Главная причина лишнего веса

[Alla10081978]

Главная причина лишнего веса это большее потребление калорий, чем их сжигание. Можно много кушать и не толстеть при большой активности. Но луче следить за питанием и не переедать.

А еще есть один вариант, когда мало кушают - и все равно толстеют, тогда это означает гормональный сбой, и нужно обращаться к специалисту, чаще всего это гипотиреоз. Так что щитовидку нужно проверять регулярно.

[NatNat]

Меня два раза муж ловил! Было ужасно стремно... А перед этим я ему рассказывала, что после родов у меня настолько испортился обмен веществ, что я почти ничего не ем и все равно толстею.

Интересные отношения у вас с мужем. Он в роли надзирателя что ли?) Почему стремно? Он поддерживать должен, а вы не обязаны перед ним отчитываться и оправдываться и выдумывать что-то.

[NataShik]

Главная причина - отсутствие личной заинтересованности. На меня большую роль сыграла подготовка к свадьбе.

[SaraFord]

Правильно говорится, меньше нужно есть. Но этот пункт, кончено, можно обойти, если вести очень активный образ жизни, заниматься спортом, бегать по утрам и т.д. Все наеденное будет сжигаться. Можно даже скачать специальные приложения, в которых можно указывать все съеденное и ежедневную активность, а оно будет выдавать конечный результат: сколько получилось сжечь и наоборот наесть ккал в сутки. Очень удобно таким образом контролировать ситуацию, можно даже спрогнозировать период за который получится сбросить, например, 10-15 кг. Но самоконтроль должен быть на первом месте, только так можно похудеть.

[Nata Li]

Можно побегать, а потом прибежать домой и съесть кусок торта, макая его в борщ:-) Жор наступает, когда организм чувствует голод, пустоту в желудке, недостаток минералов и микроэлементов каких-то. Самый простой способ наполнить желудок, получить нужные элементы и победить жор - это минеральная вода. Только без газа, чтоб не раздражала желудок и не вызывала опять стремление пожрать:-) Всегда держите бутылочку под рукой и пейте когда хочется есть, хоть по поллитра за раз. Только есть тоже иногда не забывайте, а то вместо похудения сыграете в ящик:-)

[NataShik]

Отсутствие культуры принятия пищи - привыкли поглощать всё и сразу, и к тому же в неимоверных количествах.

[Александра121]

У меня главной причиной лишнего веса стал мой образ жизни во время беременности. Я многое себе позволяла и никак не беспокоилась о том, как я буду выглядеть после родов. Такое попустительство привело к тому, что я просто раскоровела. И теперь вот уже более трех лет активно борюсь с лишним весом, с попеременным успехом. Бывает сброшу значительно, а бывает даже вес возвращается и мои потуги начинаются снова.

[ИгорьГерг]

А вообще, выделить главную причину нельзя. Здесь надо обязательно рассматривать комплекс правильного питания с хорошим обменом веществ.

[Светлана Маришник]

У меня главной причиной лишнего веса стал мой образ жизни во время беременности. Я многое себе позволяла и никак не беспокоилась о том, как я буду выглядеть после родов. Такое попустительство привело к тому, что я просто раскоровела. И теперь вот уже более трех лет активно борюсь с лишним весом, с попеременным успехом. Бывает сброшу значительно, а бывает даже вес возвращается и мои потуги начинаются снова.

Вы не единичный случай у которого происходит подобное. Тут дело скорее не в образе жизни, а в гормональной перестройке организма, которая происходит во время беременности и после родов. Потом сбросить лишние килограммы бывает довольно сложно, да и не стоит забывать что времени становиться намного меньше, ведь маленький ребенок все время нуждается в внимании. По себе знаю что за год все нормализуеться, поэтому нужно потерпеть. Ну и не стоит забывать заниматься спортом, ведь если сидеть на диете, то ребенку это явно не пойдет на пользу в случаи кормления грудью. А если совсем себя забросить, то привести в норму потом будет очень сложно.

[Дарина]

У меня главной причиной лишнего веса стал мой образ жизни во время беременности. Я многое себе позволяла и никак не беспокоилась о том, как я буду выглядеть после родов. Такое попустительство привело к тому, что я просто раскоровела. И теперь вот уже более трех лет активно борюсь с лишним весом, с попеременным успехом. Бывает сброшу значительно, а бывает даже вес возвращается и мои потуги начинаются снова.

Вы не единичный случай у которого происходит подобное. Тут дело скорее не в образе жизни, а в гормональной перестройке организма, которая происходит во время беременности и после родов. Потом сбросить лишние килограммы бывает довольно сложно, да и не стоит забывать что времени становиться намного меньше, ведь маленький ребенок все время нуждается в внимании. По себе знаю что за год все нормализуеться, поэтому нужно потерпеть. Ну и не стоит забывать заниматься спортом, ведь если сидеть на диете, то ребенку это явно не пойдет на пользу в случаи кормления грудью. А если совсем себя забросить, то привести в норму потом будет очень сложно.

Конечно гормональная перестройка тоже имеет место быть во время беременности и кормления ребёнка. Но не стоит забывать о том, что многие женщины совсем не контролируют своё питание в период беременности. Я конечно не говорю о том, что нужно голодать или соблюдать диеты. Но кушать нужно только полезные продукты, а не без меры запихивать в себя булки и торты. Это ребёнку ни в коем случае не нужно, ещё и аллергию может спровоцировать после рождения. А для женщины это будет чревато огромным весом и тяжелыми родами. Ведь лишний вес во время родов очень мешает, поэтому контролируйте своё питание с начала беременности, чтобы потом не расплачиваться за обжорство.