Кофеин для похудения – польза и вред

[Andy]

Не думаю, что можно постоянно пить только кофе, заменив им другую пищу. Этот напиток неплохо перебивает аппетит, но такая диета может плохо сказаться на работе сердца, а также нервной системе.

[Яна]

Студенты ночами напролет энергетики с кофеином глушат и при этом мало едят и не толстеют.

Студенты-то молодые. У них метаболизм хороший, чего им толстеть. Я когда была студенткой, думала, ожирение мне вообще не грозит.

[NadinXXX]

Под действием кофеина вырабатывается гормон адреналин, влияющий на обмен веществ. Адреналин стимулирует расщепление жиров в жировых клетках и выработку жирных кислот. Из них организм черпает энергию при высоких нагрузках. Но если нагрузок нет, жир возвращается в прежние «места залегания». Так что данным метод, как мне кажется, малоэффективен и может быть вреден для здоровья при большой дозе кофеина

[muse]

Если у человека, допустим, низкое давление и нет проблем с засыпанием вечером, плюс здоровые сердце и сосуды, но днем он ощущает сонливость и есть необходимость как-то пассивно взбодриться, то кофеин ещё может подойти в качестве перебивания аппетита. Можно просто несколько крупнок растворимого кофе бросить на язык, чтобы отвлечь организм от голода.

[Olga1998]

Отзыв про кофеин из сети

Как видно кофеин можно применять спортсменам, активно работающим людям, потому как он улучшает работу нервной и сердечной системы.
В аптеках продаются специальные таблетки кофеин-бензоат натрия. В оной таблетке содержится 200 мг кофеина, как в одной чашке крепкого кофе.
Прочитав отзывы, я поняла, что такой препарат рекомендуют девушки, которые сидят на диете. Но помимо того, что препарат показывает хорошие результаты, у него также много противопоказаний. Поэтому без крайней нужды, я бы его все-таки не применяла. Это же лекарственный препарат, а не полезные витамины или диетические добавки.

[Zarina]

Мне кофе отлично перебивает аппетит. Потому, если я урезаю рацион, то этот метод помогает не ощущать голод некоторое время.

[ElenaNew]

Если употреблять продукты, содержащих кофеин, в разумном количестве, то можно улучшить внимание, повысить работоспособность и настроение и даже укрепить здоровье. Но всего этого можно добиться при употреблении только качественных сортов кофе.
Побочки возникают, когда люди позволяют себе значительно большее потребление, чем рекомендуют специалисты

[ElenaNew]

Когда мне хочется есть, но до обеда или ужина еще остается несколько часов, то я выпиваю чашку кофе и чувство голода уходит на некоторое время. Это я проверила на себе, но вот, что при помощи него можно худеть... Ну не знаю.
Правда вычитала в одной умной статье, что кофеин сжигает калории. Вот цитата:

Кофеин стимулирует термогенез — процесс выработки телом тепла и энергии при переваривании пищи. Выпивая кофе, вы увеличиваете расход энергии, а значит, сжигаете калории.

Но, наверное, нужно выпивать слоновую дозу кофеина, чтобы на это тратилось столько энергии. Думаю, что вреда больше будет, чем пользы

[А.Л.]

Да, кофеин ускоряет метаболизм, повышает частоту сердечных сокращений и повышает давление. За счет этого может тратиться больше энергии. Но явно недостаточно для какого-либо серьезного похудения. Разгонять метаболизм и жиросжигание так, чтобы реально заметно похудеть, лучше всего увеличив свою активность. А кофе пить просто для удовольствия без фанатизма и как легкое мочегонное для, выведения ненужной жидкости из тканей организма.

[Olga1998]

И далеко не всем можно допускать потребление кофеина в больших дозах. у людей с большим весом и так идет колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В больших дозах - все не полезно