Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

[Яна]

В Китае едят после того как они пролежат год-два и почернеют внутри

В Китае вообще искусственные яйца делают, им все нипочем. Как у них желудки все это выдерживают? Уму непостижимо.

[Andy]

Интересная диета, хотя я вареные яйца и не очень люблю, при похудении это практически незаменимый продукт — готовить очень просто и аппетит неплохо перебивает. Но, я бы наверно не смогла каждый день есть на завтрак только яйца. Лучше иногда вообще съедать только апельсин или грейпфрут, иначе после окончания диеты на яичницу или омлет смотреть не захочется. В целом меню неплохое, похудеть на нем вполне реально. Я бы добавила в рацион орехи, а еще больше фруктов и овощей, это все таки витамины и как бы там ни было, они не настолько калорийны, как шоколад или мучные изделия. Еще, не стоит пренебрегать упражнениями.

[МиссЛили]

Яичная диета - это ведь та же белковая диета, только сильно урезанная Эффективность у неё высокая, но есть один серьезный минус. Яйца наполнены вредным холестерином, врачи советуют съедать в неделю не больше 10 яиц. Это меньше, чем два яйца в день, поэтому диета немного нарушает эту норму. Пусть даже ненамного, но это ведет к увеличению в крови уровня липидов, которые откладываются на стенках сосудов и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому я не советую эту диету тем, кому перевалило за 45 лет или есть проблемы с сердцем. Для молодых она не опасна и можно смело пользоваться.

[muse]

Источник цитаты Яичная диета - это ведь та же белковая диета, только сильно урезанная Эффективность у неё высокая, но есть один серьезный минус. Яйца наполнены вредным холестерином, врачи советуют съедать в неделю не больше 10 яиц. Это меньше, чем два яйца в день, поэтому диета немного нарушает эту норму. Пусть даже ненамного, но это ведет к увеличению в крови уровня липидов, которые откладываются на стенках сосудов и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому я не советую эту диету тем, кому перевалило за 45 лет или есть проблемы с сердцем. Для молодых она не опасна и можно смело пользоваться.

Возраст здесь не помеха. Надо исходить из состояния здоровья и любви к яйцам. Если здоров, то 2 яйца в день вполне нормально. Не будешь же ты всю жизнь так питаться. Элементарно надоест. А вот посидеть на диете с любимым продуктом приятно.

[ElenaNew]

С яйцами нужно быть осторожным, это сильный аллерген. И при употреблении их каждый день, могут вызвать нежелательные последствия

[Gromova]

Бредовая диета, если честно. Такое ощущение, что её "сочинила" малограмотная школьница. Запомните одну простую вещь - чтобы худеть нужно питаться сбалансированно и качественно, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Кроме того, подобные диеты имеют кратковременный эффект, как только вернетесь к прежнему рациону, то потерянные кг быстро вернутся, да еще друзей с собой позовут на случай, если вам снова захочется экспериментов. А как-же тогда худеть?? - Пересматривайте питание, меняйте пищевые привычки, работайте над своим телом и оно ответит вам благодарностью.

[А.Л.]

Источник цитаты Бредовая диета, если честно. Такое ощущение, что её "сочинила" малограмотная школьница. Запомните одну простую вещь - чтобы худеть нужно питаться сбалансированно и качественно, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Кроме того, подобные диеты имеют кратковременный эффект, как только вернетесь к прежнему рациону, то потерянные кг быстро вернутся, да еще друзей с собой позовут на случай, если вам снова захочется экспериментов. А как-же тогда худеть?? - Пересматривайте питание, меняйте пищевые привычки, работайте над своим телом и оно ответит вам благодарностью.

Золотые слова. Питаться правильно нужно постоянно и тело не запускать, двигаться больше. Даже без занятий спортом можно сбросить 4-5кг за месяц, если просто каждый день больше гулять и есть меньше жирной еды. Питание с высоким содержанием белка - наиболее правильное, но это не значит, что нужно есть только яйца. Много яиц едят только бодибилдеры, чтоб набрать мышечную массу побыстрее. И то они не едят желтки, чтобы не забивать сосуды холестериновыми бляшками.

[Рагнара]

В яйцах содержатся все полезные вещества и микроэлементы: белки для мышц, аминокислоты для сердца и мозга и многое другое. По сути, если питаться одними яйцами, то можно без проблем жить и развиваться несколько месяцев. Я даже знаю таких людей, у которых они составляют 90% рациона и ничего, живут и не жалуются на здоровье. Единственная проблема - это холестерин. И хотя последние исследования показывают, что он повышается не из-за того, что мы едим, а вырабатывается в самом организме, сохранять определенные меры предосторожности не мешает. И желательно все же есть вареные, а не жареные.

[Юна]

Много яиц едят только бодибилдеры, чтоб набрать мышечную массу побыстрее. И то они не едят желтки, чтобы не забивать сосуды холестериновыми бляшками.

Фу, в яйцах самое вкусное - желтки. Что за интерес белки поедать, а желтки оставлять? Лучше совсем тогда не есть.

[NadinXXX]

Можно ли есть яйца каждый день?
Ответ специалиста: Да, это продукт с высокой пищевой ценностью: с хорошим белком, фосфолипидами и незаменимыми аминокислотами. Но в яйце также есть холестерин. Если употреблять яйца в разумных количествах, его влияние будет компенсироваться фосфолипидами, которые обладают антиатеросклеротическим эффектом.