Как похудеть и оздоровиться

[Ольга Конева]

Источник цитаты

Источник цитаты

Совершенно с вами согласна, если есть лишние килограммчики, то избавление от них - уже выздоровление, а если при этом еще и приучить себя правильно и разнообразно питаться, то можно только порадоваться за таких людей. Побольше свежих овощей и фруктов, кисломолочка, запеченные рыба и мясо - прямой путь к оздоровлению. Мне такой вариант очень нравится и я всегда руководствуюсь этими принципами в питании. Ну изредка могу себе позволить небольшой кусочек чего-то вредного, но ужасно вкусного, например молочная шоколадочка!

Алла, нееет, только не молочный шоколад. Это же невкусно. Я люблю или кусочком горького черного отравиться или конфетой "Трюфель" раз в месяц.

Ну кто что предпочитает! Кстати черный шоколад намного полезней, чем молочный, но для меня он горьковат. А еще когда пробовала черный шоколад с красным перцем , после него вообще не могу на любой черный смотреть.

Я слышала про черный горький шоколад с красным перцем, но пока не пробовала. Уверена, что мне понравится, потому как и такой шоколад люблю и острое обожаю. И думаю, что по калорийности этот десерт не будет слишком высоким.

[Pollii84]

Источник цитаты Совершенно согласна, что похудение- первый шаг к здоровью. А потом - важен режим дня (не ложиться поздно), высыпаться, есть побольше фруктов и овощей.

В фруктах много сахара. Тем более после них быстро пропадает чувство насыщения, потому что они быстро перевариваются. Исключать их полностью не надо, но ограничить количество стоит.

[Ариадна]

Источник цитаты

Источник цитаты Совершенно согласна, что похудение- первый шаг к здоровью. А потом - важен режим дня (не ложиться поздно), высыпаться, есть побольше фруктов и овощей.

В фруктах много сахара. Тем более после них быстро пропадает чувство насыщения, потому что они быстро перевариваются. Исключать их полностью не надо, но ограничить количество стоит.

Не во всех фруктах много сахара. Я, например, часто ем яблоки перед сном, чтобы на засыпать голодной.

[Tına]

Похудеть и оздоровиться легко. Нужно есть много фруктов и овощей, пить много воды и заниматься спортом.

[NataShik]

Если подходить к вопросу похудения не со стороны использования новомодных диет, которые очень часто являются "моно" диетами и не могут принести пользу организму, а со стороны изменения своего рациона питания с использованием полезных для здоровья продуктов, то и похудеть удастся, и организм только выиграет от этого процесса. Также на ряду с отказом от вредных продуктов необходимо питаться разнообразно, часто, еду готовить щадящими методами тепловой обработки ( варка на пару, припускание). Объём порции не должен превышать рекомендуемые для организма нормы. При всём этом нет необходимости изнурять себя физически, достаточно 2-3 тренировок в неделю. Соблюдая эти простые правила вы не только похудеете, но и станете более здоровыми!

[Светлана Маришник]

Само похудение и будет оздоровлением, ведь при значительном присутствии жира развиваются различные болезни, что, понятно сказывает негативное влияние. Так же занятие спортом очень закаляет организм, сердечную-сосудистую систему, тренирует мышцы, снимает стресс и учит любить самого себя, что тоже немало важно. При этом можно научиться правильно питаться, что и в дальнейшем будет приносить пользу для всего организма. Ну и от качественной выпитой жидкости очень многое зависит, ведь происходит общее очищение. После этого всего даже болеть будете меньше да и чувствовать гораздо лучше.

[Alla10081978]

Ну так кто вам мешает кушать одну траву, уподобляясь травоядным? Как раз потом поделитесь с нами впечатлениями. Я конечно не мясной фанат, но иногда во мне просыпается инстинкт хищника, и мне хочется мяска. А правильно питаться - это не означает, что нужно есть исключительно веганскую или вегетарианскую пищу, это значит найти правильный баланс, и кушать только то что нужно. Я для этого исключила жареное, копечное, солено и т.д. Все что вредит ЖКТ и может привести к отложению лишних килограммов. Ну можно для разнообразия недельку и на растительной пище посидеть, ничего страшного не случится.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты Питаться продуктами, богатыми антиоксидантами. Кстати, почти все они являются низкокалорийными.

А как же коровы, гориллы и остальные травоядные справляются? Они ведь вон какие могучие и широкие, и нет у них проблем с ожирением. А кушают только траву и не заботит калорийность.

О Господи... Давайте еще вспомним насекомых (например, комаров), которые спокойно пьют кровь и при этом прекрасно себя чувствуют... Тоже, понимаете, не страдают от лишнего веса! А птички - они и червячков поедают с удовольствием, и вон какие легкие, летать могут! Может, мы, люди, не летаем, потому что червячками пренебрегаем??? А если серьезно, то у каждого живого существа свой рацион, сложившийся в процессе эволюции. Коровы травку жуют, тигры - мясо, комары - кровь, пчелки - нектар... Это только человеку мозги даны, вот он и не идет на поводу инстинктов, а придумывает себе разные системы питания... За разум расплачиваемся в том числе и лишним весом.

[Светослава]

Самые полезные продукты это те, которые не прошли термическую обработку, или прошли минимально, по времени. Никакой жарки и вреда для здоровья в них нет. Самая большая проблема именно в хорошо обработанных продуктах: мука, сахар, дрожжи, жиры и всё что готовится на них, и с их использованием.

[Alla10081978]

Источник цитаты Самые полезные продукты это те, которые не прошли термическую обработку, или прошли минимально, по времени. Никакой жарки и вреда для здоровья в них нет. Самая большая проблема именно в хорошо обработанных продуктах: мука, сахар, дрожжи, жиры и всё что готовится на них, и с их использованием.

Вот тут с вами согласна полностью. Только вот мясо все равно нужно кушать, а тут как не крутись, нужна термическая обработка. Хотя у немцев есть колбаса, которую они сырую с луком кушают. Ужас!))