Спортивное похудение

[fattyLucy]

как ни странно, но для меня самым тяжёлым для тренировок оказались периоды межсезонья, когда за окном и дома становится холоднее или, как сейчас, отключили отопление и температура в квартире резко понизилась на 8 градусов за 3 дня. Даже хронические недуги или усталость так не действовали, как этот холод, прямо не хочется отрывать мягкое место от дивана, или просто хочется ходить сонным и вообще мало двигаться.

Вы как моя сестра. Той тоже вечно то холодно, то жарко, то мухи кусают, то еще какая-нибудь неприятность. Хлоп на диван и спорт смотреть. Биатлон страшно любит. А сама ни с места. 110 кг сейчас.

Я почти за год только тренировки 3 пропустила. Так что не моя тема. Просто делюсь нпблюдением. Но у меня есть подруга, которая каждую неделю находит новые виды тренировок по ютубу и с воодушевлением мне о них рассказывает. И ее традиционно хватает на 3 дня. Потом снова поиск и эйфория от новой находки. Мне уже надоело на это реагировать, уже раздражает, сил нет, никакие разговоры не помогают.

[Mania]

Но у меня есть подруга, которая каждую неделю находит новые виды тренировок по ютубу и с воодушевлением мне о них рассказывает. И ее традиционно хватает на 3 дня. Потом снова поиск и эйфория от новой находки. Мне уже надоело на это реагировать, уже раздражает, сил нет, никакие разговоры не помогают.

Если человека не отпускает и он продолжает делать попытки, то значит, нуждается в спортивной активности тогда. Я считаю, ему надо помочь. Если у вас не получается и вы своим примером не цепляете свою подругу, то сводите ее к тренеру. Или потренируйтесь вместе. Может, коллективно запал и появится. Дальше можно вместе тренироваться по скайпу, например, почему нет.

[Lillian]

По моему опыту, если не корректировать питание, только с помощью спорта похудеть не получиться. Тело становится более подтянутым, даже целлюлит менее заметен, но вес сдвигается очень медленно. Пробовала комбинировать кардио тренировки с силовыми. Но настоящий прогресс начался, когда существенно урезала рацион и вывела из него некоторые продукты, типа выпечки.

[Ксения_Ольха]

При кардио жир тоже сжигается и в перерывах между тренировками - британские специалисты так утверждают. Мне пока лень искать авторитетное подтверждение или опровержение этому. Если кто-нибудь даст ссылочку - будет здорово!
В спортивном похудении главное найти здоровый баланс, чтобы сил хватало и на остальную жизнь. Далее уже выносливость будет расти, и ты сможешь справляться с большим объемом дел, но поначалу надо быть внимательным и осторожным.

Кардио это хорошо, это самые эффективные тренировки, но не стоит забывать и о питании, иначе это просто поддержание веса будет, в лучшем случае))) Но еще говорят и силовые неплохо помогают.

[Юна]

в жару поправляюсь, в летний период, а в прохладное время года нет. Тоже не люблю лето и жару, стихийное бедствие какое-то, только потеешь и ешь мороженое

В жару пьешь много, из-за этого, наверное, поправляешься. Воды поднабираешь в клетки. А без мороженого спокойно можно жить.

[Ксения_Ольха]

Это единственный способ похудеть и навсегда избавится от лишнего веса. По тому, что кроме похудения спорт дает и красоту тела, подтянутые мышцы делают тело стройным и привлекательным. Так же занимаясь спортом можно вполне хорошо кушать, так как много калорий сжигается. Ну и конечно лишний вес набирается только в мышечной массе, а она делает меня еще привлекательней.

Только нужно помнить, что сорт - это не временная мера, им нужно заниматься постоянно, хотя минимальными нагрузками.

[Olga1998]

Конечно спорт это 100 процентная гарантия успеха. Особенно, если человек будет выкладывать по полной и заниматься до 7 пота. Но, что делать тем, кому противопоказаны такие бешеные темпы, кто в силу лишних 100-150 кг и не сможет это делать?! Таким людям нужно вначале сидеть на диете или на ПП, подключать желательно кардионагрузки. Можно начинать с простой ходьбы - одну остановку, две и тд. Потом ускорится и так по нарастающей. Сердечная мышца будет укрепляться и возможности организма будут расширяться

[Mania]

Конечно спорт это 100 процентная гарантия успеха. Особенно, если человек будет выкладывать по полной и заниматься до 7 пота. Но, что делать тем, кому противопоказаны такие бешеные темпы, кто в силу лишних 100-150 кг и не сможет это делать?! Таким людям нужно вначале сидеть на диете или на ПП, подключать желательно кардионагрузки. Можно начинать с простой ходьбы - одну остановку, две и тд. Потом ускорится и так по нарастающей. Сердечная мышца будет укрепляться и возможности организма будут расширяться

И где предел совершенству, где грани спортивных усилий, за которые опасно переходить? Разгонишь метаболизм, похудеешь, а дальше что, если уже похудел? Если дальше будешь заниматься, то спорт тебя просто съест в ноль. А тупо "поддерживать форму", поднимая каждую ножку и ручку по 3 раза за "тренировку", это как-то несерьезно.

[Andy]

По моему опыту, если не корректировать питание, только с помощью спорта похудеть не получиться. Тело становится более подтянутым, даже целлюлит менее заметен, но вес сдвигается очень медленно. Пробовала комбинировать кардио тренировки с силовыми. Но настоящий прогресс начался, когда существенно урезала рацион и вывела из него некоторые продукты, типа выпечки.

Согласна, была аналогичная ситуация. Но, нужно не перестараться с урезанием рациона, а то на тренировках начнет голова кружиться от того что сахар в крови падает.

[Тая]

И где предел совершенству, где грани спортивных усилий, за которые опасно переходить? Разгонишь метаболизм, похудеешь, а дальше что, если уже похудел? Если дальше будешь заниматься, то спорт тебя просто съест в ноль.

Спорт съест только тех, кто упорно, изо дня в день, им занимается. Но всю жизнь же не будешь им заниматься, если ты не спортсмен-профессионал. И домашние зарядочки надоедят до чертиков.