Простые правила для похудения

[Alla10081978]

Источник цитаты Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.

Вот тут с вами согласна в полной мере. Ничего так не стимулирует, меня лично, как желание влезть в одежду. Причем купить новый гардероб полностью сейчас довольно дорогое удовольствие, поэтому нужно держать себя в тонусе. Хотя этот вариант тоже не на всех действует. У меня подруга лучше будет себе постоянно покупать новые вещи, чем отказывать в гастрономических пристрастиях. А всего то нужно приучить себя правильно питаться, в это втягиваешь, пусть и не сразу, нужно достаточно много времени. Но этот вариант действительно оказался для меня оптимальным, ну и конечно немного спорта - обязательно.

[KatyaL]

Источник цитаты Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.

Если на ночь пить кефир, то есть, правда, уже не хочется (ненавижу его за это ). Вернее, хочется чего-нибудь вкусненького, а не этот кислый кефир, но адского голода уже не ощущаешь. Здесь девушки предлагают еще добавлять в напиток клетчатку - будет совсем сытно и некалорийно.

[Kerry_Chere]

Самое простое это подсчет калорий, работает наверняка, главное их дефицит создать, без диеты сложно это сделать.

[Gallina]

Источник цитаты Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.

Вы правы. Нужно почаще смотреться на себя в зеркало. Тогда желание плотно поесть точно пропадет

[Kerry_Chere]

Источник цитаты

Источник цитаты Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.

Вы правы. Нужно почаще смотреться на себя в зеркало. Тогда желание плотно поесть точно пропадет

Ну не скажите, я когда голодная на себя смотрю, но фигура вполне нормальной кажется, а как поем....

[Дарина]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.

Вы правы. Нужно почаще смотреться на себя в зеркало. Тогда желание плотно поесть точно пропадет

Ну не скажите, я когда голодная на себя смотрю, но фигура вполне нормальной кажется, а как поем....

Ну мне кажется это Вы самообманом занимаетесь! Фигура одинаково полная или нет, не зависимо какими глазами на неё смотреть! Если я себе не нравлюсь в зеркале, то хоть голодная смотрю, хоть сытая. Другой вопрос в том, что отказаться от еды сложно. Не смотря на то, как сильно недольна фигурой. Вот просто тянет что-то вкусненькое скушать. А потом начинаешь себя винить за это. Нужно стимул хороший иметь и постоянно напоминать себе о нём. Вот, например, влезть в платьеце любимое на ближайший праздник. Или появиться на встрече выпускников стройной и красивой. Ну повод для каждого свой, главное чтобы стимулировал.

[MariNka]

Источник цитаты Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.

Хорошо, что такая мотивация срабатывает. Но у меня, например, если я отказываю себе во вкусном, сразу настроение портится. Поэтому я себе разрешаю съесть вкусное, но самую чуточку.

[Alla10081978]

Источник цитаты

Источник цитаты Вечером только яблоки с морковью или стакан кефира. Сама частенько на грани срыва, но стоит вспомнить, как не могла влезть в повседневную одежду... сразу желание пропадает. Когда поймешь, что важнее для тебя, тогда станет на много легче.

Хорошо, что такая мотивация срабатывает. Но у меня, например, если я отказываю себе во вкусном, сразу настроение портится. Поэтому я себе разрешаю съесть вкусное, но самую чуточку.

Так просто нужно занять себя чем-то, вышивать или вязать. Мне расстраиваться некогда, всегда есть дела.

[Nika_RED]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Вы правы. Нужно почаще смотреться на себя в зеркало. Тогда желание плотно поесть точно пропадет

Ну не скажите, я когда голодная на себя смотрю, но фигура вполне нормальной кажется, а как поем....

Ну мне кажется это Вы самообманом занимаетесь! Фигура одинаково полная или нет, не зависимо какими глазами на неё смотреть! Если я себе не нравлюсь в зеркале, то хоть голодная смотрю, хоть сытая. Другой вопрос в том, что отказаться от еды сложно. Не смотря на то, как сильно недольна фигурой. Вот просто тянет что-то вкусненькое скушать. А потом начинаешь себя винить за это. Нужно стимул хороший иметь и постоянно напоминать себе о нём. Вот, например, влезть в платьеце любимое на ближайший праздник. Или появиться на встрече выпускников стройной и красивой. Ну повод для каждого свой, главное чтобы стимулировал.

Да, вы правы! Но стимул должен быть весомым,прежде всего стоит думать о здоровье, ведь платье можно купить.

[Helen]

Источник цитаты Если начинаешь читать форумы и советы, то правил очень много. Но если систематизировать всю информацию и попробовать свести все воедино, получается всего несколько советов:
1. ограничить свое питание, убрать все вредное, питаться часто, небольшими порциями, выбирать только здоровые продукты. Больше свежих овощей и фруктов. Не есть на ночь. Вечером преимущественно белки, утром кашку.
2. заниматься спортом, больше двигаться, ходить пешком. Желательно прогуляться перед сном.
3 обратить внимание на то сколько воды потребляется в сутки. Пить чистую воду, отказаться от кофе и чая.

Вы правы, это основные правила не только для худеющих, но и вообще для всех людей. Нужно их на главной странице сайта разместить, чтобы люди не искали диеты и прочую лабуду, а задумывались, что образ жизни менять надо. Но я бы еще добавила пару пунктов.
4. Поменьше стресса, стараться его скидывать. Или избегать стрессовых ситуаций.
5. Отказаться от вредных привычек, особенно от алкоголя и табакокурения.