Упражнение «Планка» для похудения - отзывы

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1440
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы

Сообщение ElenaNew » 07 июл 2023, 13:12

Да, нужно по нарастающей работать. Постепенно время добавлять. Так и мышцы не забьются и выносливость повысится

Аватара пользователя
Вадим Саватеев
Эксперт
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 07 июн 2023, 10:13
Откуда: Москва
Поблагодарили: 2 раза

Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы

Сообщение Вадим Саватеев » 15 июл 2023, 13:02

Я только за такие упражнения. Чем больше их у вас будет каждый день тем лучше. Главное делать это постоянно и каждый день. Вот тогда эффект будет, да и здоровье тоже со временем прибавится.

Аватара пользователя
Вадим Романов
Профи
Сообщения: 377
Зарегистрирован: 17 июл 2023, 14:12
Поблагодарили: 1 раз

Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы

Сообщение Вадим Романов » 02 авг 2023, 13:06

Отличное упражнение. Часто ее использую в своей гимнастики. Вроде простое, но эффективное. Само одно упражнение не дает эффект, но в комплексе результат хороший. Ну и конечно диета и правильное питание.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 08 сен 2023, 18:18

Планку любят многие, в том числе новички в спорте. Но она только кажется простой. И при неправильном выполнении можно получить травму. Хотя, казалось бы, упражнение вполне безопасное и не активное. Но при неправильной постановке рук или ног можно растянуть мышцы, связки, получить жуткую крепатуру или не получить правильную нагрузку. Если есть возможность, то лучше первые упражнения делать под наблюдением тренера. Или хотя бы в интернете для начала посмотреть как правильно это делать.

Аватара пользователя
Дмитрий Фролов
Профи
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 18 ноя 2023, 13:07
Поблагодарили: 2 раза

Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы

Сообщение Дмитрий Фролов » 09 дек 2023, 14:18

Первые дни - как в первый раз за руль. Неловко, но прикольно. Потом втыкаешь, что дольше продержишься, тем больше кайфа. Начинаешь даже философствовать, когда в планке: "Что такое время? Планка - это вечность, и тут ты и ждешь".
В общем, сидите, друзья, не робейте перед планкой. На первый взгляд, кажется, что она не работает. Но потом понимаешь, что она ваш друг, твой хитрый союзник в борьбе с лишним весом. Планка, она такая… неприметная, но влиятельная.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей