Толстею во время сессии

[Очаровашка]

В принципе, если вы знаете об этой вашей особенности, то вам с ней бороться легче. Хотя опять-таки смотря на сколько вы толстеете. Например, если вы набираете 2-3 кг, то можно даже внимание не обращать и после сессии записаться на фитнесс или в спорт зал. Эти килограммы быстро уйдут.
Конечно, если наесть за 2 недели сессии 5-10 кг, то это более проблематично.
Вам в помочь овощи и фрукты, которыми вы должны забить свой холодильник и есть исключительно их, когда хотите есть.
Так что вам решать, как бороться с этой проблемы. Но сильной проблемы, лично я не вижу. Заедание стресса присутствует у многих.

А я бы ей посоветовала готовиться к сессии в библиотеке. Так и время более рационально будет использоваться и холодильника рядом нет. А то на "перекусывание" у нее больше времени уходит, чем на подготовку. А стресс именно потому и возникает, что она мало времени уделяет подготовке, а постоянно отвлекается на еду. Будет больше учить - появится и уверенность в собственных силах. Знания - сила!

[Светлана Маришник]

В принципе, если вы знаете об этой вашей особенности, то вам с ней бороться легче. Хотя опять-таки смотря на сколько вы толстеете. Например, если вы набираете 2-3 кг, то можно даже внимание не обращать и после сессии записаться на фитнесс или в спорт зал. Эти килограммы быстро уйдут.
Конечно, если наесть за 2 недели сессии 5-10 кг, то это более проблематично.
Вам в помочь овощи и фрукты, которыми вы должны забить свой холодильник и есть исключительно их, когда хотите есть.
Так что вам решать, как бороться с этой проблемы. Но сильной проблемы, лично я не вижу. Заедание стресса присутствует у многих.

А я бы ей посоветовала готовиться к сессии в библиотеке. Так и время более рационально будет использоваться и холодильника рядом нет. А то на "перекусывание" у нее больше времени уходит, чем на подготовку. А стресс именно потому и возникает, что она мало времени уделяет подготовке, а постоянно отвлекается на еду. Будет больше учить - появится и уверенность в собственных силах. Знания - сила!

Сейчас вряд ли кто-то сидит по долгу в библиотеках, но я вспоминаю, что мы с девчонками вместе собирались и готовились, пересказывали друг другу материал. Думаю можно попробовать такую методику, ведь и кушать не будет когда и время будет проходить незаметно. Можно просто пить воду и перебивать этим аппетит, но многие говорят, что для здоровья это идет не на пользу. В целом, прием пищи и что постоянно хочется есть, нормальная реакция организма на стресс, но можно выделить пол часа и просто побегать вечером. Тогда голова отдохнет и тело, при этом лишние калории просто израсходуете и лишних килограмм не наберете.

[divinior]

У меня было все в точности до наоборот. Постоянные завалы по экзаменам, недоедания и сброс веса. Уходило до 6 кг за сессию, правда потом наедалось все по новой. Немного обидно было.

[Тая]

Долго подбирала действенный способ для того, чтобы похудеть. Сидела на диетах и занималась спортом, но нужного результата я достичь не смогла. Решила обратить внимание на средства для похудения и по рекомендации диетолога приобрела Липоксин. Могу сказать, данное средство очень эффективно себя показало, потому как принимая его в течение месяца я сбросила 6 кг.

Только вы нас, пожалуйста, не подталкивайте ко всяким средствам, если это не так. Задолбало уже травиться без толку и тратить деньги.

[KatyaL]

Понимаю, что во время сессии, когда у тебя за обеденным столом полумесяцем расставлены гаджеты и книги, и прием пищи идет без погружения в пищеварительный процесс, сложно не набрать вес. Сама недавно убедилась в этом, когда пообедала за интернетом и через 5 минут после еды ощутила дикий голод, который подавила силой воли, а через 2 часа реально не смогла вспомнить, чем питалась (хотя меню было здоровое, с точки зрения ЗОЖ). Поэтому я сейчас взяла один из принципов интуитивного питания, которым в последнее время активно интересуюсь, гласящим, что надо хотя бы первые 5 минут быть полностью поглощенным едой, глядеть в тарелку, наслаждаться вкусом. А далее, если невтерпеж или аврал, можно и в гаджет уткнуться. В эти 5 минут организм хотя бы получит сигнал о насыщении и не будет так требовать еды.

[catalynx]

Это у вас от стресса. Просто старайтесь окружить себя свежими овощами и фруктами и кушайте их.

Стресс является действительно объективной причиной, я даже до вашего сообщения об этом не задумывался. Некоторые при стрессе наоборот не могут нормально питаться, а другие просто едят всё подряд.

Со стрессом, само собой, нужно справляться быстро и без всяких таблеток, поскольку есть риск нанести вред здоровью. Постарайтесь обратиться к психологу.

[Дарья]

Многие заедают стресс, да и мозгу требуется сладкое, вот и набирают лишние кило. Но не думаю, что там огромный набор веса, ну пара килограмм, и что? Не стоит делать из этого проблему.

Ну да, обычно дальше пары лишних кило дело не идет. Редко кто может набрать больше за такой небольшой промежуток.

Ничего себе «небольшой промежуток». У нас сессия почти месяц была. А если, экзамен завалишь, то она продлялась. За это время можно приличное количество лишних килограмм набрать.

[SaraFord]

Повышенный аппетит во время нервного напряжения вполне нормальная реакция. Некоторые наоборот не могут есть.

[Лейла]

У меня наоборот во время сессии нервы были так накалены, что я ничего не могла есть и теряла вес. Думаю, что это индивидуальная реакция организма на стресс. Кто-то хочет есть постоянно, а кто-то отказывается от еды.
В таком случае, если аппетит во время стресса повышен, стоит запастись полезными перекусами, которые нравятся. Можно например есть яблочные чипсы, фрукты, овощи и т.д. Конечно, не стоит забывать, что даже самые полезные продукты при неумеренном потреблении могут нанести вред фигуре.
Можно, например, заменить еду на напитки: чай, кофе, сок. Хотя опять таки не забывать про умеренность.