Меню после диеты для похудения
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Вот поэтому и не нужно сидеть на диетах, тем более на строгих, моно и т.д. Сорваться или набрать вес после такого испытания для организма - раз плюнуть. Поэтому необходимо постоянно придерживаться правильного питания, изредка позволяя себе всякие вредности и вкусности. Тогда и вес будет в норме, и здоровье хорошее, и настроение. Но нужно учесть, что это не на неделю или месяц, а навсегда.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Я считаю, что наиболее верно худеть не следуя диете. По-хорошему, выбирая здоровые продукты в качестве своего основного рациона лишнего веса не будет. Конечно, даже здоровые продукты нужно употреблять умеренно.
Конечно, если на начальном этапе похудения выбрать диету, которая приглянулась по каким-то параметрам, то через время нужно будет думать "а как питаться дальше?". Многие после диеты дают себе послабление и начинают питаться привычными ранее продуктами. Вес таким образом начинает расти.
При желании, можно даже позволять себе всякие вредности, но в небольшом количестве и не каждый день.
Конечно, если на начальном этапе похудения выбрать диету, которая приглянулась по каким-то параметрам, то через время нужно будет думать "а как питаться дальше?". Многие после диеты дают себе послабление и начинают питаться привычными ранее продуктами. Вес таким образом начинает расти.
При желании, можно даже позволять себе всякие вредности, но в небольшом количестве и не каждый день.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Меню после диеты для похудения
Vitalina89 писал(а):во время еды не смотрите телевизор, кушайте не спеша.
Не понимаю, почему везде пишут, что во время еды нельзя смотреть телевизор. А мне как раз телевизор помогает есть медленно и долго. Не обжираться, а именно прожевывать. Заодно я во время еды и просмотра телевизора хорошо отдыхаю. Особенно люблю так поедать салат из огурцов и помидоров. Огурцы у меня всегда нарезанные, никогда их не тру на терке. Если их тереть, как многие сейчас делают, они, мне кажется, отдают металлом (так же, как и яблоки). И вот я сижу и так славно жую огурчики! А еще частенько туда отварную куриную грудку добавляю или другое мяско. И ем эту прелесть без хлеба. И что я, зажирею?
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Тая писал(а):Vitalina89 писал(а):во время еды не смотрите телевизор, кушайте не спеша.
Не понимаю, почему везде пишут, что во время еды нельзя смотреть телевизор. А мне как раз телевизор помогает есть медленно и долго. Не обжираться, а именно прожевывать. Заодно я во время еды и просмотра телевизора хорошо отдыхаю. Особенно люблю так поедать салат из огурцов и помидоров. Огурцы у меня всегда нарезанные, никогда их не тру на терке. Если их тереть, как многие сейчас делают, они, мне кажется, отдают металлом (так же, как и яблоки). И вот я сижу и так славно жую огурчики! А еще частенько туда отварную куриную грудку добавляю или другое мяско. И ем эту прелесть без хлеба. И что я, зажирею?
Потому что телевизор отвлекает от еды, бесконтрольно вы можете съесть намного больше, чем сосредоточившись непосредственно на приеме пищи. Поэтому кушайте без гаджетов, телевизора, телефона, не болтая. И не важно, едите вы салат из огурцов и помидоров или мороженое, нельзя кушать, развалившись на диване перед телевизором. Эх, я сама иногда перед компьютером кушаю.

- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Тая писал(а):Vitalina89 писал(а):во время еды не смотрите телевизор, кушайте не спеша.
Не понимаю, почему везде пишут, что во время еды нельзя смотреть телевизор. А мне как раз телевизор помогает есть медленно и долго. Не обжираться, а именно прожевывать. Заодно я во время еды и просмотра телевизора хорошо отдыхаю. Особенно люблю так поедать салат из огурцов и помидоров. Огурцы у меня всегда нарезанные, никогда их не тру на терке. Если их тереть, как многие сейчас делают, они, мне кажется, отдают металлом (так же, как и яблоки). И вот я сижу и так славно жую огурчики! А еще частенько туда отварную куриную грудку добавляю или другое мяско. И ем эту прелесть без хлеба. И что я, зажирею?
