Как похудеть и оздоровиться

[catalynx]

Кушать правильную еду в умеренных количествах, часто гулять и ходить в спортзал - вот и всё.

[Alla10081978]

Источник цитаты Кушать правильную еду в умеренных количествах, часто гулять и ходить в спортзал - вот и всё.

Это основные тезисы, просто многие думают, что правильное питание состоит в том, что нужно есть исключительно сырые овощи, и ничего "запрещенного". Но и при правильном питании можно готовить вкусные и разнообразные блюда. Я например очень люблю запеченные овощи и мясо. Конечно от жаренного и сладостей придется отказаться, они несомненно вредны, но им можно найти прекрасную альтернативу. Даже сладости можно заменить сухофруктами, зефиром и мармеладом. Не говоря о том, какие остальные вкусные блюда можно приготовить - особенно рекомендую брокколи, она великолепна в любом виде - варенная, запеченная, суп!))

[Alla10081978]

Источник цитаты

Соглашусь насчет сна. Его недостаток часто и толкает нас к компенсации через поедание продуктов, дающих ощущение сиюминутной радости. Чем меньше спал - тем больше чувствуешь себя разбитым, тем больше тянет утешить себя ярким фантиком с ароматной начинкой.

Сто процентов это так! Когда ты не высыпаешься, ни на что нет сил... Чтоб увеличить силы и подбодрить себя, что мы делаем? Правильно, пьем кофе и трескаем шоколад. Или еще что-нибудь. А сил все равно нет. Еще что-то едим... А сил, чтобы истратить съеденные калории, не прибавляется. В итоге все не истраченное откладывается в неожиданных, но логичных местах.

Я шоколад не трескаю, но вот кофе пью. А вот спать стараюсь лечь пораньше, не позже 10 часов. Косметологи говорят, что это очень полезно для кожи, в период с 23-00 до 2-00 она активно восстанавливается, но только в состоянии полного покоя.

[Дарья]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Алла, нееет, только не молочный шоколад. Это же невкусно. Я люблю или кусочком горького черного отравиться или конфетой "Трюфель" раз в месяц.

Ну кто что предпочитает! Кстати черный шоколад намного полезней, чем молочный, но для меня он горьковат. А еще когда пробовала черный шоколад с красным перцем , после него вообще не могу на любой черный смотреть.

Я слышала про черный горький шоколад с красным перцем, но пока не пробовала. Уверена, что мне понравится, потому как и такой шоколад люблю и острое обожаю. И думаю, что по калорийности этот десерт не будет слишком высоким.

Меня таким шоколадом угощали. Вкус на большого любителя. Хотя, если вы любите чёрный шоколад, то вам, возможно, понравится.

[Дарина]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Ну кто что предпочитает! Кстати черный шоколад намного полезней, чем молочный, но для меня он горьковат. А еще когда пробовала черный шоколад с красным перцем , после него вообще не могу на любой черный смотреть.

Я слышала про черный горький шоколад с красным перцем, но пока не пробовала. Уверена, что мне понравится, потому как и такой шоколад люблю и острое обожаю. И думаю, что по калорийности этот десерт не будет слишком высоким.

Меня таким шоколадом угощали. Вкус на большого любителя. Хотя, если вы любите чёрный шоколад, то вам, возможно, понравится.

Нужно быть большим гурманом, чтобы отдавать предпочтение такому шоколаду. Мне кажется что шоколад должен быть сладким, а не с перцем.

[Ольга Конева]

Источник цитаты Чтобы питание приносило здоровье и молодость, нужно переходить на продукты растительного происхождения, то бишь на вегетарианство.

Не считаю вегетарианство правильным питанием. Хотя, дело лично каждого - кто хочет - ест траву, кто хочет - мясо.

[Дарья]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Я слышала про черный горький шоколад с красным перцем, но пока не пробовала. Уверена, что мне понравится, потому как и такой шоколад люблю и острое обожаю. И думаю, что по калорийности этот десерт не будет слишком высоким.

Меня таким шоколадом угощали. Вкус на большого любителя. Хотя, если вы любите чёрный шоколад, то вам, возможно, понравится.

Нужно быть большим гурманом, чтобы отдавать предпочтение такому шоколаду. Мне кажется что шоколад должен быть сладким, а не с перцем.

Так этот шоколад итак сладкий. Просто после него необычное послевкусие перцовое ощущается. Каждому свое, конечно. Моему мужу, например, такой шоколад по вкусу пришёлся. Правда, он с алкогольным напитком смаковал. А вот мне не понравится. Хотя, думаю, дело даже не в перце, а в том что я горький шоколад не люблю. Если бы он был молочный, то возможно я бы его оценила.

[Ольга Конева]

Источник цитаты

Источник цитаты

Соглашусь насчет сна. Его недостаток часто и толкает нас к компенсации через поедание продуктов, дающих ощущение сиюминутной радости. Чем меньше спал - тем больше чувствуешь себя разбитым, тем больше тянет утешить себя ярким фантиком с ароматной начинкой.

