Домашние средства для похудения – отзывы

[Фуксия]

Лучшие домашние средства для похудения - это собственноручно приготовленная домашняя еда из нормальных продуктов, а не полуфабрикатов. Да, это сейчас непросто, но снимает массу проблем со здоровьем и лишним весом. Я вот сравниваю свои периоды на сытном домашнем пп и полуголодные периоды неполноценного питания на полуфабрикатах. Аж слезы наворачиваются от обиды, что бросила эту пп возню на кухне и перешла на полуфабрикаты. Тем самым и жиры на боках нарастила, и здоровье прилично угробила. Так что плачь, но готовь и думай о пользе питания. Полуфабрикаты, конечно, затягивают, лучше забросить пачку готовых пельменей в кипящую воду и полежать на диване пару часиков за просмотром видео с котиками, чем стоять и тереть на терке, лепить, выдумывать что-то годное поесть. Но организм спасибо за мусорную еду в итоге не скажет.

Браво, Кристина, подпишусь под каждым словом! Лучший способ отказаться от еды, изготовленной из полуфабрикатов, - просто не покупать их))) Конечно, иногда можно, но только изредка. Так, чтобы вся эта еда не стала обычной, ежедневной.

У Кристины не совсем типичные приоритеты для обывателя. Обычно мы прибегаем к полуфабрикатам не в пользу поваляться на диване за просмотром треш-контента, а из-за элементарной нехватки времени в силу загруженности на работе или домашними делами. Это ж настоящая беда. Вспомните, у кого в семье все в порядке с домашней едой? У домохозяек и у тех, кто живёт с бабушками, которые любят готовить. А работяги вынуждены перебиваться перекусами с готовой едой.

Ну, на самом деле в контексте темы пользы или вреда питания полуфабрикатами, наверное, не очень важно, почему именно тот или иной человек к ним прибегает))) Кому-то лень готовить из обычных продуктов, а у кого-то другого нет времени или сил, но результат на выходе будет один и тот же. А насчет еды от бабушек - у меня почему-то она прочно ассоциируется с аппетитными пирожками или наваристыми супами)) Что ничем не лучше еды, приготовленной из полуфабрикатов. Хотя, разумеется, бабушки разные бывают, ЗОЖницы среди них тоже есть)))

[victorianka]

Семена льна, действительно, очень полезны. В них куча витаминов и минералов, они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина в организме, нормализуют стул и т. п. Сильно похудеть вряд ли помогут, в этом плане лучше работает клетчатка. Принимая отруби, можно похудеть на 2-4 кило и заодно отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта, сужу по личному опыту. Конечно, отруби - не панацея от лишнего веса, а скорее подспорье, злоупотреблять ими не нужно. Также полезно пить достаточно воды и делать гимнастику для проблемных зон...

[fattyLucy]

По личному опыту скажу, что молотый лен, запиваемый тёплой водой, нормализует регулярную работу кишечника,
Единственное, рекомендуемую суточную норму и разовую превышать нельзя.

[Zoe]

По личному опыту скажу, что молотый лен, запиваемый тёплой водой, нормализует регулярную работу кишечника,
Единственное, рекомендуемую суточную норму и разовую превышать нельзя.

Лен даже не только из-за своих физических свойств типа "слизистости" налаживает работу кишечника, но и из-за своего полезного состава для микрофлоры ЖКТ налаживает работу пищеварительного тракта. Короче говоря, является отличным пребиотиком, который поддерживает рост полезных бактерий и потому часто рекомендуется некоторыми гастроэнтерологами для налаживания работы ЖКТ. Так что кефир, богатый этими самыми бактериями, плюс лен будут способствовать нормализации в работе ЖКТ и налаживать нормальный метаболизм, а это уже приведёт к нормализации веса. Но кефира, как и льна, тоже нужно в умеренном количестве, не перебарщивать, чтобы не получить нежелательного послабления.

[fattyLucy]

По личному опыту скажу, что молотый лен, запиваемый тёплой водой, нормализует регулярную работу кишечника,
Единственное, рекомендуемую суточную норму и разовую превышать нельзя.

