Фуксия писал(а):В топовом посте нет ни одного упражнения, которое бы помогло реально укрепить трицепсы - а именно (в основном) из-за их "слабости" руки выглядят дряблыми у многих женщин старше 30-35-ти, даже у неполных.
Нейтири писал(а):Фуксия писал(а):В топовом посте нет ни одного упражнения, которое бы помогло реально укрепить трицепсы - а именно (в основном) из-за их "слабости" руки выглядят дряблыми у многих женщин старше 30-35-ти, даже у неполных.
Согласна. Есть же специальный ряд упражнения. Образно выражаясь, нудно сжимать руки перед грудью, надо головой, за спиной. Потом сзади делать движения как будто плавание. Этот комплекс нам показывали на занятиях аэробикой как лучший для рук. И гантели, конечно.
Luminiya писал(а):К огромному сожалению нет таких упражнений, чтобы худели определенные части тела, те же руки, как ни крути, а против природы не пойдешь))) А вот в тонусе держать ручки нужно, при этом главное держать диету, ну чтобы ручки худели, они росли в объёме из-за силовых.
Ekaterrina писал(а):В целом весьма практичные упражнения, которые реально как оказалось помогают в похудении рук. Я тоже извлекла что-то полезное из них. Благодаря им я откорректировала свои руки.
Vlada_Prime писал(а):[quote="BannyBag"
Как быстро у вас получилось это сделать? Я уже месяц делаю упражнения, результата все еще нет.
Фуксия писал(а):Женщины, которые могу подтянуться хотя бы один раз, для меня - крутые спортсменки!)) Не умею подтягиваться, совсем не умею.
fattyLucy писал(а):Фуксия писал(а):Женщины, которые могу подтянуться хотя бы один раз, для меня - крутые спортсменки!)) Не умею подтягиваться, совсем не умею.
А что с нашими, женскими, мышцами, не так, что мы не можем подтянуться? У мужчин, насколько я знаю, такого не бывает? Поэтому и кожа на руках не висит, как у нас.
KatyaL писал(а):fattyLucy писал(а):Фуксия писал(а):Женщины, которые могу подтянуться хотя бы один раз, для меня - крутые спортсменки!)) Не умею подтягиваться, совсем не умею.
А что с нашими, женскими, мышцами, не так, что мы не можем подтянуться? У мужчин, насколько я знаю, такого не бывает? Поэтому и кожа на руках не висит, как у нас.
Мужчины от природы (ну, это как бы так должно быть) более жилисты, их мышечная система более предназначена для добычи пищи, прокорма семьи. А у женщин другая задача: питательного жиру нагулять, чтобы выносить и прокормить здоровое потомство.
Если ближе к спортивной теме, то у нас наиболее слабыми являются верхние части рук (там, где бицепсы, трицепсы) и внутренние части бедра (по-простому, ляжки внутри). А животик и бедра кумулируют жирок. Так что нам природа говорит, чтобы рожали, пока можется, а мы ее фитнесом укатываем да по гинекологии то одно подрежем, то другое выскоблем - усмиряем бунт организма на наше непослушание природе. Кто кого.
Берите гантельки, включайте YouTube и работайте над стройностью рук. Можно воспользоваться удобными манжетами-утяжелителями - недавно в одном супермаркете видела 500-граммовые за 350 рэ штучка, не хуже брендовых.
Фуксия писал(а):KatyaL писал(а):fattyLucy писал(а):А что с нашими, женскими, мышцами, не так, что мы не можем подтянуться? У мужчин, насколько я знаю, такого не бывает? Поэтому и кожа на руках не висит, как у нас.
Мужчины от природы (ну, это как бы так должно быть) более жилисты, их мышечная система более предназначена для добычи пищи, прокорма семьи. А у женщин другая задача: питательного жиру нагулять, чтобы выносить и прокормить здоровое потомство.
Если ближе к спортивной теме, то у нас наиболее слабыми являются верхние части рук (там, где бицепсы, трицепсы) и внутренние части бедра (по-простому, ляжки внутри). А животик и бедра кумулируют жирок. Так что нам природа говорит, чтобы рожали, пока можется, а мы ее фитнесом укатываем да по гинекологии то одно подрежем, то другое выскоблем - усмиряем бунт организма на наше непослушание природе. Кто кого.
Берите гантельки, включайте YouTube и работайте над стройностью рук. Можно воспользоваться удобными манжетами-утяжелителями - недавно в одном супермаркете видела 500-граммовые за 350 рэ штучка, не хуже брендовых.
Согласна с Катей, мы вроде бы все люди)) но из-за гормональных особенностей тела у нас и у мужчин принципиально по-разному и жир накапливают-отдают, и мышечную ткань нам нарастить гораздо сложнее, чем мужчинам. И целлюлита у них не бывает...
Кстати, недавно узнала, почему есть очень полные тетеньки, но у них гладкие бесцеллюлитные ножки-попки - оказывается, это особенность тех, у кого больше мужских гормонов, чем у женщин в среднем. О как!
По поводу утяжелителей - по-моему, 500-граммовые для взрослого человека - слишком легкие. У меня 1,5 - килограммовые, нормально. В заде я пробовала по 2 килограмма - тоже ничего))
А так, согласна насчет 500-граммовых, хотя в этом деле для новичков, тем более женщин, лучше поспешать медленно, чтобы не спугнуть удачу. Я с 1 кг начинала, и гантельки такие же брала.Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя