Меню после диеты для похудения

[Павел Лернер]

Тема довольно важная и актуальная так как если вы голодаете исходя из своей программы, то и выходить из него нужно грамотно с учетом вашего организма. Это как пост, ведь и там есть свои особенности выхода из поста.
Как по мне прежде чем входить в голодание нужно изучить вопрос правильного выхода из него.
Я придерживаюсь того что лучше в начале изучить интервальное голодание когда мы просто не едим после 16 или 17 часов каждый день. Так проще и организму легче и он начинает адаптироваться и работать куда лучше чем раньше как показывает практика. После уже можно выходить на голодание в пару дней и более.

[Gaiia]

Я придерживаюсь того что лучше в начале изучить интервальное голодание когда мы просто не едим после 16 или 17 часов каждый день.

Нельзя делать большие перерывы между приемами пищи, так как начнет сгущаться желчь, произойдет её застой, что может спровоцировать появление камней в желчном.

[Денис Самойлов]

В свое время я всегда был в поисках здорового образа жизни, который мог бы дать мне энергию и помочь достичь моих фитнес-целей. Я пробовал много диет и режимов питания, и могу сказать, что поддерживать здоровое питание и образ жизни - это не просто задача на один день, это жизненный выбор.

Меню после диеты для похудения - это отличный способ продолжить следить за своим питанием, чтобы поддерживать свой вес и здоровье. Я бы рекомендовал начать с добавления в рацион больше белков и овощей, а также ограничить потребление углеводов и жиров. Но не нужно радикально менять рацион, это может привести к резкому увеличению веса.

[А.Л.]

Совершенно верно. Вы пишете именно про правильное питание, которое не должно прекращаться после похудения. Это и называется здоровый образ жизни: здоровое питание и активность каждый день всю жизнь. А иначе нет смысла худеть вообще. Если человек собирается после сброса веса опять вернуться к прежнему питанию, то и вес вернется. Особенно после голодовок, которые многие и принимают за диету. После голодания наоборот нападает жор и килограммы еще и прибавляются к старым. Тем более, если нет тренировок или нагрузок хороших. Мно-гие забывают, что без спорта спортивной фигуры не получится.

[Вадим Романов]

Достаточно важная тема, особенно если вы долго были в этом режиме. Сначала тяжело было вроде как организм протестовал против таких изменений. Помню, смотрел на пирожное) Теперь же тут разговор о том, как вернуть всё это в рацион.
Как по мне тут нужен индивидуальный подход для каждого. У меня процесс перехода прошел без проблем. Заняло пару дней и я опять вернулся.