Лен даже не только из-за своих физических свойств типа "слизистости" налаживает работу кишечника, но и из-за своего полезного состава для микрофлоры ЖКТ налаживает работу пищеварительного тракта. Короче говоря, является отличным пребиотиком, который поддерживает рост полезных бактерий и потому часто рекомендуется некоторыми гастроэнтерологами для налаживания работы ЖКТ. Так что кефир, богатый этими самыми бактериями, плюс лен будут способствовать нормализации в работе ЖКТ и налаживать нормальный метаболизм, а это уже приведёт к нормализации веса. Но кефира, как и льна, тоже нужно в умеренном количестве, не перебарщивать, чтобы не получить нежелательного послабления.

Спасибо за интересную информацию! Я как-то раньше скептически относилась к теме кефир плюс лен, которую здесь на форуме часто обсуждают и пьют такой напиток на ночь, чтобы похудеть. Теперь понимаю механизм действия этого снадобья. Раньше думала, что только для послабления годится))) Попробую внедрить в свою практику, начиная с малых порций!

[Kristina]

Спасибо за интересную информацию! Я как-то раньше скептически относилась к теме кефир плюс лен, которую здесь на форуме часто обсуждают и пьют такой напиток на ночь, чтобы похудеть. Теперь понимаю механизм действия этого снадобья. Раньше думала, что только для послабления годится))) Попробую внедрить в свою практику, начиная с малых порций!

Сейчас в мире кефир даже популярнее, чем йогурт, который держался в топе несколько десятилетий. Признали его полезность наконец-то. Про лен знаю, что он источник клетчатки, поэтому полезно употреблять свежемолотый лен. Про льняное масло говорят, что оно не очень полезно и вообще быстро теряет полезные свойства, и в нем нет пищевых волокон, как в семенах. Так что семена можно употреблять в умеренных количествах, да они и стоят недорого.

[Helenalight]

Спасибо за интересную информацию! Я как-то раньше скептически относилась к теме кефир плюс лен, которую здесь на форуме часто обсуждают и пьют такой напиток на ночь, чтобы похудеть. Теперь понимаю механизм действия этого снадобья. Раньше думала, что только для послабления годится))) Попробую внедрить в свою практику, начиная с малых порций!

Сейчас в мире кефир даже популярнее, чем йогурт, который держался в топе несколько десятилетий. Признали его полезность наконец-то. Про лен знаю, что он источник клетчатки, поэтому полезно употреблять свежемолотый лен. Про льняное масло говорят, что оно не очень полезно и вообще быстро теряет полезные свойства, и в нем нет пищевых волокон, как в семенах. Так что семена можно употреблять в умеренных количествах, да они и стоят недорого.

В умеренных количествах - это сколько? И как часто? Можно ли каждый день или лен только курсами проходят? Просто лен ещё и к лекарственным растениям относят, продаётся в аптеке, поэтому резонный вопрос в его дозировке, чтобы не навредить себе. Я когда-то добавляла молотый лен в маски для лица и волос. Пробовала на вкус - вкус нейтральный, больше даже никакой. Собираюсь попробовать на ночь выпивать с кефиром, но понимаю, что напиток будет никакой по вкусу, поэтому хотелось бы чем-нибудь ещё сдобрить кефир, что бы и сахар не поднимало, и лишних килограмм за ночь не добавляло, и было бы приятно пить этот коктейль, чтобы вошло в привычку.

[Фуксия]

Спасибо за интересную информацию! Я как-то раньше скептически относилась к теме кефир плюс лен, которую здесь на форуме часто обсуждают и пьют такой напиток на ночь, чтобы похудеть. Теперь понимаю механизм действия этого снадобья. Раньше думала, что только для послабления годится))) Попробую внедрить в свою практику, начиная с малых порций!

Сейчас в мире кефир даже популярнее, чем йогурт, который держался в топе несколько десятилетий. Признали его полезность наконец-то. Про лен знаю, что он источник клетчатки, поэтому полезно употреблять свежемолотый лен. Про льняное масло говорят, что оно не очень полезно и вообще быстро теряет полезные свойства, и в нем нет пищевых волокон, как в семенах. Так что семена можно употреблять в умеренных количествах, да они и стоят недорого.

В умеренных количествах - это сколько? И как часто? Можно ли каждый день или лен только курсами проходят? Просто лен ещё и к лекарственным растениям относят, продаётся в аптеке, поэтому резонный вопрос в его дозировке, чтобы не навредить себе. Я когда-то добавляла молотый лен в маски для лица и волос. Пробовала на вкус - вкус нейтральный, больше даже никакой. Собираюсь попробовать на ночь выпивать с кефиром, но понимаю, что напиток будет никакой по вкусу, поэтому хотелось бы чем-нибудь ещё сдобрить кефир, что бы и сахар не поднимало, и лишних килограмм за ночь не добавляло, и было бы приятно пить этот коктейль, чтобы вошло в привычку.

Что-то вы, барышни, совсем не в курсе современных диетологических тенденций))) Шутка.
Но в последние годы редкий врач не написал о вреде молочных и кисломолочных продуктов - при их употреблении на ночь. У кефира высокий инсулиновый индекс, со всеми вытекающими в виде нарушения углеводного обмена, отложения висцерального жира и т.п.

[Kristina]

Сейчас в мире кефир даже популярнее, чем йогурт, который держался в топе несколько десятилетий. Признали его полезность наконец-то. Про лен знаю, что он источник клетчатки, поэтому полезно употреблять свежемолотый лен. Про льняное масло говорят, что оно не очень полезно и вообще быстро теряет полезные свойства, и в нем нет пищевых волокон, как в семенах. Так что семена можно употреблять в умеренных количествах, да они и стоят недорого.

В умеренных количествах - это сколько? И как часто? Можно ли каждый день или лен только курсами проходят? Просто лен ещё и к лекарственным растениям относят, продаётся в аптеке, поэтому резонный вопрос в его дозировке, чтобы не навредить себе. Я когда-то добавляла молотый лен в маски для лица и волос. Пробовала на вкус - вкус нейтральный, больше даже никакой. Собираюсь попробовать на ночь выпивать с кефиром, но понимаю, что напиток будет никакой по вкусу, поэтому хотелось бы чем-нибудь ещё сдобрить кефир, что бы и сахар не поднимало, и лишних килограмм за ночь не добавляло, и было бы приятно пить этот коктейль, чтобы вошло в привычку.

Что-то вы, барышни, совсем не в курсе современных диетологических тенденций))) Шутка.
Но в последние годы редкий врач не написал о вреде молочных и кисломолочных продуктов - при их употреблении на ночь. У кефира высокий инсулиновый индекс, со всеми вытекающими в виде нарушения углеводного обмена, отложения висцерального жира и т.п.

Так есть же 1% кефир, можно брать и не бояться, что потолстеешь. Также когда люди говорят о твороге, один имеет в виду домашний 18%, а другой - обезжиренный до 2%. Понятно, что первый для сосудов, холестерина будет опаснее.
Но в стакане кефира ГИ - 60 ЕД. Да, многовато. Но если его есть с другой калорийной едой с высоким ГИ, тогда да. А если выпить только стакан, при этом сдобрить клетчаткой, тогда поступление сахара в кровь замедлится, при этом будет насыщение.

[Фуксия]

В умеренных количествах - это сколько? И как часто? Можно ли каждый день или лен только курсами проходят? Просто лен ещё и к лекарственным растениям относят, продаётся в аптеке, поэтому резонный вопрос в его дозировке, чтобы не навредить себе. Я когда-то добавляла молотый лен в маски для лица и волос. Пробовала на вкус - вкус нейтральный, больше даже никакой. Собираюсь попробовать на ночь выпивать с кефиром, но понимаю, что напиток будет никакой по вкусу, поэтому хотелось бы чем-нибудь ещё сдобрить кефир, что бы и сахар не поднимало, и лишних килограмм за ночь не добавляло, и было бы приятно пить этот коктейль, чтобы вошло в привычку.

Что-то вы, барышни, совсем не в курсе современных диетологических тенденций))) Шутка.
Но в последние годы редкий врач не написал о вреде молочных и кисломолочных продуктов - при их употреблении на ночь. У кефира высокий инсулиновый индекс, со всеми вытекающими в виде нарушения углеводного обмена, отложения висцерального жира и т.п.

Так есть же 1% кефир, можно брать и не бояться, что потолстеешь. Также когда люди говорят о твороге, один имеет в виду домашний 18%, а другой - обезжиренный до 2%. Понятно, что первый для сосудов, холестерина будет опаснее.
Но в стакане кефира ГИ - 60 ЕД. Да, многовато. Но если его есть с другой калорийной едой с высоким ГИ, тогда да. А если выпить только стакан, при этом сдобрить клетчаткой, тогда поступление сахара в кровь замедлится, при этом будет насыщение.

Вы невнимательны - я говорила об инсулиновом индексе молочных продуктов, а не о гликемическом. Это не одно и то же. Если вы ознакомитесь с темой подробнее, возможно, вам не захочется мне возражать))