Главная причина лишнего веса

[SaraFord]

Я думаю, что наш лишний вес это все вкусные тортики печенье и всякие там сливки конфетки. Надо просто вовремя закрывать себе рот и иметь чувство меры. Вот тогда лишнего веса не будет.

Верно сказано. В большей степени основная причина набора веса - это именно углеводы, которые быстро усваиваются. К ним относится все сладкое, мучное. Притом необходимости в этих продуктах как таковой нет. Нам в большей степени нужны здоровые продукты, которые надолго насыщают и дают энергию. Генетически заложено питаться таким образом, чтобы чувствовать сытость. Белок должен поступать в достаточных объемах. Углеводы должны поступать с каш, овощей, но никак не конфет сомнительного качества. К сожалению, мы настолько привыкли к такому питанию, что отказаться от такого образа питания сложно.

[Дарина]

Я думаю, что наш лишний вес это все вкусные тортики печенье и всякие там сливки конфетки. Надо просто вовремя закрывать себе рот и иметь чувство меры. Вот тогда лишнего веса не будет.

Верно сказано. В большей степени основная причина набора веса - это именно углеводы, которые быстро усваиваются. К ним относится все сладкое, мучное. Притом необходимости в этих продуктах как таковой нет. Нам в большей степени нужны здоровые продукты, которые надолго насыщают и дают энергию. Генетически заложено питаться таким образом, чтобы чувствовать сытость. Белок должен поступать в достаточных объемах. Углеводы должны поступать с каш, овощей, но никак не конфет сомнительного качества. К сожалению, мы настолько привыкли к такому питанию, что отказаться от такого образа питания сложно.

Конечно сладкое и мучное является серьёзной проблемой для лишнего веса. Ещё в современном мире достаточно сложно питаться в правильном ритме, что служит частыми сбоями в работе желудочно-кишечного тракта. Не смотря на загруженный график работы старайтесь обязательно полноценно обедать. При чём еда не должна быть из фаст фуда! Потому что это прямой путь к ожирению. Особенно важны правила питания для людей, ведущих сидячий образ жизни. Ведь энергия при такой работе практически не затрачивается и всё идёт в жировые отложения. Вывод один, что бы не служило причиной лишнего веса нужно больше двигаться и правильно кушать.

[Nata Li]

Главная причина лишнего веса - в голове. Очень часто это банальное нежелание питаться правильно, готовить правильную пищу, думать о фигуре и здоровье, заниматься спортом, жить активно. И лишь на втором месте какие-то заболевания и гормональные нарушения. Наследственность же на которую часто пеняют вообще ни при чем, любую генетику можно исправить тренировками иправильной едой, посмотрите хотя бы на пенсионеров-бодибилдеров, у многих из них фигуры в 60 такие что не у всех 30летних есть. Овощем быть проще, потом можно лежать и жаловаться на жизнь. Толстеете от мучного и тортов - отдайте их голодающим детям и старикам, не можете удержаться от покупки вкусностей - отдайте деньги детям больным раком, с пустым кошельком много не купишь. И ходите пешком,а не на машине катаетесь, если лень спортом заняться. Точно начнете худеть.

[Дарья]

Меня два раза муж ловил! Было ужасно стремно... А перед этим я ему рассказывала, что после родов у меня настолько испортился обмен веществ, что я почти ничего не ем и все равно толстею.

Странные у вас отношения с мужем.. Не понимаю, зачем вообще что-то придумывать и вводить в заблуждение близкого человека? Я считаю, что муж должен быть в курсе ваших проблем и бороться с ними вы должны вместе. Вы же семья и должны поддерживать и помогать друг другу. У вас не должно быть секретов, тем более такого серьезного характера.
Помню, я своему мужу сразу сказала, что у меня проблемы с весом и мне тяжело с ними справиться. Он меня начал поддерживать и мне стало гораздо легче. Помню, он даже переживал, что я голодаю и покушать заставлял. Вдвоем ведь всегда проще с проблемами справляться.

[Alla10081978]

Главная причина лишнего веса - в голове. Очень часто это банальное нежелание питаться правильно, готовить правильную пищу, думать о фигуре и здоровье, заниматься спортом, жить активно. И лишь на втором месте какие-то заболевания и гормональные нарушения. Наследственность же на которую часто пеняют вообще ни при чем, любую генетику можно исправить тренировками иправильной едой, посмотрите хотя бы на пенсионеров-бодибилдеров, у многих из них фигуры в 60 такие что не у всех 30летних есть. Овощем быть проще, потом можно лежать и жаловаться на жизнь. Толстеете от мучного и тортов - отдайте их голодающим детям и старикам, не можете удержаться от покупки вкусностей - отдайте деньги детям больным раком, с пустым кошельком много не купишь. И ходите пешком,а не на машине катаетесь, если лень спортом заняться. Точно начнете худеть.

