Скакалка для похудения - отзывы

[Anastasya]

Это как же надо упахаться со скакалкой, чтобы похудеть. Бег на дорожке, или велотренажер, по-моему, эффективнее, хотя, конечно, не у всех есть возможность купить тренажер, но и прыгать в квартире тоже не получается.

[Фуксия]

Если кто-то любит скакать со скакалкой - конечно, это лучше, чем вообще ничего не делать)) По мне, это ужасно занудное упражнение, мне бы надоело через пару минут - ясно, что от такой нагрузки эффекта не будет никакого. А поскольку движения при прыжках со скакалкой достаточно однообразные, то я очень сомневаюсь в том, что нагружается все тело, - как пишет автор.

[KatyaL]

Если кто-то любит скакать со скакалкой - конечно, это лучше, чем вообще ничего не делать)) По мне, это ужасно занудное упражнение, мне бы надоело через пару минут - ясно, что от такой нагрузки эффекта не будет никакого. А поскольку движения при прыжках со скакалкой достаточно однообразные, то я очень сомневаюсь в том, что нагружается все тело, - как пишет автор.

Это точно, занудное, вынужденно удерживающее тебя в рамках скакалочного овала упражнение - мало свободы как-то разнообразить такую тренировку, на ум приходит только руки крест-накрест... Не знаю, может, в YouTube есть интересные уроки со скакалкой для разных уровней подготовки и там больше вариантов, о которых не всем известно. Но понятно одно: если у тебя лишнего весу 2-3 кг, нет проблем с позвоночником и суставами, то можешь прыгать на здоровье, а вот с лишними 6 кг я бы уже рисковать не стала - здесь лучше и безопасней, на мой взгляд, подойдет интенсивная гимнастика в полулежачем-полусидячем и на четвереньках положении.

[Лейла]

Упражнения со скакалкой имеют свои плюсы и минусы.Однозначно, что к плюсам можно отнести простоту и доступность. Скакалку можно приобрести в любом спортивном магазине, стоит она недорого. Упражнения не сложные. Прыгай себе да прыгай. Другой вопрос в том, что такие однообразные упражнения быстро надоедают да и в квартире, где проживает большинство, выполнять их не слишком удобно. Все-таки соседи снизу начнут высказывать недовольство, да и площадь не всегда позволяет прыгать в помещении.
В общем, если есть возможно и желание, то занятия со скакалкой можно и нужно выполнять. Но о других упражнениях не стоит забывать.

[Яна]

не считаю, что вариант подходит для квартиры.

Для моей квартиры точно не подходит, потому что она у меня слишком маленькая, скакалкой негде размахнуться. Вот был бы у меня двор, там бы я попрыгала с удовольствием, за забором, чтобы никто не видел. Это и не трудно вовсе, все в детстве прыгали. А если каждый день прыгать, то вообще легко будет. А пока я если и прыгаю, то немножечко так, на месте, пока с ребенком где-нибудь гуляю.

[Лейла]

Да, противопоказания тоже стоит учитывать. Особенно внимательно отнестись к упражнениям на скакалке, людям имеющим чрезмерный лишний вес. Это большая нагрузка на колени, позвоночник. Конечно, упражнение простое и доступное, но нужно также подумать о возможных последствиях.
Поэтому перед началом выполнения стоит ознакомиться с информацией о возможных побочках.

Соглашусь, что людям имеющим чрезмерный лишний вес не стоит начинать сразу заниматься на скакалке. Желательно сбросить вес, чтобы не нагружать сильно суставы прыжками. В спорте тоже нужно понимать, что начинать заниматься нужно с упражнений, которые подходят под особенности здоровья. Если человек годами не занимался, то стоит начинает с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

[_ALLA_]

Вообще всем начинающим много прыгать нельзя, суставы испытывают перегрузку. Но вообще скакалка отличный тренажер, тренирует и сердце и легкие и координацию и напрягается все тело. Для начала можно прыгать перставляя ноги по очереди, козликом как в школе, раз 10 для начала, это нетак сложно, а потом увеличивать количество и сложность. Кому просто на двух ногах прыгать уже легко, может прыгать с группировкой к плечам илии с высоким подниманием бедра по очереди - вариантов упражнения со скакалкой очень много. Вспомнить хотя бы школьные прыгалки - там сотни вариантов прыжков. Летом можно прыгать в парке, главное - много места для этого не надо. Если прыгать как Верона по 20 минут, то это уже упровень профессиональных спортсменов, это очень хорошо помогает похудеть и укрепить все мышцы. Я за скакалку обеими руками

[Vlada_Prime]

А я на скакалке прыгать долго не могу, у меня в боку начинает колоть минуты через 2 непрерывного прыгания. Не знаю, может, я дышу неправильно, но мне, в любом случае, тяжело даются такие нагрузки.

[Яна]

людям имеющим чрезмерный лишний вес не стоит начинать сразу заниматься на скакалке.

Если у человека слишком чрезмерный вес, то он конечно не сможет на скакалке прыгать. Но в 88 кг, например, как у меня, сможет.

[Fabia]

Ну так смотря какой у вас рост, нужно индекс массы тела рассчитать. Но вообще я считаю, что такие меры только для тех, у кого нет проблем с суставами и позвоночником. Более щадящая альтернатива прыжкам - это плаванье, оно помогает снизить нагрузку на суставы, и приобрести желаемые формы, а также избавляет от проблем с опорном двигательным аппаратам. При моем росте 88 кг это большой вес.