Безопасные средства для похудения

[Olga1998]

Не согласна, что сахар и мука почти в каждом продукте.. Овощи, каши, супы, салаты - какие там сахар и мука?

[Mania]

Не согласна, что сахар и мука почти в каждом продукте.. Овощи, каши, супы, салаты - какие там сахар и мука?

Скорее, не в каждом продукте, а в каждом приёме пищи. Овощи и супы с хлебом едим. В суп часто томатную пасту добавляем, в которой сахара полно. Каши практически все из переработанных круп. И много булок, хлеба, сладостей каждый день. Если подсчитать, какая часть бюджета тратится на сахар и муку, то волосы дыбом встают. Я сегодня перловкой с салатом ужинала. Без хлеба. Через полчаса адски хочу есть. Мне что теперь, вот так "голодной" ложится спать?

[ElenaNew]

А у Вас основные калории приходятся на хлеб? Может нужно пересмотреть свой рацион, раз вы едите много хлеба?

[Mania]

А у Вас основные калории приходятся на хлеб? Может нужно пересмотреть свой рацион, раз вы едите много хлеба?

Конечно, как обычный русский человек, привыкший добавлять в скудный рацион для сытости хлеба, я практически все ем вприкуску с хлебо-булочной продукцией. И я не знаю, как отучить себя от этого. Съедать обед без хлеба, вне дома забыть о перекусах фастфудом и клевать орешки с сухофруктиками... Я не знаю, почему, но когда я перехожу на ПП, мне становится очень уныло и депрессивно, я лишаюсь сил. Как только возвращаюсь к своим привычным вкусняшкам, чувствую себя полноценно.

[Nor Adrenaline]

Самое безопасное средство для похудения — не переедать. А если позволили — бежим, чем дальше, тем лучше.)

[ElenaNew]

А у Вас основные калории приходятся на хлеб? Может нужно пересмотреть свой рацион, раз вы едите много хлеба?

Конечно, как обычный русский человек, привыкший добавлять в скудный рацион для сытости хлеба, я практически все ем вприкуску с хлебо-булочной продукцией. И я не знаю, как отучить себя от этого. Съедать обед без хлеба, вне дома забыть о перекусах фастфудом и клевать орешки с сухофруктиками... Я не знаю, почему, но когда я перехожу на ПП, мне становится очень уныло и депрессивно, я лишаюсь сил. Как только возвращаюсь к своим привычным вкусняшкам, чувствую себя полноценно.

Это зависимость такая. Я так от сахара отказывалась. Долго и нудно, но теперь наоборот не могу пить чай или кофе с ним, ощущаю только сладость, а не вкус напитка. Нужно задаться целью и не сдаваться

[ksusha]

А у Вас основные калории приходятся на хлеб? Может нужно пересмотреть свой рацион, раз вы едите много хлеба?

Конечно, как обычный русский человек, привыкший добавлять в скудный рацион для сытости хлеба, я практически все ем вприкуску с хлебо-булочной продукцией. И я не знаю, как отучить себя от этого. Съедать обед без хлеба, вне дома забыть о перекусах фастфудом и клевать орешки с сухофруктиками... Я не знаю, почему, но когда я перехожу на ПП, мне становится очень уныло и депрессивно, я лишаюсь сил. Как только возвращаюсь к своим привычным вкусняшкам, чувствую себя полноценно.

Это зависимость такая. Я так от сахара отказывалась. Долго и нудно, но теперь наоборот не могу пить чай или кофе с ним, ощущаю только сладость, а не вкус напитка. Нужно задаться целью и не сдаваться

Полностью согласна. Отказаться от сладкого чая получается довольно успешно и навсегда. Я теперь пью чай всегда без сахара. С шоколадной на сахарозаменителе, правда, но это гораздо лучше, чем бухать сахар в чай. И с хлебом та же песня. Когда начала выбрасывать заплесневелый хлеб из холодильника по полбулки, поняла, что по старой привычке его набираю помногу. Теперь беру минимум и замораживаю, кусочек в день размораживаю и съедаю, и то не каждый день. Организм переучке хорошо поддается, просто надо вовремя заметить и принять меры.

[Zoe]

Полностью согласна. Отказаться от сладкого чая получается довольно успешно и навсегда. Я теперь пью чай всегда без сахара. С шоколадной на сахарозаменителе, правда, но это гораздо лучше, чем бухать сахар в чай. И с хлебом та же песня. Когда начала выбрасывать заплесневелый хлеб из холодильника по полбулки, поняла, что по старой привычке его набираю помногу. Теперь беру минимум и замораживаю, кусочек в день размораживаю и съедаю, и то не каждый день. Организм переучке хорошо поддается, просто надо вовремя заметить и принять меры.

Кстати, тема сохранения продуктов на фоне похудения также очень важна. Многие девушки брюзжат по поводу дороговизны ПП. Что, мол, фрукты и овощи для диеты дорогие. А придёшь к ним домой. Половина вилка капусты сгнило, корнеплоды в холодильнике испортились, помидоры с огурцами заплесневели. Хлеб засох, сыр плесенью покрылся... Подсчитать убытки - так лучше бы на эти деньги здорового питания накупили и порционно заморозили. Чем покупать продукты со скидками, просрочку или дешевые-вредные, чтобы они потом умирали в холодильнике.
У меня творожок порционно заморожен. Зелень. Даже сольную селедку замораживаю. В общем, все что можно. Тысяч на пять экономия на питании в итоге вышла - их трачу теперь на ПП.

[NadinXXX]

Еще отличные рецепты есть с применением су-вид. Тоже продукты можно так сохранять и делать порционно и в морозилку

[А.Л.]

Да тысячи рецептов есть полезных и вкусных блюд. Самое простое - это тушеные овощи. Если не заливать литром масла, а просто тушить с куриной грудкой, то получится вполне диетическая и вкусная еда.