Упражнение «Планка» для похудения - отзывы
Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы
Да, нужно по нарастающей работать. Постепенно время добавлять. Так и мышцы не забьются и выносливость повысится
- Вадим Саватеев
- Профи
- Сообщения: 300
- Зарегистрирован: 07 июн 2023, 10:13
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы
Я только за такие упражнения. Чем больше их у вас будет каждый день тем лучше. Главное делать это постоянно и каждый день. Вот тогда эффект будет, да и здоровье тоже со временем прибавится.
- Вадим Романов
- Профи
- Сообщения: 467
- Зарегистрирован: 17 июл 2023, 14:12
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы
Отличное упражнение. Часто ее использую в своей гимнастики. Вроде простое, но эффективное. Само одно упражнение не дает эффект, но в комплексе результат хороший. Ну и конечно диета и правильное питание.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1966
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы
Планку любят многие, в том числе новички в спорте. Но она только кажется простой. И при неправильном выполнении можно получить травму. Хотя, казалось бы, упражнение вполне безопасное и не активное. Но при неправильной постановке рук или ног можно растянуть мышцы, связки, получить жуткую крепатуру или не получить правильную нагрузку. Если есть возможность, то лучше первые упражнения делать под наблюдением тренера. Или хотя бы в интернете для начала посмотреть как правильно это делать.
- Дмитрий Фролов
- Профи
- Сообщения: 297
- Зарегистрирован: 18 ноя 2023, 13:07
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Упражнение «Планка» для похудения - отзывы
Первые дни - как в первый раз за руль. Неловко, но прикольно. Потом втыкаешь, что дольше продержишься, тем больше кайфа. Начинаешь даже философствовать, когда в планке: "Что такое время? Планка - это вечность, и тут ты и ждешь".
В общем, сидите, друзья, не робейте перед планкой. На первый взгляд, кажется, что она не работает. Но потом понимаешь, что она ваш друг, твой хитрый союзник в борьбе с лишним весом. Планка, она такая… неприметная, но влиятельная.
В общем, сидите, друзья, не робейте перед планкой. На первый взгляд, кажется, что она не работает. Но потом понимаешь, что она ваш друг, твой хитрый союзник в борьбе с лишним весом. Планка, она такая… неприметная, но влиятельная.
Вернуться в «Если некогда ходить в зал»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей