Mania писал(а):Ohio писал(а):Вадим Романов писал(а):Думаю это хороший вариант для тех кто не может брать физические нагрузки как в спортзале. Тут все легко и плавно.
Легко и плавно, это только визуально. На самом деле йога, это очень тяжело. Я пробовала и фитнес и йогу. Последнее куда сложнее, чем работа с железками или бег по дорожке в зале. Для меня йога осталась непостижимой.
От йоги реально можно похудеть? Даёт ли она достаточную мышечную нагрузку, чтобы их укреплять, и энргозатратна ли, чтобы ощутимо терять калории?
Скажем так, она помогает восстановить кровообращение, наладить беспрепятственное прохождение энергии в теле и плюс время, затраченное на йогу, отвлекает от мыслей о еде. Так что йога может помочь похудеть. Но не при критически большом весе, конечно.