Стоит вес при похудении – что делать?

[ElenaNew]

Бывает так, что вес снижается-снижается, а потом останавливается, но это временно и нужно не сдаваться

[ksusha]

Бывает так, что вес снижается-снижается, а потом останавливается, но это временно и нужно не сдаваться

Но бывает и так, что калораж выбранной диеты таков, что дальше полученного результата похудение уже не пойдёт. Надо выбирать другую диету, если эта уже не работает. Можно чередовать с разгрузочными днями.

[Павел Лернер]

Причин тут может быть множество. Нужно начать с анализов и с консультацией с врачем и лучше выбирать тех кто понимает их и занимается именно такими случаями. После уже исходя из его советов нужно пробовать менять образ жизни и диеты.

[ElenaNew]

Бывает так, что вес снижается-снижается, а потом останавливается, но это временно и нужно не сдаваться

Но бывает и так, что калораж выбранной диеты таков, что дальше полученного результата похудение уже не пойдёт. Надо выбирать другую диету, если эта уже не работает. Можно чередовать с разгрузочными днями.

Да, согласна, нужно экспериментировать, но не сдаваться. Можно подождать пару дней, не меняя диету, если ничего не меняется, то снизить количество калорий еще на чуть-чуть и смотреть

[NadinXXX]

Коррекция питания. Пересмотрите свой рацион либо обратитесь за консультацией к специалисту, который составит новое меню с необходимым соотношение бжу.
Употребляйте чистую воду, исключите до минимума чай, кофе, соки и другие напитки. Питьевая вода, а также посещение бани и сауны способны более эффективно ускорить обменные процессы в организме, способствующие жиросжиганию.
Если вес стоит на месте при похудении, пересмотрите программу тренировок. Возможно стоит использовать комбинированные групповые занятия.

[Денис Самойлов]

Если вес не снижается значит нужно сдавать анализы и подбирать то что подходит именно вам.

[Вадим Саватеев]

Думаю если вес стоит, а вы следуете основным принципам похедения, то нужно сдавать анализы. Только так можно найти причину. Бывают сложные случаи со своей "спецификой" и лично для вас нужно делать индивидуальную программу для похудения с учетом анализов.

[А.Л.]

Программа всегда должна быть индивидуальной. И анализы лучше сдать как только пришла мысль похудеть. Ведь и правда лишний вес может быть симптомом какой-то болезни, о которой человек пока не подозревает или не обращал внимание на появления. Точнее уже сможет сказать врач по результатам обследования. Возможно назначит поверить какой-то орган дополнительно. Это необходимо сделать, не забивать на это. Как минимум для своего спокойствия. А если все нормально со здоровьем, но вес стоит, то значит надо или уменьшать калорийность еды или больше тренироваться.

[Вадим Романов]

Думаю если стоит вес значит у вас особый случай и стандартные методы вам не подходят. Нужно уточнять и сдавать анализы.

[А.Л.]

Да, но самое главное - не отчаиваться, не опускать руки и не прекращать программу похудения или тренировок. Эффект плато, когда какое-то время нет результатов в потере веса, его наборе или улучшения результатов тренировок бывает даже у очень опытных профессиональных спортсменов. И есть те, кто сдается, бросает всё после долгого пути, а есть те, кто продолжает стараться и добивается результатов. Достаточно понять причину и скорректировать свою программу при помощи врача или тренера.