Простые правила для похудения

[MariNka]

[quote="Alla10081978"
Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. [/quote]

Да, я за собой тоже замечала, что если голова чем-то занята (это может быть или какое-то интересное дело, или тревожные размышления и беспокойство, которые неизбежные спутники - у меня - стресса). Тогда кусок не лезет в рот. Я даже смеялась иногда над собой - мыслей в голове так много, что еду уже никак не запихаешь. Помню, что в периоды личных драм (а в юности многие пустяки именно в таком качестве воспринимаются) легко худела на пару килограммов. Хотя в те времена мне и не надо было беспокоиться о лишнем весе, так как у меня его и не было, хотя ела все подряд, в том числе всякие сладости - пирожные, шоколад...

[MariNka]

Источник цитаты Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!

Ну да, если еще реально простых добавлять - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, давать организму достаточно калорий в зависимости от типа физической активности (расхода энергии), заботиться о том, чтоб в пище было достаточно витаминов и минералов (зависит от региона проживания). Вроде бы все просто, но если вдуматься, то все это тяжкий труд.

[Фуксия]

Источник цитаты

Источник цитаты Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!

Ну да, если еще реально простых добавлять - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, давать организму достаточно калорий в зависимости от типа физической активности (расхода энергии), заботиться о том, чтоб в пище было достаточно витаминов и минералов (зависит от региона проживания). Вроде бы все просто, но если вдуматься, то все это тяжкий труд.

Вот не устаю удивляться - все всё знают обо всем (имею в виду правила правильного похудения), но почему-то полных на улице и в зале видишь все больше. Кто-то всерьез считает, что они никогда не слышали или читали эти "простые правила"?))) Или на диетах не сидели? Это я к тому, что не всегда и не у всех "простые правила" срабатывают - по разным причинам. У кого-то психологические (кстати, они распространены гораздо больше, чем думают наши граждане), у кого-то проблемы со здоровьем (иногда - о которых человек даже не догадывается). Если бы все было действительно так просто, все бы похудели - кто хочет. Или вообще бы не поправлялись.

[Тая]

Источник цитаты не сидеть все свободное время перед телевизором, а, хотя бы, сходить прогуляться.

Так говорите, как будто мы улитки какие-нибудь. А оттого что кто-то "прогуляется", от этого не похудеет. Я целыми днями где-нибудь мотаюсь, причем, еще и на велосипеде мызгаюсь по горам и лесу и то не худею.

[Хаски]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты

Ну тут можно научится себя контролировать! Всё идёт из нашей головы ведь и если накручивать себя постоянно о мысли поесть, то понятное дело будет хотеться. Научитесь справляться с голодом в позднее время.

Чем проще вы кушаете, тем меньше у вас аппетит. Большинство продуктов сейчас ненастоящие. Их производство дешевое, а продают их уже по-настоящей цене. А для того, чтобы вы эту ерунду купили - туда пихают ароматизаторы, усилители вкуса. Животных вообще пичкают гормонами роста и все это потом попадает в организм человека. А потом все удивляются - почему поправляются? Простая пища не несет в себе вреда и не заставляет человека "пухнуть" как на дрожжах. Это делают добавки.

[KatyaL]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты

Чем проще вы кушаете, тем меньше у вас аппетит. Большинство продуктов сейчас ненастоящие. Их производство дешевое, а продают их уже по-настоящей цене. А для того, чтобы вы эту ерунду купили - туда пихают ароматизаторы, усилители вкуса. Животных вообще пичкают гормонами роста и все это потом попадает в организм человека. А потом все удивляются - почему поправляются? Простая пища не несет в себе вреда и не заставляет человека "пухнуть" как на дрожжах. Это делают добавки.

Вы правы, от простой, здоровой еды быстрее насыщаешься и меньше тянет на вкусненькое. Не раз себя ловила на мысли, что когда на голодный желудок вдруг резко захочется чего-нибудь эдакого, то если передо мной на выбор поставить тарелку полноценного обеда и десерт, я бы выбрала обед.
А вот чем больше пробуешь разнообразных новых блюд, тем больше втягиваешься в этот процесс и поначалу это дело оборачивается для тебя и проблемами с желудком, и лишним весом. Такой вот он, часто непростой путь гурмана, заканчивающийся для некоторых постной диетой, прописанной доктором. Питаться вкусно и одновременно полезно - это целая наука, на постижение которой требуется немало времени.

[Фуксия]

Источник цитаты

Источник цитаты не сидеть все свободное время перед телевизором, а, хотя бы, сходить прогуляться.

Так говорите, как будто мы улитки какие-нибудь. А оттого что кто-то "прогуляется", от этого не похудеет. Я целыми днями где-нибудь мотаюсь, причем, еще и на велосипеде мызгаюсь по горам и лесу и то не худею.

Увы, просто от прогулок или даже просто от спорта похудеть практически нереально - обязательны изменения в питании. А просто спорт поможет, конечно, укрепить мышцы и повысить общий тонус.