Беговая дорожка для похудения - отзывы

[Locky]

Тренировка должна начинаться с небольшой разминки.

Разминку можно же делать на той же беговой дорожке? Просто начинать ходить потихоньку - вот и разминка.

Лучше все же до дорожки провести разминку. Банальные приседания, небольшие подпрыгивания и так далее,

[А.Л.]

Перед любой тренировкой нужно проводить разминку, хотя перед беговой дорожкой почему-то некоторые этого не делают. А ведь без разогрева риск получить травму намного выше. Неосторожное движение и можно растянуть связку или повредить суставы. Нужно предварительно растянуть связки и разогреть мышцы любыми простыми упражнениями, включая вращения в суставах и растяжку мышц корпуса. Их тоже легко можно повредить при беге. Даже олимпийские бегуны делают разминку перед бегом, а новички тем более должны ее делать. Тем, у кого много лишнего веса, стоит вообще не бегать, а начинать с ходьбы, прогулок, подъемов по лестнице, степ-аэробики.

[Тая]

Даже олимпийские бегуны делают разминку перед бегом

На то они и олимпийские, им предстоят нешуточные испытания. Там такие разминки, какие нам и не снились.

[Andy]

Тренировка должна начинаться с небольшой разминки.

Разминку можно же делать на той же беговой дорожке? Просто начинать ходить потихоньку - вот и разминка.

Лучше все же до дорожки провести разминку. Банальные приседания, небольшие подпрыгивания и так далее,

Перед прыжками и приседаниями тоже нужна разминка, как минимум, для суставов. Так что тут уже лучше сделать легкую зарядку на все тело или действительно 5-10 минут сначала походить, постепенно набирая темп.

[NadinXXX]

Конечно перед любыми занятиями нужно разогревать связки, иначе травм не избежать. Особенно, если человек в возрасте

[Тая]

Каждый организм индивидуален и даже не имея большого лишнего веса, я не могу долго бегать. Начинает колоть в боку и задыхаюсь. Сердце проверяла и других проблем, вроде нет. Так и в школе было, когда заставляли по 5 км бегать. А вот велосипед отлично переношу.

Естественно, велосипед легко переносится. Даже я, со своим артрозом, на нем езжу целыми днями, он мне заменяет ноги. Но вот пришла зима, и я хожу ножками. И тоскую по своему двухколесному другу. Снегу в этом году почти нет, и асфальт сухой, но там, где асфальта нет, скользко, гололед. Да и морозец градусов под десять. Приходится ходить. Прицепляю шагомер и пошла. Сегодня вот девять тысяч шагов прошла.

[Валерий]

Перед любой тренировкой нужно проводить разминку, хотя перед беговой дорожкой почему-то некоторые этого не делают. А ведь без разогрева риск получить травму намного выше. Неосторожное движение и можно растянуть связку или повредить суставы. Нужно предварительно растянуть связки и разогреть мышцы любыми простыми упражнениями, включая вращения в суставах и растяжку мышц корпуса. Их тоже легко можно повредить при беге. Даже олимпийские бегуны делают разминку перед бегом, а новички тем более должны ее делать. Тем, у кого много лишнего веса, стоит вообще не бегать, а начинать с ходьбы, прогулок, подъемов по лестнице, степ-аэробики.

Беговая дорожка тем и хороша, что на ней можно выставлять различные режимы и если выставить режим ходьбы и просто спокойно походить все те же самые три-пять минут, то это по сути дела и будет разминкой. Да и не уместно сравнивать людей которые стараются похудеть с олимпийскими чемпионами. Но в целом соглашусь на тему того, что перед тем как заниматься физическими упражнениями, мышцы надо разогреть.

[А.Л.]

Перед любой тренировкой мышцы нудно разогревать, чтобы не травмировать их, а иначе модно получить боль вместо пользы. И если вы не олимпийские чемпионки или не профессиональные спортсменки, то без подготовки сердечно-сосудистой системы и суставов хотя бы парой недель кардио и упражнений на выносливость начинать заниматься спортом нельзя. Беговая дорожка как раз хороший вариант прокачки сердца, но надо повышать нагрузку постепенно. Неподготовленный организм может вообще сломаться в слабых местах. Особенно при интенсивном беге на дорожке.

[Павел Лернер]

Перед любой тренировкой мышцы нудно разогревать, чтобы не травмировать их, а иначе модно получить боль вместо пользы. И если вы не олимпийские чемпионки или не профессиональные спортсменки, то без подготовки сердечно-сосудистой системы и суставов хотя бы парой недель кардио и упражнений на выносливость начинать заниматься спортом нельзя. Беговая дорожка как раз хороший вариант прокачки сердца, но надо повышать нагрузку постепенно. Неподготовленный организм может вообще сломаться в слабых местах. Особенно при интенсивном беге на дорожке.

Согласен с вами полностью. Это правило универсально и применяется везде. Например в плавании его тоже применяют перед входом в воду. Многие это забывают и разогрев происходит во время тренировок или плавания, но это не лучший вариант, особенно если вы уже в возрасте.
Перед любой тренировкой даже если она занимает у вас 20-30 минут нужно хотябы 2-3 минуты сделать такой разогрев и растянуть мышцы что тоже важно при статике и статических нагрузках во время тренировки.
В любом случае это называется гимнастикой которые мы все делали в детстве в советское время под радио) Пару минут это не так много.

[Оксана3]

Если активно и регулярно заниматься на беговой дорожке, то она поможет тратить калории и похудеть. Многие не видят быстрый результат и бросают, а потом говорят что тренажер не помогает.