Сто процентов это так! Когда ты не высыпаешься, ни на что нет сил... Чтоб увеличить силы и подбодрить себя, что мы делаем? Правильно, пьем кофе и трескаем шоколад. Или еще что-нибудь. А сил все равно нет. Еще что-то едим... А сил, чтобы истратить съеденные калории, не прибавляется. В итоге все не истраченное откладывается в неожиданных, но логичных местах.

Я шоколад не трескаю, но вот кофе пью. А вот спать стараюсь лечь пораньше, не позже 10 часов. Косметологи говорят, что это очень полезно для кожи, в период с 23-00 до 2-00 она активно восстанавливается, но только в состоянии полного покоя.

Алла, и у Вас получается заснуть в 10 часов? Просто мне кажется, что даже дети (ну я не беру младенцев) и то позже ложатся спать. Для меня сон - большая проблема. Раньше часа ночи я не ложусь, ну тут у меня есть плюс - я не работаю, поэтому встать могу в любое время. Обычно, это 9-10 утра. Но даже ложась в час, я засыпаю часам к 3-4 утра. А если меняется погода. или там полнолуние или затмение какое - то сна нет вообще. Да и качество сна плохое, мечтаю проспать хотя бы часа 4 крепко и не просыпаясь.
Очень метеозависима.

[KatyaL]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты

Сто процентов это так! Когда ты не высыпаешься, ни на что нет сил... Чтоб увеличить силы и подбодрить себя, что мы делаем? Правильно, пьем кофе и трескаем шоколад. Или еще что-нибудь. А сил все равно нет. Еще что-то едим... А сил, чтобы истратить съеденные калории, не прибавляется. В итоге все не истраченное откладывается в неожиданных, но логичных местах.

Я шоколад не трескаю, но вот кофе пью. А вот спать стараюсь лечь пораньше, не позже 10 часов. Косметологи говорят, что это очень полезно для кожи, в период с 23-00 до 2-00 она активно восстанавливается, но только в состоянии полного покоя.

Алла, и у Вас получается заснуть в 10 часов? Просто мне кажется, что даже дети (ну я не беру младенцев) и то позже ложатся спать. Для меня сон - большая проблема. Раньше часа ночи я не ложусь, ну тут у меня есть плюс - я не работаю, поэтому встать могу в любое время. Обычно, это 9-10 утра. Но даже ложась в час, я засыпаю часам к 3-4 утра. А если меняется погода. или там полнолуние или затмение какое - то сна нет вообще. Да и качество сна плохое, мечтаю проспать хотя бы часа 4 крепко и не просыпаясь.
Очень метеозависима.

Присоединяюсь к вопросу: как приучить себя ложиться в одно и то же время спать?! После Нового года у меня пошло такое дело, даже стала "жаворонком", но постепенно начала нервничать, что надо ОБЯЗАТЕЛЬНО ложиться в 21-00, чтобы к 22-00 успокоиться и заснуть. А ведь во сне мы вроде как даже худеем, в том числе и поэтому не хотелось бы его сокращать.
То ли такая беда от привычки вечно все контролировать...

[Ольга Конева]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Я шоколад не трескаю, но вот кофе пью. А вот спать стараюсь лечь пораньше, не позже 10 часов. Косметологи говорят, что это очень полезно для кожи, в период с 23-00 до 2-00 она активно восстанавливается, но только в состоянии полного покоя.

Алла, и у Вас получается заснуть в 10 часов? Просто мне кажется, что даже дети (ну я не беру младенцев) и то позже ложатся спать. Для меня сон - большая проблема. Раньше часа ночи я не ложусь, ну тут у меня есть плюс - я не работаю, поэтому встать могу в любое время. Обычно, это 9-10 утра. Но даже ложась в час, я засыпаю часам к 3-4 утра. А если меняется погода. или там полнолуние или затмение какое - то сна нет вообще. Да и качество сна плохое, мечтаю проспать хотя бы часа 4 крепко и не просыпаясь.
Очень метеозависима.

Присоединяюсь к вопросу: как приучить себя ложиться в одно и то же время спать?! После Нового года у меня пошло такое дело, даже стала "жаворонком", но постепенно начала нервничать, что надо ОБЯЗАТЕЛЬНО ложиться в 21-00, чтобы к 22-00 успокоиться и заснуть. А ведь во сне мы вроде как даже худеем, в том числе и поэтому не хотелось бы его сокращать.
То ли такая беда от привычки вечно все контролировать...

Если я лягу в 22-00, то к 3 часам ночи мой мат будет слушать вся округа. Потому как заснуть я все равно не смогу, а столько времени провести без книги, тупо пялась в темноту - ад. Жаворонком я не стану НИКОГДА.