Марина Тарыгина писал(а):Ерунда все это. Ну и сколько нужно заниматься такой гимнастикой для того, чтобы похудеть? Можно такой гимнастикой заканчивать выполнение реальных упражнений, призванных сжигать лишние калории, а так...
Serjikkkk писал(а):Да, с вами полностью соглашусь, без правильного дыхания спортом нельзя заниматься. Потому что мышцы не будут получать достаточно кислорода и за этого могут забиваться сосуды. Так что когда занимаемся спортом, нужно правильно дышать, а именно когда поднимаетесь нужно выдыхать, а когда опускаетесь нужно вдыхать. И ни в коем случае, когда занимаетесь нельзя в себе держать.
Ekaterrina писал(а):Ну девчёнки..., ну это же совсем бред, ну посудите сами, логически! Как может помочь дыхательная гимнастика для похудения, если при этом жировые отложения не сжигаются и при это вы не потеете?
Марина Тарыгина писал(а):Ерунда все это. Ну и сколько нужно заниматься такой гимнастикой для того, чтобы похудеть? Можно такой гимнастикой заканчивать выполнение реальных упражнений, призванных сжигать лишние калории, а так...
Ирина Головина писал(а):Спасибо! Я пробовала делать такие упражнения, но мне проще даются элементарные скручивания туловища и подъем прямых ног. Так результата добиться легче, лично мне. Но если есть настрой и время на дыхательные упражнения, то можно и ими позаниматься.
MariNka писал(а):Ekaterrina писал(а):Ну девчёнки..., ну это же совсем бред, ну посудите сами, логически! Как может помочь дыхательная гимнастика для похудения, если при этом жировые отложения не сжигаются и при это вы не потеете?
Интересно, а зачем потеть, чтобы похудеть? Когда потеешь, только вода теряется. А дыхательная гимнастика - это нагрузка для тела плюс мышцы подтягиваются.
Лиза-тренер писал(а):Существует и другая система дыхательных упражнений, разработанная Петром Поповым и основанная на контроле тонуса мышц в области живота. Для выполнения этого упражнения вам необходимо стать возле стены, прижавшись к ней спиной. Сделайте вдох, сконцентрировав внимание на мышцах поясничного отдела, где должно ощущаться напряжение. Затем сделайте выдох, прижавшись поясницей к стене и почувствовав напряжение в мышцах в области живота. Эта непродолжительная тренировка, выполняемая в течение дня (по 7-8 подходов), поможет вам научиться контролировать тонус мышц брюшной полости, что со временем будет способствовать похудению этой части тела.
Вернуться в «Если некогда ходить в зал»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей