Gallina писал(а):SaraFord писал(а):Легкость того или иного упражнения зависит только от особенностей конкретного человека, так что у каждого свой выбор.
Мне, например, нравится водные занятия и легкая гимнастика.
Мне тоже нравится в бассейне заниматься - меньше посторонних взглядов, а эффект от занятий есть.
Мирана писал(а):В первые слышу о таких упражнениях, мне кажется, чтоб похудеть надо не только на диетах сидеть, но и пахать в зале, потеть, только так и получится сжечь жир, а не просто привести в тонус мышцы.
divinior писал(а):Ну это миф еще мягко сказано. Легкие упражнения очень хороши будут для разминки, чтобы немного разогреться, а потом приступить к настоящей работе. Чтобы удачно сжигать жир нужно работать как проклятый и пытаться постоянно менять характер нагрузки. Ясно, что нужно делать разгрузочные дни, чтобы организм немного перезагрузился и набрался сил, тогда и можна поделать легкие упражнения. Но основной массив работы должен все таки идти практически на пределе своих возможностей, чтобы из вас выходил седьмой пот, а иначе результата прост не будет. Так что можете сразу забыть о легкой дороге.
Дарья писал(а):Gallina писал(а):На мой взгляд, беговую дорожку завести в доме можно. Но, как и для всех остальных занятий, нужна строгая периодичность. И только бег вряд ли решит все проблемы. Это - общая кардионагрузка, не более того. А чтобы избавиться от жировых отложений в конкретных зонах нужны и упражнения специальные. Вот для ягодичных мышц Дарина отличный комплекс посоветовала - действительно ощущается результат после нескольких занятий. С "луноходом" у меня не сложилось - может, нужны специальные навыки, или еще что. Велосипед для пресса неплохой дает результат, но пока у меня не хватает терпения для регулярных занятий.
Хорошие беговые дорожки очень дорогие. Есть, конечно, более бюджетные по цене, но они, как правило, очень малоэффективные. Еще нужно учитывать, что беговые дорожки очень много места занимают. У меня помню, почти пол комнаты дорожка заняла. Потом все равно ее продала, т.к толку от нее не было, только место занимала. Я считаю, что лучше уж на улице бегать.
MariNka писал(а):Gallina писал(а):SaraFord писал(а):Легкость того или иного упражнения зависит только от особенностей конкретного человека, так что у каждого свой выбор.
Мне, например, нравится водные занятия и легкая гимнастика.
Мне тоже нравится в бассейне заниматься - меньше посторонних взглядов, а эффект от занятий есть.
Ну это где как! Иногда бывает, что и в бассейне посторонних и внимательно рассматривающих полным-полно!
Евгения писал(а):Думаю, что одного бега - достаточно. Но надо сделать его своим образом жизни. Ведь никто не видел толстых гепардов или бегунов на марафонские дистанции. Если сразу трудно много бегать, то переходить на шаг, немного отдышаться, а потом - опять бежать. Тогда и есть можно всё, что хочешь и сколько хочешь.
Очаровашка писал(а):Евгения писал(а):Думаю, что одного бега - достаточно. Но надо сделать его своим образом жизни. Ведь никто не видел толстых гепардов или бегунов на марафонские дистанции. Если сразу трудно много бегать, то переходить на шаг, немного отдышаться, а потом - опять бежать. Тогда и есть можно всё, что хочешь и сколько хочешь.
Конечно, если вы хотите стать гепардом, то можно и начать бегать. Даже можете стать на четыре лапы.))
Вернуться в «Если некогда ходить в зал»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей