Легкие упражнения для похудения - отзывы

[Вадим Романов]

Эх, какой же это заманчивый заголовок, "Легкие упражнения для похудения"! Ну, я не знаю, друзья, может быть, они и действительно легкие, но я в это не верю. Когда я читаю такие статьи, мне всегда кажется, что авторы живут в иной реальности, где легкие упражнения - это что-то на уровне одной-двух приседаний или наклонов.
Так что, если кто-то говорит мне о "легких" упражнениях для похудения, я просто хихикаю в ответ. Я предпочитаю подходить к этому вопросу более реалистично и заниматься умеренными тренировками, которые включают в себя и кардио, и силовые упражнения. Но я не гонюсь за идеальной фигурой, я просто хочу быть здоровым и чувствовать себя хорошо.

[Дмитрий Авдеев]

Тут главное начать. Начните с легких упражнений и после можно добавлять новые упражнения.

[А.Л.]

Похудеть можно и без упражнений, используя только правильное питание. Но тогда не будет спортивной подтянутой фигуры. Именно постепенное наращивание нагрузки - верный подход к тренировкам. Но чем легче упражнения тем меньше от них эффект. Нужно стремиться к нагрузкам более серьезным по времени или по усилиям.

[Alla10081978]

Какая интересная рубрика, как будто специально для меня... Но только у меня проблемы не с ногами, а с животом после рождения ребенка. Подскажите какие-нибудь легкие упражнения для живота!

Наверное самые легкие - это скручивания, но к упражнениям нужно еще обязательно перейти на сбалансированное питание. Без снижения калорийности питания результата не будет совсем.

[Дмитрий Фролов]

Тут главное не в их легкости, а в том что вы так приучаете себя к ежедневными тренировкам. После уже можете усложнять и наращивать их чтобы делать их каждый день и тем самым начать худеть.

[ksusha]

Тут главное не в их легкости, а в том что вы так приучаете себя к ежедневными тренировкам. После уже можете усложнять и наращивать их чтобы делать их каждый день и тем самым начать худеть.

Я бы ещё добавила, что они должны быть регулярными и в той степени лёгкости, которая позволяет человеку быть в хорошей форме, прогрессировать и при этом не терять силы, не наносить вреда здоровью. Всё строго индивидуально. Одним утренняя зарядка в течение 15 минут подойдет, а другие без ежедневной многокиллометровой утренней пробежки в любую погоду себе жизни не представляют.

[Фуксия]

Похудеть можно и без упражнений, используя только правильное питание. Но тогда не будет спортивной подтянутой фигуры. Именно постепенное наращивание нагрузки - верный подход к тренировкам. Но чем легче упражнения тем меньше от них эффект. Нужно стремиться к нагрузкам более серьезным по времени или по усилиям.

Согласна с вами, изменения в питании очень важны! Надо заменить привычки, которые привели к набору веса, на более здоровые. Насчет упражнений и подтянутой фигуры вовсе не обязательно заниматься именно в зале. Можно найти вид активности, который больше всего нравится - танцы, например))

[Mania]

а другие без ежедневной многокиллометровой утренней пробежки в любую погоду себе жизни не представляют.

Если они начали бегать не из состояния лишнего веса, а из желания разнообразить тренировки. В противном случае, будет травмирующая нагрузка на суставы, и каждая последующая пробежка может оказаться фатальной.

[fattyLucy]

а другие без ежедневной многокиллометровой утренней пробежки в любую погоду себе жизни не представляют.

Если они начали бегать не из состояния лишнего веса, а из желания разнообразить тренировки. В противном случае, будет травмирующая нагрузка на суставы, и каждая последующая пробежка может оказаться фатальной.

Есть такая фраза: "Бегом от болезней". Но, к сожалению, люди часто не сопоставляют вред и пользу бега в соответствии со своим текущим состоянием здоровья и бросаются в бег как панацею от многих проблем, не задумываясь; что могут получить новые.