйти. Бросил ездить на велосипеде (в него ноги были перекаченные). Результат действительно хороший. Посмотрим, самое сложное имхо не похудеть, а удержать вес. Время покажет, сможет ли он и дальше худеть

Ваш муж работает на стройке, но не физически - я правильно поняла? Вообще-то он героический человек, если ему сначала было тяжело удерживаться от того, чтобы перекусить днем хоть чем-то (думаю, если бы очень этого хотел, то брал бы из дому хоть что-нибудь, ну или в магазине в обед где-нибудь покупал что-то перекусывательное) - если уж решил, то решил по-настоящему))
Я вот такой сильной силой воли не обладаю. Да и вообще, если не ем больше 4-х часов, состояние такое, что прибить кого-нибудь хочется))
Насчет того, что главное - удержать вес, вы абсолютно правы! Не понаслышке знакома с проблемой стабилизации достигнутого веса)) Но при целеустремленности вашего супруга, которой, по-моему, сваи можно забивать)) - уверена, что у него всё получится!

[Лейла]

Большинство людей худеют в домашних условиях. Основные важные моменты - это питание и активность. Также можно ухаживать за кожей, делать массаж и т.д. Но в первую очередь нужно изменить систему питания, отношение к еде, попытаться избавиться от пищевой зависимости, обозначить для себя цели и понять, что похудение - это длительный процесс. Быстро кг не уходят.

[_ALLA_]

Большинство людей худеют в домашних условиях. Основные важные моменты - это питание и активность. Также можно ухаживать за кожей, делать массаж и т.д. Но в первую очередь нужно изменить систему питания, отношение к еде, попытаться избавиться от пищевой зависимости, обозначить для себя цели и понять, что похудение - это длительный процесс. Быстро кг не уходят.

Вот отношение к еде бывает очень сложно изменить, поэтому лучше худеть не в одиночку, а с поддержкой врача или диетолога или трнера. А еще лучше, чтобы была мотивация рассказать о своем похудении всем друзьям, тогда они будут поддерживать и будет стыдно бросать на полпути как это часто бывает. Диета это не временное похудение, она должна стать образом жизни. Иначе даже после хорошего результата, хоть -10 кг хоть -20, часто люди наедают свои лишние кило обратно и даже больше. Нужно приучить себя к здоровой жизни, а это процесс не быстрый, не за один день и не за месяц даже. Особенно сложно привыкнуть правильно питаться, если лишний вес был много лет.

[AnnaAlimova]

Считаю, что похудеть быстро можно только за счет воды. Жир за такое короткое время не успеет сжечься, организм просто теряет жидкость, поэтому этот вес возвращается так же быстро, как и уходит.

[Lomonoff]

Похудеть дома на пять килограммов в неделю без диет - это в принципе возможно, но для этого нужно очень много заниматься физически. Лучший помощник в этом - бег, поэтому если у вас есть дома беговая дорожка, то это действительно огромное преимущество, которые следует воспользоваться. Но бегать не десять минут в день, а как минимум минут сорок, как мне кажется, чтобы результаты был, и бежать не обычной легкой пробежкой, бег должен быть достаточно интенсивен.
Можно сходить в зал и пообщаться с тренером или спортсменами, а дома уже все полученные знания применить на практике. Либо же в интернете посмотреть.

[_ALLA_]

[b]
И если мне нужно срочно скинуть 3-4 килограмма я начинаю кушать овощные супы, где-то неделю, плюс дополнительно дома занимаюсь спортом, делаю жиросжигающие круговые тренировки, например одно из них это 20 приседаний, 5 берпи, 15 отжимании, 25 пресса и одна минута планки, вот это один круг, перерыв между упражнениями полминуты. И таких кругов нужно сделать пять, они очень эффективны, такие упражнения. И по времени занимают максимум пол часа.

Главное потом все подряд не кушать сразу, а кушать понемногу и полезную пищу.

У меня большой вопрос к автору темы - а зачем доводить все до крайности и хужеть в экстренном порядке именно за неделю, а не за месяц или два? Если есть лишние килограммы, то зачем их хранить и худеть к лету, к свадьбе, к встерче выпускников или еще к какому-то большому святому празднику? Почему не начать заниматься собой как только появились лишние пара кило? Что мешает кроме лени? Клгда нужно похудеть - есть овощные супы, давиться ими всю неделю и пахать как коняка в тренажерном зале, умирая под штангой или на беговой дорожке, это хачем такой садомазохизм? Есть такие люди, которым нравится отъедать бока, а потом героически худеть и потом хвастаться перед подругами. Это психологическая проблема и к тому же опасная для здоровья. От таких постоянных диет может сильно пошатнуться здоровье - начиная от проблем с желудком и до проблем с давлением, сердцем, суставами. Зачем так издеваться над собой, если можно питаться правильно, не отказывая себе во вкусном, только небольшими порциями.

[Lomonoff]

За неделю без диет на пять килограммов? Если вы действительно хотите так похудеть, то одевайтесь как можно теплее и начинайте интенсивно бегать по несколько часов подряд, чтобы хорошенько пропотеть. Тогда, быть может, вы реально сможете в неделю по пять кило сбрасывать, но не думаю, что такое быстрое снижение веса хорошо отразится на вашем здоровье, поэтому аккуратно.

[muse]

За неделю без диет на пять килограммов? Если вы действительно хотите так похудеть, то одевайтесь как можно теплее и начинайте интенсивно бегать по несколько часов подряд, чтобы хорошенько пропотеть. Тогда, быть может, вы реально сможете в неделю по пять кило сбрасывать, но не думаю, что такое быстрое снижение веса хорошо отразится на вашем здоровье, поэтому аккуратно.

Перегрев и потеря полезных веществ с потом будет. А потом что? Снова есть и толстеть? Если есть такая предрасположенность к полноте, то надо более серьезно к проблеме подходить. Спешить здесь некуда. Процесс похудения длительный.

[_ALLA_]

За неделю без диет на пять килограммов? Если вы действительно хотите так похудеть, то одевайтесь как можно теплее и начинайте интенсивно бегать по несколько часов подряд, чтобы хорошенько пропотеть. Тогда, быть может, вы реально сможете в неделю по пять кило сбрасывать, но не думаю, что такое быстрое снижение веса хорошо отразится на вашем здоровье, поэтому аккуратно.

Перегрев и потеря полезных веществ с потом будет. А потом что? Снова есть и толстеть? Если есть такая предрасположенность к полноте, то надо более серьезно к проблеме подходить. Спешить здесь некуда. Процесс похудения длительный.

У человека больше пяти кг лишнего веса и ему рекомендуют бегать - ага, чтобы убить суставы, связки и сердце, которые вообще не испытывали таких нагрузок раньше. С потом выходит только вода, так можно потерять несколько килограмм, но только за счет сброса лишней жидкости из организма. А потом процесс похудения встанет, потмоу что жир сгорает только при дефиците калорий и движении. Если есть как раньше, то все килограммы скоро вернутся. Отеки и лишнюю жидкость можно вывести из организма просто попив чай или отвар шиповника - у них есть легкий мочегонный эффект. И перестать есть много соленой пищи, снизить норму соли в день до положеных человеку 5 грамм в сутки, включая все колбасы, супы и всё остальное, в чем есть соль - это всё нужно учитывать. muse, Вы абсолютно правы - худеть и приучать себя к здоровому образ жизни нужно постепенно.

[Lomonoff]

Пять килограммов в неделю? Это очень опасное похудение, которое должно контролироваться специалистом.