SaraFord писал(а):Дарья писал(а):Ольга Конева писал(а):Я не вижу ничего ужасного в перекусе в 9 вечера. Почти каждый день именно в это время последний раз ем. Яблоко, например.
А разве яблоко считается перекусом? В этой теме обсуждаются более сытные и калорийные ночные перекусы. Которые реально в лишний вес откладываются.
Думаю, что стоит нормально поужинать, чтобы ночью есть не хотелось. Желательно овощи, мясо, рыбу.
Учитывая то, что для многих ужин - это основной прием пищи в течение дня, то проблема "ночного жора", наверное, не сильно зависит от того, хорошо человек поужинал или нет. Причины в чем-то другом...
. Но это перекусы, а не ужин.
), что кроме непродолжительного удовольствия, он несет отравление (ведь организм ночью должен спать), подъем АД, бессонницу, жажду с отеками и утреннее недовольство жизнью. До кого-то быстро доходит, а кому-то надо не раз наступить на эти грабли. Очень полезно будет вести дневничок, где фиксируешь все последствия ночного жора, и перечитывать его время от времени. У меня вот девичья память. 
Тело еще не спит и активничает, а желудок уже спать отправился.
