Как похудеть без диет

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Как похудеть без диет

Сообщение _ALLA_ » 14 июл 2020, 11:08

буду есть больше, но уже ПП это как?) Какой же гадостью Вы сейчас питаетесь, если не перешли на полезное питание?))) Резкий сброс веса как раз и может быть вызван вредной едой на фоне повышенных нагрузок. может поджелудочная дала сбой и не переваривает пищу нормально, может гормональный сбой. Нужно обратиться к врачу и пересмотреть программу питания обязательно. Корректировать питание нужно постоянно, подстраивать под себя. Потому и нельзя брать какую-то диету из журнала и тупо ей следовать. Каждый человек сложен по разному, у каждого свой метаболизм и ритм жизни, нагрузки. Без корректировки можно только навредить своему здоровью. Лучше при тренировках и при похудении постоянно консультироваться с врачом и профессиональным тренером.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как похудеть без диет

Сообщение Яна » 13 сен 2020, 19:38

_ALLA_ писал(а):маловато -5кг за 4 месяца интенсивных тренировок

Кому-то маловато, а кому-то за счастье. Потому что у многих вес вообще, как завороженный, стоит на месте. А пять килограммов сбросить с себя - это ж какое облегчение! Потаскай-ка каждый день изо дня в день пятикилограммовый мешок сахара (для сравнения).

catalynx
Профи
Сообщения: 477
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 21 раз

Re: Как похудеть без диет

Сообщение catalynx » 26 сен 2020, 20:00

Без диет вполне реально похудеть. Если же вы питаетесь правильно, то вряд ли вам вообще нужно худеть, поскольку вы с большой долей вероятностью обладаете нормальным весом. Без диет похудеть возможно в том случае, если вы начинаете активно заниматься спортом - или же кардинально меняете свой рацион, что вроде бы как диетой считаться не будет, но в то же время конкретно меняется ваше питание в лучшую сторону, что способствует снижению веса до нормального. Про голодание вообще речи не идет. Но я бы советовал совместить действительно толковую диету с занятиями спортом, тогда результаты будут хорошие.

Аватара пользователя
muse
Профи
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как похудеть без диет

Сообщение muse » 03 окт 2020, 13:10

Солидарен с предыдущим комментарием. Если хочешь похудеть без диет, но продолжать питаться вредной пищей, то сокращай порции и/или калории, тогда похудеешь, однако заодно и ослабнешь, потеряешь здоровье. Если хочешь похудеть без диет, но питаться по-прежнему, тогда подключай интенсивные тренировки, но и в этом случае, организм быстро истощится, так как имеет дефицит поступающих полезных веществ. Вывод: если хочешь качественно похудеть без диет, переходи на нормальное правильное питание с редкими излишествами и тренируйся, вес придёт в норму, сомачувствие будет хорошее, изменится и закрепятся новый образ жизни.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Как похудеть без диет

Сообщение Olga1998 » 06 окт 2020, 11:04

Яна писал(а):
_ALLA_ писал(а):маловато -5кг за 4 месяца интенсивных тренировок

Кому-то маловато, а кому-то за счастье. Потому что у многих вес вообще, как завороженный, стоит на месте. А пять килограммов сбросить с себя - это ж какое облегчение! Потаскай-ка каждый день изо дня в день пятикилограммовый мешок сахара (для сравнения).

И вес разный может быть. Вот у меня сейчас 6-7 кг лишних и,если бы я сбросила 5 за 4 месяца, то была бы счастлива

АнтонинаИвановна
Эксперт
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как похудеть без диет

Сообщение АнтонинаИвановна » 31 окт 2020, 11:22

Похудеть без диет вполне возможно, но для этого надо придерживаться правила 5, я так называю его, а то есть: заниматься физическими упражнениями минимум 40-45 минут 4 раза в неделю, не есть после 7, сократить объем потребляемых вкусняшек, ну или увеличить количество времени на тренировки, пить травы, есть фрукты. Исходя из всего вышесказанного, можно худеть без диеты, можно добавить массаж.

Hella
Авторитет
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 15 ноя 2019, 12:21
Благодарил (а): 1 раз

Re: Как похудеть без диет

Сообщение Hella » 23 ноя 2020, 15:19

АнтонинаИвановна писал(а):Похудеть без диет вполне возможно, но для этого надо придерживаться правила 5, я так называю его, а то есть: заниматься физическими упражнениями минимум 40-45 минут 4 раза в неделю, не есть после 7, сократить объем потребляемых вкусняшек, ну или увеличить количество времени на тренировки, пить травы, есть фрукты. Исходя из всего вышесказанного, можно худеть без диеты, можно добавить массаж.

Ну вы как-то сами себе и противоречите. Уменьшить количество вредной пищи, сократить объем вкусняшек, пить травы и есть фрукты, это не что иное, как одна из разновидностей диеты. Так что получается, что без диеты никак.. И я с этим солидарна на все сто процентов, потому как если жрать как прежде, а потом изнурять себя в спортзале, то толком ничего не поменяется. Диеты все равно нужны.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Как похудеть без диет

Сообщение Andy » 29 ноя 2020, 15:11

Возможность похудеть без диеты зависит от изначальной массы тела. Если лишних килограмм не много, конечно, можно привести себя в форму, слегка урезав рацион и регулярно делая зарядку.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Как похудеть без диет

Сообщение Olga1998 » 02 май 2021, 14:40

Самое эффективное это больше двигаться и менять нагрузку периодически, чтобы организм не привыкал

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Как похудеть без диет

Сообщение Тая » 04 май 2021, 11:10

Без диет, наверное, только за счет спорта и похудеешь. Больше не представляю как. А как, есть что хочешь, и худеть? Как так можно?


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей