Протеиновый коктейль в домашних условиях - рецепт

[Ксения_Ольха]

Вот еще нашла такой рецепт, уже пропробовала, вроде бы неплохой, дает хорошее чувство насыщения

Молочный протеиновый коктейль, рецепт

Приготовить молочный коктейль легко. Вам нужно иметь:

Сметану — 200 грамм
Оливковое масло 2 столовые ложки
Яичный желток — 1шт
Апельсиновый сок — 150 грамм
Лимонный сок (примерно с половины лимона)
Фрукты или ягоды по желанию

[Катрина]

Меня после того, как выпью протеиновый коктейль, всегда беспокоит тошнота, поэтому я от них воздерживаюсь.

Возможно у вас просто индивидуальная непереносимость какого-то компонента. Вы вообще коктейль мз чего готовите, или покупаете смеси для коктейлей? Вам нужно выяснить причину.

[Люся]

Сметану — 200 грамм
Оливковое масло 2 столовые ложки
Яичный желток — 1шт
Апельсиновый сок — 150 грамм
Лимонный сок (примерно с половины лимона)
Фрукты или ягоды по желанию

Это ж сколько всего надо! Пойти, все это закупить, потом подготовить, смешать... Я не люблю такую возню. Времени на это нет. Но даже если когда-то и надумаешь сварганить такой коктейльчик, но не каждый же день. И что тогда толку? Я даже раз в неделю не захочу его делать. Ну,
а если кто-то этим занимается, то молодцы, что скажешь. А еще - тут целых две столовые ложки оливкового масла, которое я на дух не переношу.

[Gromova]

Протеиновый коктейль необходим при дефиците белка в рационе, в таком случае его применение будет оправданным. Мне нравится делать смузи из протеина и ягод: клубника, малина, киви...может привести к проблемам с пищеварением, в таком случае лучше приобрести безлактозный протеин, он дороже, зато без последствий. Если же в вашем рационе присутствует адекватное количество белка, то в таком случае покупка протеина неоправданна - деньги на ветер. помните, что за раз усваивается не более 20 г белка., всё остальное будет гнить в кишечнике. Не верьте на рекламе, а прислушивайтесь своего организма.

[Юна]

Если же в вашем рационе присутствует адекватное количество белка, то в таком случае покупка протеина неоправданна - деньги на ветер.

Тогда уж лучше получать белок из пищи, которая больше по душе и не тратить деньги на черт те что. Тем более такое дорогое. И противное. ) Не понимаю я людей и, наверное, никогда не пойму.

[Полина]

Готовые протеиновые коктейли - это что, сухая, солоноватая смесь, которую надо разводить водой? Наверное, спортсменам и полезно, но зачем худеющим переплачивать за этот яичный порошок с консервантами? У меня вон сухое натуральное молоко вне холодильника быстро прогоркает, а в этих коктейлях смесь непонятно чего. И я не люблю мясное пюре из блендера - его есть невозможно, хоть чем сдабривай этот вкус.
За рецепт молочного коктейля с мороженым и творогом спасибо! Но не все сейчас рискуют добавлять сырые яйца в пищу.

Готовые протеиновые коктейли помогли мне уменьшить объем тела и похудеть за 3 месяца на 3 кг. Да, это может для кого-то и мало, и кто-то скажет что неоправданно дорого. Частично соглашусь.

Поясню что такое протеин и что такое протеиновый коктейль. Я сейчас ежедневно пью протеин - от коктейлей (покупных) я отказалась. Протеин - это не яичный порошок. И не солоноватая смесь. И не сухое молоко, в котором сахара что в тортах.
Протеиновые коктейли - там есть и ароматизаторы и красители и сахар или его заменители. Поэтому там и калорийность выше. А протеин без вкуса - это белок. На 100 гр протеина приходится (у разных производителей разные цифры могут быть) белка от 80 до 95 гр. Жиров обычно 0-2 гр, углеводов от 0 до 10 гр.

Любому человеку, который скажет что ест каждый день рыбу, мясо и яйцо с творогом все равно не хватает белка. И из-за этого вес может не уходить. Я может, как-нибудь подробно напишу о своем нынешнем опыте похудения на протеине. Это действует. Но стоит дорого. Один килограммовый пакет протеина стоит от 1300 и до.. Я покупаю за 1700, мне нравится этот протеин. В общем, мысли о том, что протеин и протеиновые коктейли нужны лишь спортсменам, а у нас, не спортивных, от них будет расти борода))) и мышцы как у Ванн Дамма - глупости.

[Арина Ков.]

Насколько я знаю, протеиновые коктейли нужны людям, которые занимаются спортом. Они насыщают организм белком и необходимыми калориями. Но если человек всерьез не занимается спортом, тогда зачем ему пить эти белковые коктейли? Калории не будут расходоваться и отложатся в жир. Получится обратный эффект. Так что я бы не рекомендовала всем подряд увлекаться протеиновыми коктейлями.

[ElenaNew]

Сметану — 200 грамм
Оливковое масло 2 столовые ложки
Яичный желток — 1шт
Апельсиновый сок — 150 грамм
Лимонный сок (примерно с половины лимона)
Фрукты или ягоды по желанию

Это ж сколько всего надо! Пойти, все это закупить, потом подготовить, смешать... Я не люблю такую возню. Времени на это нет. Но даже если когда-то и надумаешь сварганить такой коктейльчик, но не каждый же день. И что тогда толку? Я даже раз в неделю не захочу его делать. Ну,
а если кто-то этим занимается, то молодцы, что скажешь. А еще - тут целых две столовые ложки оливкового масла, которое я на дух не переношу.

Сколько всего нужно? Сметана, желток, сок лимона и апельсина. Такие продукты в основном есть в каждом холодильнике. А ну еще оливковое масло. Если не хочется заниматься самим приготовлением коктейля, то есть готовые в продаже

[NadinXXX]

Можно приготовить ванильный протеиновый коктейль дома. Пить его следует после тренировки:
Сывороточный ванильный протеин - 1 мерная ложка
Ванильный обезжиренный йогурт - 150 мл
Казеин ванильный - 1 мерная ложка
Молоко - 150 мл
Смешиваем йогурт и протеин, затем все это вливаем в молоко с казеином.
В этом коктейле - 61 гр углеводов, 1 гр жиров, 443 калории