Дмитрий Фролов писал(а):Привет! Согласен с тобой по поводу белковой диеты - она действительно эффективна. Я тоже не могу долго придерживаться каких-то строгих правил, поэтому стараюсь просто уменьшить вредные продукты. Тут важно не забывать про овощи, фрукты и супы - я тоже добавляю их в рацион. Вообще я за общий баланс в питании на каждый день. Согласен, что спорт тут важен. Активный образ жизни - это не только о фигуре, но и о здоровье.
Это не только для похудения, но и для общего самочувствия. Так что важно не только следовать диете, но и ухаживать за своим здоровьем в целом, ну и гимнастика каждый день нужна для нас.
Без натурального, полноценного белка далеко не уедешь, именно он придает крепость и упругусть нашим мышцам. Но белковая диета должна разбавляться растительными волокнами, чтобы не убить перистальтику. На постном мясе можно вполне похудеть, если убрать хлеб и сладости, сократить жир. Но я предпочитаю кусок жирной, вареной говядины с овощным гарниром. Для меня здесь полный баланс БЖУ. В меру сытно и не слишком критично для талии.
