Эффект плато при похудении - как преодолеть, отзывы

[Ohio]

У меня в прошлом такое было. Я просто следовал своему режиму, а именно тренировки и диета и со временем я преодолел его.

В случае с плато при интенсивном похудении, надо напрячь все силы воли, что бы его преодолеть, а самый лучший способ это просто абстрагироваться, что бы не отвлекаться просто забыть про то, что вес не падает. Надо просто делать то, что и делал раньше, забыв про то, что надо вставать на весы.

[А.Л.]

Правильно. Тренировки и правильное питание ведь нужны не просто временно, чтобы сбросить вес и потом снова объедаться. Это здоровый образ жизни, который должен стать постоянной привычкой навсегда несмотря на цифры на весах.

[fattyLucy]

У меня очень странный эффект плато наступил, когда я тяжело тренировалась в зале. Вес держался, держался на месте, и в какой-то момент я резко и сильно похудела, и моя мышечная масса, которую я наращивала для красивой формы после похудения, перестала вообще расти. Я будто сдулась. Похоже было на то, что организм истощился и ему просто неоткуда больше было брать стройматериалов для роста мышц. Меня бы это устроило, если бы я желала стать анорексичкой, но в мои планы никак не входило настолько похудеть, чтобы вещи висели как на швабре. Короче говоря, если преодолеваете плато, то дальше организм может начать терпеть муки истощения, и вам придётся начать кушать побольше. Мне уже такой перекос неинтересен.

[Mania]

У меня очень странный эффект плато наступил, когда я тяжело тренировалась в зале. Вес держался, держался на месте, и в какой-то момент я резко и сильно похудела, и моя мышечная масса, которую я наращивала для красивой формы после похудения, перестала вообще расти. Я будто сдулась. Похоже было на то, что организм истощился и ему просто неоткуда больше было брать стройматериалов для роста мышц. Меня бы это устроило, если бы я желала стать анорексичкой, но в мои планы никак не входило настолько похудеть, чтобы вещи висели как на швабре. Короче говоря, если преодолеваете плато, то дальше организм может начать терпеть муки истощения, и вам придётся начать кушать побольше. Мне уже такой перекос неинтересен.

Если вы пишете, что планов худеть не было и что дальше в таком режиме - только анорексия, то вы не о похудении пишите и не на тот форум зашли. Люди спрашивают об эффекте плато, когда реально были очень полными и на момент этого эффекта их вес все ещё держится в категории лишнего. Например, человек весил 120 кг, а достиг плато на 90. Понятно, что это не самый здоровый уровень веса для среднего человеческого роста. Но если "плато" на весе 50 кг и меньше, то это уже не плато, это крик о помощи вашего организма. Чувствуете разницу? Хотя, к сожалению, до сих пор много желающих молодых женщин стать анорексичками и 45 килограмм для них прям мечта, при недюймовочном росте. Может, вы из таких?

[fattyLucy]

У меня очень странный эффект плато наступил, когда я тяжело тренировалась в зале. Вес держался, держался на месте, и в какой-то момент я резко и сильно похудела, и моя мышечная масса, которую я наращивала для красивой формы после похудения, перестала вообще расти. Я будто сдулась. Похоже было на то, что организм истощился и ему просто неоткуда больше было брать стройматериалов для роста мышц. Меня бы это устроило, если бы я желала стать анорексичкой, но в мои планы никак не входило настолько похудеть, чтобы вещи висели как на швабре. Короче говоря, если преодолеваете плато, то дальше организм может начать терпеть муки истощения, и вам придётся начать кушать побольше. Мне уже такой перекос неинтересен.

Если вы пишете, что планов худеть не было и что дальше в таком режиме - только анорексия, то вы не о похудении пишите и не на тот форум зашли. Люди спрашивают об эффекте плато, когда реально были очень полными и на момент этого эффекта их вес все ещё держится в категории лишнего. Например, человек весил 120 кг, а достиг плато на 90. Понятно, что это не самый здоровый уровень веса для среднего человеческого роста. Но если "плато" на весе 50 кг и меньше, то это уже не плато, это крик о помощи вашего организма. Чувствуете разницу? Хотя, к сожалению, до сих пор много желающих молодых женщин стать анорексичками и 45 килограмм для них прям мечта, при недюймовочном росте. Может, вы из таких?

Я поделилась своим опытом и тем, что столкнулась с эффектом плато лично. У меня и лишний вес был, а анорексичкой я никогда быть не хотела. Эффект плато может настигнуть при любой потере веса, неважно какой излишек или норма были сначала.

[Фуксия]

Не понимаю, почему народ настолько сильно беспокоится по поводу эффекта плато. Ну не может ни один человек сбрасывать вес постоянно, без перерывов, в течение длительного времени - что в этом странного?))

[Kristina]

Не понимаю, почему народ настолько сильно беспокоится по поводу эффекта плато. Ну не может ни один человек сбрасывать вес постоянно, без перерывов, в течение длительного времени - что в этом странного?))

Люди привыкли считать математически, то есть если за неделю скинут, например, 500 г, например, то рассчитывают, что за месяц это будет уже 2 кг. А физиологически там может в итоге оказаться и куда меньше или больше, поэтому заранее просчитать, сколько потеряешь за определённый срок, довольно сложно, и тем более нервничать по этому поводу глупо. У организма свои законы.

[fattyLucy]

Не понимаю, почему народ настолько сильно беспокоится по поводу эффекта плато. Ну не может ни один человек сбрасывать вес постоянно, без перерывов, в течение длительного времени - что в этом странного?))

Люди привыкли считать математически, то есть если за неделю скинут, например, 500 г, например, то рассчитывают, что за месяц это будет уже 2 кг. А физиологически там может в итоге оказаться и куда меньше или больше, поэтому заранее просчитать, сколько потеряешь за определённый срок, довольно сложно, и тем более нервничать по этому поводу глупо. У организма свои законы.

Кстати, бывает и такое, что человек довёл себя на диетах до анорексии, потерял ощущение реальности, в смысле ненормальности своего состояния, а потом, если повезёт, начал возвращаться к нормальному питанию, но уже не может добрать вес до нормы, организм сломался и сбоит, не усваивает полезные вещества, чтобы вернуться к нормальному существованию, требуется длительная и квалифицированная помощь специалистов.

[Kristina]

Не понимаю, почему народ настолько сильно беспокоится по поводу эффекта плато. Ну не может ни один человек сбрасывать вес постоянно, без перерывов, в течение длительного времени - что в этом странного?))

Люди привыкли считать математически, то есть если за неделю скинут, например, 500 г, например, то рассчитывают, что за месяц это будет уже 2 кг. А физиологически там может в итоге оказаться и куда меньше или больше, поэтому заранее просчитать, сколько потеряешь за определённый срок, довольно сложно, и тем более нервничать по этому поводу глупо. У организма свои законы.

Кстати, бывает и такое, что человек довёл себя на диетах до анорексии, потерял ощущение реальности, в смысле ненормальности своего состояния, а потом, если повезёт, начал возвращаться к нормальному питанию, но уже не может добрать вес до нормы, организм сломался и сбоит, не усваивает полезные вещества, чтобы вернуться к нормальному существованию, требуется длительная и квалифицированная помощь специалистов.

Про такое не знала. Просто когда видела девушек после перенесенной анорексии и вернувшихся к нормальному питанию, то они просто выглядели стройными, с обычной пухлотой там, где надо, и видом здорового человека. Может, вам попадались фото тех, кто сопротивлялся квалифицированной помощи со стороны и снова брался за свое? По типу других пагубных зависимостей.