Отруби для похудения - отзывы

[MaSHa]

Источник цитаты Мне нравится добавлять отруби (пшеничные и льняные) в каши, салаты, супы иногда. Они являются отличным источником клетчатки. Но похудеть они не помогут без корректировки питания.

Отруби не только источник клетчатки, но еще и очень хорошо благодаря ей, налаживают нормальный ритм работы пищеварения. Но вот что верно, что похудеть только при помощи них, не реально.

[Павел Лернер]

Отруби вообще полезный продукт. Конечно у них есть противопоказания и это лучше уточнить у своего врача, но в целом их стоит внести в свой рацион.

[А.Л.]

Людям с больными почками отруби есть вредно, как и отрубной хлеб. Людям с больным желудком или язвами кишечника они тоже могут повредить. Во всем нужно знать меру. И то, что нужно с врачом составлять программу питания - это совершенно верно.

[ElenaNew]

Отруби опробовала на себе. Они реально помогают с пищеварением, особенно у кого есть проблемы со стулом

[Nor Adrenaline]

Отруби слишком переоценены в процессе похудения. Конечно они заполняют объём желудка давая чувство сытости. К сожалению, на непродолжительное время. Сигналы от наполнения желудка идут в мозг. Он их получает от растянувшийся стенок. Поэтому начинает выделяться повышенное количество желудочного сока для быстрого переваривание грубой пищи. Но. Через какое-то время, мозг осознаёт, что количество получаемой энергии не соответствует растяжению. Стоит напомнить, что нейроны работают исключительно на глюкозе. Поэтому, набивая желудок отрубями, надолго чувство сытости сохранить не удастся.

[Ирина654]

Считаю, что отруби больше для очищения кишечника помогают, на похудение не сильно влияют.

[Оксана3]

Отруби пару лет как добавляю в утреннюю кашу и в вечерний кефир - не похудела, но для очищения нравится

[Оксана3]

Отруби пару лет как добавляю в утреннюю кашу и в вечерний кефир - не похудела, но для очищения нравится

[Mania]

Источник цитаты Отруби опробовала на себе. Они реально помогают с пищеварением, особенно у кого есть проблемы со стулом

Хотите сказать, что отруби слабят? Я за ними такого не замечала. Кишечник "проскребают" - да. Если это проскребание считать за чистку, тогда ладно. Но при добавлении в кефир, точно действует послабляюще именно кефир, а не отруби.

[Павел Лернер]

Отбруби полезный продукт так как они как губка читят наш кишечник, но у любого продукта есть ограничения, как и у отрубей. Относитесь к ним как к активированному углю, но в более сидящей форме. Постоянно я бы конечно их не принимал, но переодически их можно приинимуть, особенно если ваш кишечник зашлакован и вам нужна разгрузка и очистка.
Я их использую не постоянно, а когда нужно провести комплексную очистку организма и отруби входят в общую систему, но на них я не останавливаюсь и использую и другие методы очистки организма. Так делаю пару раз в год когда организм нуждается в очистке с моей стороны.