Говорят, что нельзя есть, потому что в тот момент когда вы кушаете и смотрите что-то, в мозге отключаются центры насыщения, и поэтому человек не может контролировать сколько он съедает. Хорошо что вы только огурчики и помидорчики едите (помидорчики кстати тоже довольно калорийные), а другие ведь мороженко банками перед телевизором едят как у меня подруга)
- Anastasya
- Профи
- Сообщения: 465
- Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Тая писал(а):Не понимаю, почему везде пишут, что во время еды нельзя смотреть телевизор. А мне как раз телевизор помогает есть медленно и долго. Не обжираться, а именно прожевывать. Заодно я во время еды и просмотра телевизора хорошо отдыхаю. Особенно люблю так поедать салат из огурцов и помидоров. Огурцы у меня всегда нарезанные, никогда их не тру на терке. Если их тереть, как многие сейчас делают, они, мне кажется, отдают металлом (так же, как и яблоки). И вот я сижу и так славно жую огурчики! А еще частенько туда отварную куриную грудку добавляю или другое мяско. И ем эту прелесть без хлеба. И что я, зажирею?
С таким рационом, не зажиреете) Но считается, что если отвлекаться во время еды на телевизор или книгу, то не наедаешься. Если вы потом начинаете перекусывать чем-нибудь, то это уже нехороший знак.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Helen писал(а):Вот поэтому и не нужно сидеть на диетах, тем более на строгих, моно и т.д. Сорваться или набрать вес после такого испытания для организма - раз плюнуть. Поэтому необходимо постоянно придерживаться правильного питания, изредка позволяя себе всякие вредности и вкусности. Тогда и вес будет в норме, и здоровье хорошее, и настроение. Но нужно учесть, что это не на неделю или месяц, а навсегда.
Да, это так. Просто нужно питаться правильно и не какое-то определенное время, а всегда.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Тая писал(а):Не понимаю, почему везде пишут, что во время еды нельзя смотреть телевизор.
Это связано с тем, что многие привыкли есть во время просмотра телевизора, таким образом не могут контролировать объемы съеденного и не успевают получить удовлетворение от приема пищи.
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Тая писал(а):Vitalina89 писал(а):во время еды не смотрите телевизор, кушайте не спеша.
Не понимаю, почему везде пишут, что во время еды нельзя смотреть телевизор. А мне как раз телевизор помогает есть медленно и долго. Не обжираться, а именно прожевывать. Заодно я во время еды и просмотра телевизора хорошо отдыхаю. Особенно люблю так поедать салат из огурцов и помидоров. Огурцы у меня всегда нарезанные, никогда их не тру на терке. Если их тереть, как многие сейчас делают, они, мне кажется, отдают металлом (так же, как и яблоки). И вот я сижу и так славно жую огурчики! А еще частенько туда отварную куриную грудку добавляю или другое мяско. И ем эту прелесть без хлеба. И что я, зажирею?
Может, у вас терка некачественная) У меня никогда ничего, что я тру на терке, металлом не отдает. А по теме, перед телеком нехорошо кушать. Потому что ваш мозг отвлечен, и в нужный момент он не получает сигнал о насыщении. Таким образом можно слопать немереное количество еды и не наесться. Лучше есть за столом, в тишине и спокойствии. А телек смотреть вредно и для фигуры, и для нервов)
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Меню после диеты для похудения
Vitalina89 писал(а):Ольга Конева писал(а):Vitalina89 писал(а):
Какая-то бессмысленная лекция по здоровому образу жизни - не пейте, не курите, питайтесь мало, не ешьте торты, больше двигайтесь. Виталина, тут об этом всем уже говорится два года.
Смешно читать про выход из диеты. Как будто человек из открытого космоса прилетел и ему надо адаптироваться к жизни на Земле.
Зря вы так.... Я вот например в свое время не знала как правильно питаться, соблюдать ту же диету или как сделать так что бы не было срывов. Может быть кому то и пригодиться мой рассказ
Ничего плохого не вижу в том, что человек делится информацией проверенной на своем опыте. Это форум о похудении, поэтому логично, что здесь люди будут писать на эту тему. Также хочу заметить, что какой-то кардинально новой информацией поделиться сложно, ведь в интернете много инфы на эту темы. Отличие форумов в том, что люди делятся не новыми знаниями, а собственным опытом.
Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей