Упражнения для похудения ног

[Натали]

С годами мышечная масса ног уменьшается и ноги сами по себе станут худыми, если следить за весом.

[fattyLucy]

Девочки, занимайтесь умеренно и под руководством опытного тренера! Я перегнула палку с нагрузкой в самостоятельных занятиях и испортила себе тазобедренный сустав. Травматолог сказал, что перспектива - замена сустава. Я реально усердствовала, давала сильную нагрузку при своём лишнем весе и убила тбс. Сейчас, когда вижу, как толстухи начинают бегать или прыгать на степ-платформе с целью похудеть, сердце кровью обливается. Сперва вес до нормы сбросьте, состояние здоровья проверьте, только потом, учитывая свои исходники, приступайте к физ-ре.

[Alla10081978]

Девочки, занимайтесь умеренно и под руководством опытного тренера! Я перегнула палку с нагрузкой в самостоятельных занятиях и испортила себе тазобедренный сустав. Травматолог сказал, что перспектива - замена сустава. Я реально усердствовала, давала сильную нагрузку при своём лишнем весе и убила тбс. Сейчас, когда вижу, как толстухи начинают бегать или прыгать на степ-платформе с целью похудеть, сердце кровью обливается. Сперва вес до нормы сбросьте, состояние здоровья проверьте, только потом, учитывая свои исходники, приступайте к физ-ре.

Это вы наверное очень сильно переусердствовали, потому что такие проблемы появляются при длительных нагрузках. Желаю вам выйти из этого состояния как можно быстрее, берегите себя.

[Фуксия]

Девочки, занимайтесь умеренно и под руководством опытного тренера! Я перегнула палку с нагрузкой в самостоятельных занятиях и испортила себе тазобедренный сустав. Травматолог сказал, что перспектива - замена сустава. Я реально усердствовала, давала сильную нагрузку при своём лишнем весе и убила тбс. Сейчас, когда вижу, как толстухи начинают бегать или прыгать на степ-платформе с целью похудеть, сердце кровью обливается. Сперва вес до нормы сбросьте, состояние здоровья проверьте, только потом, учитывая свои исходники, приступайте к физ-ре.

Ужас какой! Может быть, вам еще к другому специалисту обратиться? Что, вот так вот коксартроз 3-й стадии заработали упражнениями?

[fattyLucy]

Девочки, занимайтесь умеренно и под руководством опытного тренера! Я перегнула палку с нагрузкой в самостоятельных занятиях и испортила себе тазобедренный сустав. Травматолог сказал, что перспектива - замена сустава. Я реально усердствовала, давала сильную нагрузку при своём лишнем весе и убила тбс. Сейчас, когда вижу, как толстухи начинают бегать или прыгать на степ-платформе с целью похудеть, сердце кровью обливается. Сперва вес до нормы сбросьте, состояние здоровья проверьте, только потом, учитывая свои исходники, приступайте к физ-ре.

Ужас какой! Может быть, вам еще к другому специалисту обратиться? Что, вот так вот коксартроз 3-й стадии заработали упражнениями?

Третьей стадии ещё нет, но при нагрузках сустав сильно ноет, ощущение усталости, которого не было прежде. Я его убила длительной ходьбой. Водится за мной такой грешок, когда увлекаюсь и присесть отдохнуть неохота, хочется кучу дел переделать. Плюс тренировочная нагрузка. Короче говоря, хрящам не давала время, чтобы расправиться, напитаться водой. У меня был принцип: сделаю все за один раз, а потом отдохну. Оказалось, что так не работает. Необходимо равномерное распредение нагрузка-отдых. Так что любой подвиг, в смысле сверхнагрузки, может оказаться последним, перед тем как перейти на щадящий режим и ритм, при котором будешь уже ничего не успевать, так как сломался и починка займёт кучу времени.

[Фуксия]

Третьей стадии ещё нет, но при нагрузках сустав сильно ноет, ощущение усталости, которого не было прежде. Я его убила длительной ходьбой. Водится за мной такой грешок, когда увлекаюсь и присесть отдохнуть неохота, хочется кучу дел переделать. Плюс тренировочная нагрузка. Короче говоря, хрящам не давала время, чтобы расправиться, напитаться водой. У меня был принцип: сделаю все за один раз, а потом отдохну. Оказалось, что так не работает. Необходимо равномерное распредение нагрузка-отдых. Так что любой подвиг, в смысле сверхнагрузки, может оказаться последним, перед тем как перейти на щадящий режим и ритм, при котором будешь уже ничего не успевать, так как сломался и починка займёт кучу времени.

Ну, я думаю, вы его не "убили", все-таки вы молодая женщина, а не старушка! И человеческий организм способен к регенерации тканей, так что, просто нужно время и некоторые усилия. Кстати, как давно это с вам случилось?
Знаете, у меня сейчас ну просто очень сильное искушение "поиграть в доктора" и рассказать о своем опыте - вот, бью себя по рукам, чтобы они не настучали по клавишам))