Как не располнеть за время праздников

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение SaraFord » 12 окт 2016, 13:49

С одной стороны позволить себе можно на праздники все, но нужно то знать меру. Да и по себе могу сказать, что когда желудок стянут и я не позволяю себе лишнего, то и на праздники не хочется перегружать желудок. Ну а если, вы все-таки хотите накушаться различных вкусностей в больших количествах, тогда нужно понимать, что лишние килограммы будут. Поэтому после праздников нужно делать разгрузочные дни и подключить в свой распорядок дня более интенсивную тренировку, минимум по 1 часу в день. А вообще, нужно питаться правильно и здоровой пищей даже на праздники, так как такие расслабления грозят затяжным срывом.

Svetlana K
Участник
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 18:06
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение Svetlana K » 13 окт 2016, 17:47

Не большие поблажки себе давать необходимо, а то совсем тоскливо будет жить. И прибавка в весе не столь страшна. По мне так лучше потом посидеть на диете, но во время праздников не забивать себе голову.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 117 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение Alla10081978 » 19 окт 2016, 14:18

Тамарика писал(а):Источник цитаты Не располнеть за праздничным столом очень просто.

Надо перед началом праздника выпить всего-то стакан чуть теплой воды. И тогда за накрытый стол вы сядете полусытой. То есть понемногу отведать всех блюд сможете, а вот переесть - никак.

А еще советуют за три часа до застолья немного перекусить. Да и на праздничный стол можно сделать побольше овощных салатов, а майонез при желании заменить нежирным йогуртом. Да и мясо можно запечь, а не зажарить и т.д.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение NatNat » 30 ноя 2016, 13:59

Да, новогодние праздники особенно тяжело даются) Это множество вкусностей. да еще и на ночь! Я лично для себя сделала правилом усаживать семью за новогодний стол не в 10-11 вечера, а часиков в 8. И стараюсь готовить блюда, в которых используются полезные продукты.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение Дарина » 30 ноя 2016, 16:59

Ну наверное самый эффективный способ это есть в меру. Ну и конечно не всё подряд, а только полезную пищу. Я конечно понимаю, что в праздники хочется позволить организму расслабиться, но всё с умом. Я вот, например, давно заменила любимые салаты с майонезом, на более полезные с оливковым маслом. Ну или жаренные блюда заменяю тушёными. Получается так же вкусно и полезно.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение Ариадна » 02 дек 2016, 21:05

Мне кажется, чтобы не располнеть за время праздников, нужно иметь большую силу волю. Когда стол ломится от вкусностей, трудно устоять :-) Лично я не готова ущемлять себя в праздники, они не так часто случаются, можно себя побаловать, а то жизнь не мила будет. Кстати, скоро Новый Год, лично я ни в чем себе отказывать не буду, а вы собираетесь придерживаться диеты?

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение Дарья » 03 дек 2016, 23:04

Для того, чтобы не располнеть в праздники, нужно не изменять своему привычному ритму жизни и не давать себе поблажек. Особенно это касается наших любимых новогодних праздников! В это время мы много отдыхаем и мало двигаемся. А стол просто переполнен вкусняшками и калорийными салатиками. В это время люди чаще всего полнеют. Так что, не расслабляемся девочки!

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 117 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение Alla10081978 » 07 дек 2016, 21:02

Ариадна писал(а):Источник цитаты Мне кажется, чтобы не располнеть за время праздников, нужно иметь большую силу волю. Когда стол ломится от вкусностей, трудно устоять :-) Лично я не готова ущемлять себя в праздники, они не так часто случаются, можно себя побаловать, а то жизнь не мила будет. Кстати, скоро Новый Год, лично я ни в чем себе отказывать не буду, а вы собираетесь придерживаться диеты?

Если честно не понимаю, в чем особо то проблема. Такое впечатление, что все целый год голодали, а в этот день нужно непременно съесть все, что есть на столе?! Нет,не спорю, желание при виде на богатый стол возникает, но если честно съев кусочек красной рыбы, запеченной в клюквенном соусе с овощным салатиком (капрезе или греческим) такое желание куда-то моментально пропадает, не представляю куда можно остальное вталкивать. Но если уж кому-то сильно невмоготу, что ж можно потом и на диете посидеть, если не много килограммчиков наели, но я стараюсь не выбиваться из привычного уклада жизни.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение MariNka » 08 дек 2016, 12:45

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Ариадна писал(а):Источник цитаты Мне кажется, чтобы не располнеть за время праздников, нужно иметь большую силу волю. Когда стол ломится от вкусностей, трудно устоять :-) Лично я не готова ущемлять себя в праздники, они не так часто случаются, можно себя побаловать, а то жизнь не мила будет. Кстати, скоро Новый Год, лично я ни в чем себе отказывать не буду, а вы собираетесь придерживаться диеты?

Если честно не понимаю, в чем особо то проблема. Такое впечатление, что все целый год голодали, а в этот день нужно непременно съесть все, что есть на столе?! Нет,не спорю, желание при виде на богатый стол возникает, но если честно съев кусочек красной рыбы, запеченной в клюквенном соусе с овощным салатиком (капрезе или греческим) такое желание куда-то моментально пропадает, не представляю куда можно остальное вталкивать. Но если уж кому-то сильно невмоготу, что ж можно потом и на диете посидеть, если не много килограммчиков наели, но я стараюсь не выбиваться из привычного уклада жизни.


Я тоже не понимаю обжираловку во время праздников. Мы в семье, как мне кажется, едим столько, сколько обычно. Да, готовим нестандартные блюда. Но не едим больше, чем всегда. А в связи с тем, что находим время для деятельности на свежем воздухе, не страшно, даже если чуточку больше скушаем.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Как не располнеть за время праздников

Сообщение Ольга Конева » 16 дек 2016, 19:41

NatNat писал(а):Источник цитаты Да, новогодние праздники особенно тяжело даются) Это множество вкусностей. да еще и на ночь! Я лично для себя сделала правилом усаживать семью за новогодний стол не в 10-11 вечера, а часиков в 8. И стараюсь готовить блюда, в которых используются полезные продукты.

Честно говоря, не понимаю такое правило - садиться за стол раньше. Новый год - долгожданный праздник, когда уже за месяц начинаешь планировать меню, как накрыть и украсить стол, как под куранты послушать президента и выпить рюмочку-другую. И именно вот это ожидание - в кругу друзей и близких поесть, пообщаться. Раз в год в ночь можно себе позволить праздник. Неинтересно для меня, когда уже сытая(ну если даже по немного есть с 8 часов, то все равно уже сыт) к началу празднования. А вот в остальные дня не стоит увлекаться едой.


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей