Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

[Andy]

Интересная диета, хотя я вареные яйца и не очень люблю, при похудении это практически незаменимый продукт — готовить очень просто и аппетит неплохо перебивает. Но, я бы наверно не смогла каждый день есть на завтрак только яйца. Лучше иногда вообще съедать только апельсин или грейпфрут, иначе после окончания диеты на яичницу или омлет смотреть не захочется. В целом меню неплохое, похудеть на нем вполне реально. Я бы добавила в рацион орехи, а еще больше фруктов и овощей, это все таки витамины и как бы там ни было, они не настолько калорийны, как шоколад или мучные изделия. Еще, не стоит пренебрегать упражнениями.

[МиссЛили]

Яичная диета - это ведь та же белковая диета, только сильно урезанная Эффективность у неё высокая, но есть один серьезный минус. Яйца наполнены вредным холестерином, врачи советуют съедать в неделю не больше 10 яиц. Это меньше, чем два яйца в день, поэтому диета немного нарушает эту норму. Пусть даже ненамного, но это ведет к увеличению в крови уровня липидов, которые откладываются на стенках сосудов и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому я не советую эту диету тем, кому перевалило за 45 лет или есть проблемы с сердцем. Для молодых она не опасна и можно смело пользоваться.

[muse]

Источник цитаты Яичная диета - это ведь та же белковая диета, только сильно урезанная Эффективность у неё высокая, но есть один серьезный минус. Яйца наполнены вредным холестерином, врачи советуют съедать в неделю не больше 10 яиц. Это меньше, чем два яйца в день, поэтому диета немного нарушает эту норму. Пусть даже ненамного, но это ведет к увеличению в крови уровня липидов, которые откладываются на стенках сосудов и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому я не советую эту диету тем, кому перевалило за 45 лет или есть проблемы с сердцем. Для молодых она не опасна и можно смело пользоваться.

Возраст здесь не помеха. Надо исходить из состояния здоровья и любви к яйцам. Если здоров, то 2 яйца в день вполне нормально. Не будешь же ты всю жизнь так питаться. Элементарно надоест. А вот посидеть на диете с любимым продуктом приятно.

[ElenaNew]

С яйцами нужно быть осторожным, это сильный аллерген. И при употреблении их каждый день, могут вызвать нежелательные последствия

[Gromova]

Бредовая диета, если честно. Такое ощущение, что её "сочинила" малограмотная школьница. Запомните одну простую вещь - чтобы худеть нужно питаться сбалансированно и качественно, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Кроме того, подобные диеты имеют кратковременный эффект, как только вернетесь к прежнему рациону, то потерянные кг быстро вернутся, да еще друзей с собой позовут на случай, если вам снова захочется экспериментов. А как-же тогда худеть?? - Пересматривайте питание, меняйте пищевые привычки, работайте над своим телом и оно ответит вам благодарностью.

[А.Л.]

Источник цитаты Бредовая диета, если честно. Такое ощущение, что её "сочинила" малограмотная школьница. Запомните одну простую вещь - чтобы худеть нужно питаться сбалансированно и качественно, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Кроме того, подобные диеты имеют кратковременный эффект, как только вернетесь к прежнему рациону, то потерянные кг быстро вернутся, да еще друзей с собой позовут на случай, если вам снова захочется экспериментов. А как-же тогда худеть?? - Пересматривайте питание, меняйте пищевые привычки, работайте над своим телом и оно ответит вам благодарностью.

Золотые слова. Питаться правильно нужно постоянно и тело не запускать, двигаться больше. Даже без занятий спортом можно сбросить 4-5кг за месяц, если просто каждый день больше гулять и есть меньше жирной еды. Питание с высоким содержанием белка - наиболее правильное, но это не значит, что нужно есть только яйца. Много яиц едят только бодибилдеры, чтоб набрать мышечную массу побыстрее. И то они не едят желтки, чтобы не забивать сосуды холестериновыми бляшками.

[Рагнара]

В яйцах содержатся все полезные вещества и микроэлементы: белки для мышц, аминокислоты для сердца и мозга и многое другое. По сути, если питаться одними яйцами, то можно без проблем жить и развиваться несколько месяцев. Я даже знаю таких людей, у которых они составляют 90% рациона и ничего, живут и не жалуются на здоровье. Единственная проблема - это холестерин. И хотя последние исследования показывают, что он повышается не из-за того, что мы едим, а вырабатывается в самом организме, сохранять определенные меры предосторожности не мешает. И желательно все же есть вареные, а не жареные.

[Юна]

Много яиц едят только бодибилдеры, чтоб набрать мышечную массу побыстрее. И то они не едят желтки, чтобы не забивать сосуды холестериновыми бляшками.

Фу, в яйцах самое вкусное - желтки. Что за интерес белки поедать, а желтки оставлять? Лучше совсем тогда не есть.

[NadinXXX]

Можно ли есть яйца каждый день?
Ответ специалиста: Да, это продукт с высокой пищевой ценностью: с хорошим белком, фосфолипидами и незаменимыми аминокислотами. Но в яйце также есть холестерин. Если употреблять яйца в разумных количествах, его влияние будет компенсироваться фосфолипидами, которые обладают антиатеросклеротическим эффектом.

[А.Л.]

Вот именно, что питаться, ими нудно в разумных количествах. Я сова по жизни и еда с утра в меня просто не лезет. Два яйца - как раз максимум по объему, что смогу в себя впихнуть на завтрак и запить соком. Да и заряд белка утром позволяет дольше не хотеть есть. Но все равно питаться яйцами каждый день это слишком много холестерина. Если так уж хочется, то лучше есть только белок или делать белковые омлеты, блинчики, другие блюда с яйцами. Питание должно быть разнообразным.