Скакалка для похудения - отзывы

[Ksu85]

Ну так смотря какой у вас рост, нужно индекс массы тела рассчитать. Но вообще я считаю, что такие меры только для тех, у кого нет проблем с суставами и позвоночником. Более щадящая альтернатива прыжкам - это плаванье, оно помогает снизить нагрузку на суставы, и приобрести желаемые формы, а также избавляет от проблем с опорном двигательным аппаратам. При моем росте 88 кг это большой вес.

Это точно скакалка - не для всех. У меня соседка нашла прекрасную альтернативу, она в подъезде по утрам делает в подъезде подъем вверх-вниз в быстром темпе в 5 подходов (у нас 9 этажей).

[Лейла]

Скакалка, конечно, очень доступная. Заниматься можно в любом месте практически (дома я все-таки бы не прыгала на скакалке, но некоторые занимаются и дома, если позволяет место). Но стоит учесть, что человеку с большим весом стоит изначально сбросить кг, так как при прыжках могут пострадать суставы, позвоночник. Стоит учитывать состояние своего здоровья.

[Орли]

Прыжки со скакалкой предназначены не для похудения, а для общего укрепления мышц. И то недолго. А с избыточным весом ваши прыжки могут привести к деформации суставов, к травмам голеностопа и разрыву мышц. Так что дело вовсе не в нехватки времени или лени, а в здравом смысле. А представьте себе какое воздействие на позвоночник, в особенности на его нижний отдел, при подобном сотрясении организма - да вы просто получите травму, если до этого инфаркта не будет. При лишнем весе нагрузки должны быть исключительно щадящими - ведь цель не просто похудеть и умереть, а добиться здоровья. Так что похудение лучше начинать с диеты, а уж затем переходить к активным физическим нагрузкам.

[Vlada_Prime]

Прыжки со скакалкой предназначены не для похудения, а для общего укрепления мышц. И то недолго. А с избыточным весом ваши прыжки могут привести к деформации суставов, к травмам голеностопа и разрыву мышц.

Согласна полностью. Скакалка - не самое лучшее средство для похудения. Как по мне, так лучше какие-то комплексные упражнения выполнять или бегать трусцой, чем на скакалке прыгать.

[Нейтири]

Скакалка, конечно, очень доступная. Заниматься можно в любом месте практически (дома я все-таки бы не прыгала на скакалке, но некоторые занимаются и дома, если позволяет место).

По-моему, скакалка очень хорошо помогает. Вот только дома прыгать я, например, не могу, соседей жалко. А больше прыгать негде.

[Dafne]

Скакалка, конечно, очень доступная. Заниматься можно в любом месте практически (дома я все-таки бы не прыгала на скакалке, но некоторые занимаются и дома, если позволяет место).

По-моему, скакалка очень хорошо помогает. Вот только дома прыгать я, например, не могу, соседей жалко. А больше прыгать негде.

Выйдите во двор и прыгайте, у меня соседка так и делает. Вы просто себе отговорки придумываете.

[AnnKovaleva]

мне очень нравится такой вариант нагрузки, я каждый день занимаюсь, за месяц смогла скинуть 3,5кг

[Dafne]

мне очень нравится такой вариант нагрузки, я каждый день занимаюсь, за месяц смогла скинуть 3,5кг

Хорошо, что у вас с суставами порядок, но не всем такой вид нагрузки подходит, я уже писала об этом.

[_ALLA_]

мне очень нравится такой вариант нагрузки, я каждый день занимаюсь, за месяц смогла скинуть 3,5кг

Хорошо, что у вас с суставами порядок, но не всем такой вид нагрузки подходит, я уже писала об этом.

Скакалка это точно не для новичков. Особенно с лишним весом. Как вариант кардиотренировок скакалка отлично подходит, но только если нет проблем со здоровьем и опорно-двигательным аппаратом, что редкость для людей с лишним весом. Начинать надо с более простых упражнений вроде зарядки и йоги, плавания, ходьбы, прогулок и контроля за питанием, а потом уже переходить к более тяжелым нагрузкам со скакалкой.

[Vorona1992]

Когда я худела, то перепробовала много различных видов спорта. Худела я с большого веса. Сразу скажу тем, у кого вес перевалил за сто килограмм, что никакими активными видами спорта заниматься не нужно. Это может привести к сильному травматизму суставов. Лучше делать растяжки. Заняться йогой. Делать наклончики. Только после сброса основной массы, можно подключать бег и прыжки со скакалкой. Когда я подключила прыжки со скакалкой. мое тело стало заметно подтягиваться. Но сильно перебарщивать не стоит. От таких прыжков, икры становятся массивными. Мне такой внешний вид не нравится.