Польза от низкокалорийных диет

[MariNka]

Источник цитаты

Я бы не советовала такими вещами увлекаться, как ограничение калорий. Откуда вы знаете, каковы реальные потребности организма? Мало того, что они зависят от времени года и нагрузок (от умственных, не только физических), они еще и от территории проживания зависят. В Сибири, например, в морозы вряд ли можно мало кушать. Организм элементарно не выдержит и впадет в апатию. А это прямой путь к болячкам.

Ну если она непродолжительная, то почему бы и нет. Они обычно кратковременный, когда нужно сбросить 2-4 кг. Главное соблюдать все правила - я никогда не сажусь на такую зимой, только летом, когда обилие фруктов и овощей и при такой жарище и есть то особо не хочется. И никакого вреда.

Ну если разумно, то вреда для организма большого не будет. И правильно, на мой взгляд, вы делаете, что только летом с диетами экспериментируете.

[SaraFord]

Смотря, что понимать под низкокалорийными диетами. Если сокращение калорий до 600 -900, то считаю, это очень негативно может повлиять на здоровье, в частности обменные процессы. Худеть, как говориться, нужно с умом и поэтому необходимо минимум потреблять от 1000 калорий. Конечно, нужно учитывать массу, рост и на основе этих данных рассчитывать именно свой индивидуальный порог. Как известно, чтобы похудеть нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. В таком случае, похудение будет осуществляться эффективно. Также стоит учитывать, что организм не должен голодать. В таком случае, он может начать перерабатывать все в жир.

[Ирина Головина]

Источник цитаты Смотря, что понимать под низкокалорийными диетами. Если сокращение калорий до 600 -900, то считаю, это очень негативно может повлиять на здоровье, в частности обменные процессы. Худеть, как говориться, нужно с умом и поэтому необходимо минимум потреблять от 1000 калорий. Конечно, нужно учитывать массу, рост и на основе этих данных рассчитывать именно свой индивидуальный порог. Как известно, чтобы похудеть нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. В таком случае, похудение будет осуществляться эффективно. Также стоит учитывать, что организм не должен голодать. В таком случае, он может начать перерабатывать все в жир.

Жаль, не все понимают, что худеть с умом нужно. Некоторым кажется, что чем меньше калорий, тем лучше.

[Nika_RED]

Как правило при нормальных условия мы употребляем именно то число калорий, которое расходуем, не забывайте, что во время умственного труда сжигается много калорий, конечно это нельзя сравнивать с тренировкой в тренажерном зале, но все же пара-тройка шоколадных конфет, булок сгорит, другое дело, когда едят в удовольствие и бездельничают. Низкокалорийные диеты способствуют быстрой потере веса, особенно мышц, да и выдержать такую диету в современных условиях жизни ой,как не легко!

[Alla10081978]

Источник цитаты Как правило при нормальных условия мы употребляем именно то число калорий, которое расходуем, не забывайте, что во время умственного труда сжигается много калорий, конечно это нельзя сравнивать с тренировкой в тренажерном зале, но все же пара-тройка шоколадных конфет, булок сгорит, другое дело, когда едят в удовольствие и бездельничают. Низкокалорийные диеты способствуют быстрой потере веса, особенно мышц, да и выдержать такую диету в современных условиях жизни ой,как не легко!

Как бы напряженно не работали умственно, все равно если не двигаетесь, то конфетки могут отложиться на талии. А если хочется сладенького, то лучше заменить сухофруктами, небольшое количество не навредит.

[SaraFord]

Источник цитаты

Источник цитаты Смотря, что понимать под низкокалорийными диетами. Если сокращение калорий до 600 -900, то считаю, это очень негативно может повлиять на здоровье, в частности обменные процессы. Худеть, как говориться, нужно с умом и поэтому необходимо минимум потреблять от 1000 калорий. Конечно, нужно учитывать массу, рост и на основе этих данных рассчитывать именно свой индивидуальный порог. Как известно, чтобы похудеть нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. В таком случае, похудение будет осуществляться эффективно. Также стоит учитывать, что организм не должен голодать. В таком случае, он может начать перерабатывать все в жир.

Жаль, не все понимают, что худеть с умом нужно. Некоторым кажется, что чем меньше калорий, тем лучше.

Действительно, у меня даже есть пример. Общаюсь достаточно близко с подругой и вот мы с ней пытаемся худеть. Много обсуждаем. Я придерживаюсь стратегии исключения вредного и отказа от больших порций, а моя подруга придерживается минимизации калорий (ест очень мало). Так вот, мы обе срываемся, но если я хотя не толстею, то она за год таких похудений набрала около 7 кг.

[alenazzz]

Низкокалорийные диеты очень портит здоровье. Чтобы не нанести не какого вреда дефицит от суточной нормы должен быть 200-300 калорий. И не быть ниже 1200 калорий.

[Ариадна]

Источник цитаты Смотря, что понимать под низкокалорийными диетами. Если сокращение калорий до 600 -900, то считаю, это очень негативно может повлиять на здоровье, в частности обменные процессы. Худеть, как говориться, нужно с умом и поэтому необходимо минимум потреблять от 1000 калорий. Конечно, нужно учитывать массу, рост и на основе этих данных рассчитывать именно свой индивидуальный порог. Как известно, чтобы похудеть нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. В таком случае, похудение будет осуществляться эффективно. Также стоит учитывать, что организм не должен голодать. В таком случае, он может начать перерабатывать все в жир.

Вы все правильно сказали. Очень важно, чтобы человек получал достаточно калорий, иначе в стремлении похудеть можно сильно навредить здоровью. Важен индивидуальный подход.

[Светлана Маришник]

Конечно же что от большого количества калорий поправляешься, в пример США, где очень популярный фаст-фуд но тут еще все зависит от стиля жизни, если всегда в движении, то большое количество калорий и перекуси на ходу обычное явление. Поэтому как и во всем должна быть мера.

[Марина Тарыгина]

Не могу ничего сказать про низкокалорийные диеты, но то что нужно считать калории - это факт. Причем, чем старше, тем меньше нужно калорий в день.