Белково-углеводная диета для похудения

[Olga1998]

Проблемы со здоровьем бывают у всех. И самое правильное питание это, когда человек ест все, но сбалансированно

[А.Л.]

Источник цитаты Проблемы со здоровьем бывают у всех. И самое правильное питание это, когда человек ест все, но сбалансированно

Правильно, питание должно быть сбалансировано по бжу и учитывать индивидуальные потребности организма. И правильно подобрать его может только врач исходя из данных обследования человека и его образа жизни. Нельзя лишать себя жиров полностью - они необходимы для правильной работы организма, гормональной системы, для усвоения витамина Д и кальция, для правильной работы мозга и нервной системы.

[Люся]

Вы видели хоть одного открытодушного вегана. Они же все хитровыдуманные, с приподвывертом.)) Никто, кроме них самих, не знает, какие биодобавки они втихаря едят и какими лекарствами дефицит веществ восполняют. Уверена, что строгих вегетарианцев надолго не хватает. Яйца, молоко и масло, пирожки с яйцами они трескают только так.))

Я тоже так думаю, что они только кичатся тем, что такие особенные, а на самом деле потихоньку поедают мяско.

[Andy]

Важно не забывать, что жиры полезны и для внешнего вида. Нехватка этих элементов приведет к сухости кожи, быстрому появлению морщин, ломкости волос и другим таким же неприятным последствиям. Речь, конечно, не идет о том, что нужно объедаться тортами и жирными блюдами. Но, сливочное и растительное масло, молочные продукты, орехи, разные каши обязательно должны быть в рационе.

[Zarina]

Мне кажется, что это один из лучших вариантов питания. Благодаря такой диете, можно вполне эффективно заниматься в спортзале, хорошо себя чувствовать и при этом сбрасывать вес. Однако, я редко строго придерживаюсь разделения на белковые и углеводные дни, в основном питание более или менее смешанное. Так тело получает все необходимое без переедания или голодовки.

[А.Л.]

А придерживаться строгого разделения продуктов и не нужно. Может кому-то так просто было проще следить за питанием вот и придумали такой способ. Но человек по природе своей всеяден и древние люди не делили белковую и углеводную еду на кучки, чтобы съесть отдельно. И не были толстыми, потому что не объедались и постоянно двигались. Это и есть секрет похудение, который вовсе не секрет и не был им никогда. Людям нравятся замороченные диеты просто, чтобы потом оправдываться - не получилось, потому что сложно было делить белки и углеводы. А на самом деле вопрос просто в силе воли. Не объедаться, больше двигаться, тогда и фигура будет спортивная, а жир тоже нужен регулярно. Только в разумных количествах.

[NadinXXX]

Тоже не понятно разделение пиши и как это может сказываться на процессе похудения. Но, если это кому-то помогает, то отлично

[Nor Adrenaline]

Углеводы, это именно то, что необходимо исключать из своего рациона при похудении. Поскольку жир, преимущественно из-за переизбытка именно углеводов, и откладывается на запас в складки. Ни белок, ни даже самый настоящий жир (неважно растительный или животный) не могут с ними посоревноваться. Разумеется они нужны. Наш мозг работает исключительно на глюкозе. Это как раз, составная часть быстрых углеводов. Однако, если Вы задались целью не поддерживать свой вес, а именно похудеть. Это первое от чего нужно отказаться без сожаления. Так что очень странно, если у вас получилось значительно похудеть.

[ElenaNew]

Как в обычной жизни, так и при похудении в питании нужен баланс. Я против моно-диет и каких-то ограничений и лишений. Я, например, худею лучше, когда употребляю и белки, и жиры, и углеводы

[Olga1998]

Баланс конечно нужен для здоровья, чтобы потом не было срывов и проблем. К похудению нужно подходить с головой