fattyLucy писал(а):Vlada_Prime писал(а):fattyLucy писал(а):Соглашусь, что интенсивные занятия, при которых сильно потеешь, помогают быстрее тебе прийти в форму, но у меня высокий темп, уже начала замечать за собой такую особенность, вызывает повышение температуры тела и нарастающую болезненность во всем организме, поэтому приходится "черепаховать" потихоньку, чтобы не будить свою кочегарку.
Я еще где-то читала, что интенсивными упражнениями лучше заниматься в первой половине цикла. А во второй лучше что-то более легкое практиковать, типа йоги или пилатеса.
Очень интересное наблюдение. Получается, что и здесь наша своенравная женская гормональная система вносит свои коррективы? Прямо поставлена в тупик этой новостью.Привык же думать, что тренироваться надо регулярно и равномерно. А здесь приехали, полмесяца паши, а полмесяца "черепахуй".
Просто если месячные проходят тяжело, то отложите 1-2 занятия, а если самочувствие в этот период позволяет тренироваться, то делайте это медленнее. Возьмите меньшую нагрузку, но большую продолжительность и более медленный темп. Такая неодинаковость тренировок даже на пользу мышцам.
Просто гинекологи насчет физических упражнений часто сходятся во мнении, что во время месячных они крайне не желательны. Особенно как у меня: "эти дни" идут 5-6 суток, а если с тренировкой, то и до 10 дней все никак закончиться не могут. Так и раньше было, когда были большие нагрузки или нервы по жизни. А фитнес-специалисты и в бассейн при этом советуют ходить, и тренироваться умеренно. Так кому же из них верить? Положа руку на сердце скажу, что я бы с удовольствием лодырничала в плане тренировок 10 дней в месяц, но это же будет неэффективно для похудения. 
