Чувство голода после еды – как с ним бороться

[Яна]

Когда только переходила не меньшие порции тоже часто испытывала голод после еды.

Правда что, порции у некоторых бывают такие, что впору только цыпленка кормить. Еще бы не было чувства голода после еды! А съешь эту несчастную порцию, просто слизнув, раз ты ее по времени дождаться не можешь.

[Mania]

Скажу крамольную вещь: чтобы активно действовать по жизни - надо жрать досыта; чтобы добиться большего - нужен допинг. Если ходить стройным, мало есть и вести исключительно ЗОЖ, то это, наверное, неплохо для чтения или написания книг, но мешки ворочать и делать сверх своих сил на этом просто не получится. Так что каждый выбирает свое, в зависимости от целей. Посмотрите на успешных худых людей. Они едят очень много, но пища не задерживается в их организме, зато энергию выдают бешеную.

[ksusha]

Скажу крамольную вещь: чтобы активно действовать по жизни - надо жрать досыта; чтобы добиться большего - нужен допинг. Если ходить стройным, мало есть и вести исключительно ЗОЖ, то это, наверное, неплохо для чтения или написания книг, но мешки ворочать и делать сверх своих сил на этом просто не получится. Так что каждый выбирает свое, в зависимости от целей. Посмотрите на успешных худых людей. Они едят очень много, но пища не задерживается в их организме, зато энергию выдают бешеную.

Зря вы так думаете, что без объедания и допинга не добиться успеха. Здоровая еда и достаточное питье уже дают силы и энергию. Но восстанавливает энергию медитация. Я сейчас пробую эту технику и мне она уже нравится. Так что никакой допинг вредный не нужен.

[А.Л.]

Правильно, можно и без допинга похудеть, не чувствуя голода. Мне помогает быстрее наедаться стакан простой теплой воды перед едой. Так желудок быстрее наполняется, а полезные вещества из еды лучше растворяются и всасываются. Но только теплой и без газа - это важно. Никакой минералки с пузырьками, холодной воды, соков или алкоголя - они только усиливают аппетит.

[Anya]

Причин чувства голода есть очень много, вот две из них:

Вас настигает чувство голода после еды, потому что вы пьете недостаточно воды
Если вы съели обед подчистую, а чувство голода так и не прошло, спросите себя, сколько вы пьете воды. Часто наш организм путает жажду с голодом. Исследования подтверждают, что симптомы голода и жажды похожи. Пейте больше воды — так вы не только будете чувствовать себя энергичней, но и съедите меньше за один прием пищи.

. Вас настигает чувство голода после еды, потому что вы пьете недостаточно воды
Если вы съели обед подчистую, а чувство голода так и не прошло, спросите себя, сколько вы пьете воды. Часто наш организм путает жажду с голодом. Исследования подтверждают, что симптомы голода и жажды похожи. Пейте больше воды — так вы не только будете чувствовать себя энергичней, но и съедите меньше за один прием пищи.

[Andy]

Хороший вариант - теплый зеленый чай. Мне всегда легче после такого напитка. Естественно, сахар класть не стоит.

[Тая]

Вас настигает чувство голода после еды, потому что вы пьете недостаточно воды
Если вы съели обед подчистую, а чувство голода так и не прошло, спросите себя, сколько вы пьете воды. Часто наш организм путает жажду с голодом. Исследования подтверждают, что симптомы голода и жажды похожи. Пейте больше воды — так вы не только будете чувствовать себя энергичней, но и съедите меньше за один прием пищи.

После еды как раз не советуют пить воду на протяжении двух часов. Не надо делать обед таким уж голодным.

[NadinXXX]

Если резко меняешь режим питания и урезаешь порции, то несколько дней будет чувство голода, но потом пройдет

[DDAnna]

Если я съела свою норму и все еще чувствую голод, то стараюсь глушить его семечками. Буквально половина стаканчика жареных семечек отбивают аппетит на несколько часов. Проверено.

[fattyLucy]

Если я съела свою норму и все еще чувствую голод, то стараюсь глушить его семечками. Буквально половина стаканчика жареных семечек отбивают аппетит на несколько часов. Проверено.

Семечки очень калорийные. Вы просто добираете недостающие калории и все. Я когда увлекалась очищеным семенем подсолнечника, у меня аж, простите, несварение было из-за разгона желчи этим жирным, калорийным продуктом. А так, я согласна, аппетит усмиряют, но и ЖКТ могут испортить.