Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

[Марина Тарыгина]

Источник цитаты Просто табак действует на рецепторы из-за чего гасится чувство голода, вот поэтому когда бросаешь курить и есть очень хочется. Плюс для организма это стресс, который он пытается как то уменьшить. Нужно потерпеть и выработать режим, потом все наладиться.

Когда понимаешь, сколько плюсов ты получишь после того, как бросишь, то можно и потерпеть!

[Alla10081978]

Источник цитаты Это очень распространенное явление, потому что вместо курения люди начинают больше есть. Чтобы этого избежать, нужно понимать этот момент и держать себя в руках.

Понимать конечно нужно, но только это достаточно тяжело, все-таки если человек курил много лет, избавиться от этой вредной привычки очень непросто. Знаю по себе. В эти моменты нужно себя чем-то занять. Это достаточно проблематично, но если нагружать себя делами, то возможно. Я старалась переделать все работу, которую постоянно отлаживала.Завела себе хобби - делала разные поделки с ребенком - каждый день, каждая минута должна была быть занята. Курить конечно хотелось, но вот есть от усталости не хотелось совсем. Так что это наверное зависит от человека. Некоторые пытаются заменить сигареты конфетками или семечками, вот и поправляются.

[SaraFord]

Нужно быть готовой к тому, что после отказа от вредной привычки может усилиться аппетит. В этот период стоит кушать больше овощей и фруктов, чтобы не набрать лишнего, отказаться полностью от сладкого и мучного.

[Alla10081978]

Источник цитаты Я считаю это нормальной реакцией организма. Все после бросания сигарет полнеют. Просто идите в спортзал и избавьтесь от лишнего веса.

Ну скажем не все, а только те которые пытаются заменить сигарету, просто обычно это еда. Поэтому и поправляются. А если себя чем-нибудь занять, то можно обойтись и без этого. Тут главное не сорваться, когда начинаешь нервничать. Обычно ведь большинство людей как справляются со стрессом - едят. Чтобы получить гормоны счастья, обычно это что-то сладенькое. А если грызть морковку, то и поправляться не будешь.

[АлинаКУЛ]

А вы чего думали что будет? Похудеете что ли? Ведь всем давно известно, что курение позволяет скинуть лишние килограммы, так как никотин отравляет организм. Теперь, чтоб поддерживать себя в форме, решайтесь на посещения спортзала, а дальше уже пляшите от тренировок и поверьте результат будет отменным, вам как новичку результат будет быстро приходить.

[Nata Li]

Тренировки очень помогают понять насколько курение губит здоровье. Многие курильщики и минуты пробежать не могут на дорожке. Просто в обычной жизни даже ходить много считается огромной нагрузкой. Из квартиры в лифт потом в машину или общественный транспорт а там работа и обратно. Вот и весь спорт. Постоянная спешка и нервотрепка приводят к тому что человек стресс заедает сигаретой. А если сигарет нет, то тянется к другим источникам удовольствия, самый привычный с детства это сладкое или жирное. Нужно найти удовольствие в жизни и к сигаретам тянуть не будет, начните с того о чем давно мечтали, и радость получите и от курения избавитесь.

[SaraFord]

Смысл в том, что после того, как человек бросает курить у него восстанавливается работа рецепторов. И поэтому они начинают более ярко чувствовать вкус. Никотин притупляет их работу. Поэтому нужно сразу быть готовым, что усилится желание кушать. Для того, что в этот период не располнеть, нужно вести активный образ жизни и кушать больше свежих овощей. При таком раскладе можно не только не располнеть, но и привести свою фигуру в порядок.
Категорически нельзя расслабляться и начинать наедаться конфетами, шоколадом и мучными продуктами. Фигура важнее. Отказываться от затеи бросать курить тоже не стоит, лучше перетерпеть.

[Дарина]

Источник цитаты Смысл в том, что после того, как человек бросает курить у него восстанавливается работа рецепторов. И поэтому они начинают более ярко чувствовать вкус. Никотин притупляет их работу. Поэтому нужно сразу быть готовым, что усилится желание кушать. Для того, что в этот период не располнеть, нужно вести активный образ жизни и кушать больше свежих овощей. При таком раскладе можно не только не располнеть, но и привести свою фигуру в порядок.
Категорически нельзя расслабляться и начинать наедаться конфетами, шоколадом и мучными продуктами. Фигура важнее. Отказываться от затеи бросать курить тоже не стоит, лучше перетерпеть.

Про рецепторы это конечно правильно сказали. Ну это с медицинской точки зрения. А на личном опыте могу сказать, что время потраченное обычно на курение, начинаешь заменять перекусами. Так было не только у меня, но и у многих моих знакомых, особенно на начальном этапе отказа от курения. Из-за страха потянуться за сигаретой в свободное время, начинаешь заедать свои мысли, чтобы отвлечься. А потом конечно будет прибавка в весе. Но не стоит думать, что сигареты в этом виноваты. В этом не стоит винить никого, кроме себя. Ведь Вы враг своей фигуре и здоровью. Бросайте курить и занимайтесь спортом!

[Nata Li]

Так я вязать и шить и не собираюсь - зачем мне вызывать у себя раздражение?
Натали, почему Вы решили, что жизнь какой-то тетки - всем бы так(с). Я ненавижу высоту, ненавижу прыжки с парашютом(для меня это дурь, если человек не имеет к этому отношения по работе), прыжки с тарзанки - такая же чушь. Гонять на мотоцикле? - да лучше я вторую пачку сигарет в день буду выкуривать. Почему-то люди любят считать статистику умерших от ожирения и курения, а вот таких дебилов, которые сознательно подвергают себя риску и гибнут - их тоже много, только вот эти смерти не озвучиваются. Тут не угадаешь - всю жизнь курить и умереть здоровым(да, не все курящие умирают от этой вредной привычки) или прыгнуть здоровым и не курящим и в лепешку.
Да, и сало с чесноком я люблю и ем. Пусть редко, но ем. Сало, если есть его немного и не часто, не вредный продукт.

Сало и я люблю и ем спокойно, тем более норма жиров в день для человека около 30г. Бутерброд с салями или салом спокойно можно съесть. Всем бы так - это я о полной здоровой жизни. А с высоты прыгать и экстрим тоже не моё, я свою тушку слишком люблю чтоб рисковать ее в лепешку разбить Все знают что курение вредная привычка, но при нашей экологии и жизни вокруг миллион опасностей до пенсии не дожить. Только я всё равно не хочу лишний разрисковать своим здоровьем и своих детей. А тем кто бросает курить очень помогает отвлечься, чтоб к сигаретам не тянуло. Об этом я говорила.

[Ольга Конева]

Источник цитаты

Так я вязать и шить и не собираюсь - зачем мне вызывать у себя раздражение?
Натали, почему Вы решили, что жизнь какой-то тетки - всем бы так(с). Я ненавижу высоту, ненавижу прыжки с парашютом(для меня это дурь, если человек не имеет к этому отношения по работе), прыжки с тарзанки - такая же чушь. Гонять на мотоцикле? - да лучше я вторую пачку сигарет в день буду выкуривать. Почему-то люди любят считать статистику умерших от ожирения и курения, а вот таких дебилов, которые сознательно подвергают себя риску и гибнут - их тоже много, только вот эти смерти не озвучиваются. Тут не угадаешь - всю жизнь курить и умереть здоровым(да, не все курящие умирают от этой вредной привычки) или прыгнуть здоровым и не курящим и в лепешку.
Да, и сало с чесноком я люблю и ем. Пусть редко, но ем. Сало, если есть его немного и не часто, не вредный продукт.

Сало и я люблю и ем спокойно, тем более норма жиров в день для человека около 30г. Бутерброд с салями или салом спокойно можно съесть. Всем бы так - это я о полной здоровой жизни. А с высоты прыгать и экстрим тоже не моё, я свою тушку слишком люблю чтоб рисковать ее в лепешку разбить Все знают что курение вредная привычка, но при нашей экологии и жизни вокруг миллион опасностей до пенсии не дожить. Только я всё равно не хочу лишний разрисковать своим здоровьем и своих детей. А тем кто бросает курить очень помогает отвлечься, чтоб к сигаретам не тянуло. Об этом я говорила.

Натали, здоровьем своего ребенка я вовсе не рискую - я не курю при ней. Точнее, курю, дочь знает об этом (я вообще считаю глупым от кого бы то ни было скрывать курение), но вот чтобы она была рядом и дым на нее - такого нет. А мое здоровье - ну пусть уж будет прокуренным.