Бывает конечно и такое, что проблемы у нас в голове. Не все в состоянии отказаться от вкусной любимой еды, а уж тем более от сладостей, которые как известно дарят нам состояние сладостей. Но бывают ведь и другие причины, иногда это проблемы гормонального характера, особенно часто это касается людей, у которых есть проблемы с щитовидной железой. У меня тоже такие были, поэтому очень важно для выяснения всех причин своевременно обращаться к докторам. Если это и вправду причина кроется в неполадках в организме, то они могут помочь. А если нет, то нужно пересматривать свой образ жизни и убирать из него все, что мешает хорошей фигуре.

[Дарина]

Меня два раза муж ловил! Было ужасно стремно... А перед этим я ему рассказывала, что после родов у меня настолько испортился обмен веществ, что я почти ничего не ем и все равно толстею.

Странные у вас отношения с мужем.. Не понимаю, зачем вообще что-то придумывать и вводить в заблуждение близкого человека? Я считаю, что муж должен быть в курсе ваших проблем и бороться с ними вы должны вместе. Вы же семья и должны поддерживать и помогать друг другу. У вас не должно быть секретов, тем более такого серьезного характера.
Помню, я своему мужу сразу сказала, что у меня проблемы с весом и мне тяжело с ними справиться. Он меня начал поддерживать и мне стало гораздо легче. Помню, он даже переживал, что я голодаю и покушать заставлял. Вдвоем ведь всегда проще с проблемами справляться.

Я тоже считаю, что близкие люди должны быть стимулом и помогать в похудении. Возможно даже худеть вместе, чтобы было легче.

[Фуксия]

Главная причина лишнего веса - в голове. Очень часто это банальное нежелание питаться правильно, готовить правильную пищу, думать о фигуре и здоровье, заниматься спортом, жить активно. И лишь на втором месте какие-то заболевания и гормональные нарушения. Наследственность же на которую часто пеняют вообще ни при чем, любую генетику можно исправить тренировками иправильной едой, посмотрите хотя бы на пенсионеров-бодибилдеров, у многих из них фигуры в 60 такие что не у всех 30летних есть. Овощем быть проще, потом можно лежать и жаловаться на жизнь. Толстеете от мучного и тортов - отдайте их голодающим детям и старикам, не можете удержаться от покупки вкусностей - отдайте деньги детям больным раком, с пустым кошельком много не купишь. И ходите пешком,а не на машине катаетесь, если лень спортом заняться. Точно начнете худеть.

Nata Li, поддерживаю ваше мнение полностью! Я тоже так считаю, впрочем, - не только я)) Неоднократно читала и слышала мнение авторитетных диетологов, все они считают, что процесс снижения веса надо начинать именно с головы - то есть с того места, благодаря которому вес был набран. И мотивация к похудению - тоже в голове, и психологические причины, влияющие на гормональный статус и обмен веществ - там же. Насчет "наследственного ожирения": очень много написано о том, что по наследству оно не передается, передаются из поколения в поколение неправильные привычки в питании и склонность к малоподвижному образу жизни, дети, как правило, воспроизводят во взрослой жизни то, что видят в своих семьях.

[Kerry_Chere]

По моему мнению основной причиной избыточного веса является непросвещенность людей в вопросе питания, до недавнего времени я и сама проявляла дикое невежество в данном вопросе, но поверьте, сейчас столько информации по диетологии в открытом доступе имеется, что было бы желание, всегда можно просветиться и наконец-то понять то, как работает организм и как именно он запасает энергию, это позволит выстроить картинку в голове, которая наверняка предостережет от набора лишних килограмм, по крайней мере поглощение пищи будет осознанным и винить в своей полноте будет некого. Это мое субъективное мнение.

[SaraFord]

Если судить в целом, то причин набора лишнего веса очень много. Их можно поделить на психологические и физиологические. Каждая из нас сама знает, что поспоосбствовало набору веса и какие причины не дают сбросить его сейчас.
Например, я понимаю, что у меня на самом деле довольна слабая мотивация, так как лишнего веса не слишком много и я смотрюсь не грузной, а просто немного в весе. В моем возрасте это не критично. Понятное дело, что похудеть хочу и периодически предпринимаю попытки сбросить хоть пару кг. Бывает, что получается достичь неплохих результатов. Потом опять вес начинает расти. Приходится постоянно работать над собой.

[Фуксия]

По-моему, главная причина лишнего веса большинства людей с его избытком - то, что их это устраивает. Те, кому надоело такое положение вещей, ищут и находят способы привести фигуру в порядок.