Овсянка для похудения - отзывы

[Olga1998]

Овсянку быстрого приготовления еще не стоит употреблять из-за большого содержания сахара. От такой каши еще больше наберешь, чем сбросишь. Нужно читать состав обязательно..

[NadinXXX]

В овсяных хлопьях содержится много белка, который необходим для развития мышечных тканей. Коктейль для похудения из них дает ощущение сытости, поэтому приглушается аппетит, пропадает тяга к сладкому.
Снижение аппетита обусловлено тем, что волокна клетчатки разбухают после попадания в организм. Вам не захочется делать ненужные перекусы в течение дня, организм сможет переваривать имеющиеся запасы.

[А.Л.]

В любой каше много белка и клетчатки, поэтому они полезны не только худеющим. В рационе они должны быть регулярно. Да, овсянка по количеству белка на 100г впереди всех каш, но есть её постоянно может надоесть. Даже если сочетать с фруктами, овощами, молочкой или мясом, рыбой, морепродуктами. Можно разнообразить меню другими кашами или покупать зерновые смеси с добавлением овсянки. И самостоятельно можно их дома делать. Например овсянка с льняными семенами или кедровыми орехами, овсянка со злаками и медом, овсянка с кунжутом тоже вкусно получаются. Не всё постоянно же мюслями и хлопьями питаться.

[Mania]

Обнаружила огромную разницу в качестве овсяных хлопьев от разных производителей только недавно. Оказывается, они существуют тонкие и цельнозерновые. Цельнозерновые - именно хлопья, не зерна - из них каша получается густая, обалденно вкусная. А из тонких - водянистая и пустая. Так что лично моя нелюбовь к овсянке выросла из привычки есть (мучиться на благо фигуре) тонкозерновые хлопья в каше. Очень рада теперь завтракать вкусной овсянкой. Насыщаешься такой кашей полноценно и надолго.

[Арина Ков.]

Овсянка - отличный вариант завтрака для худеющих. Но на постоянной основе сидеть на ней не рекомендую. Она же быстро надоедает. Хотя эта та каша, которую легко можно разнообразить разными полезными добавками.

[NadinXXX]

Для похудения лучше всего подходит цельная зерновая овсянка. Внешне она не похожа на привычные нам хлопья, но варить ее придется достаточно долго. Если не хотите тратить много времени, то выберите дробленую крупу. В ней меньше клетчатки, но она все равно лучше хлопьев быстрого приготовления.

[Olga1998]

Хлопья быстрого приготовления вообще не подходят людям, которые хотят похудеть. Там очень много сахара

[talyster]

Овсянка полезна, но она точно не лучший продукт для похудения. К тому же есть ее каждый день не рекомендуется.

[Olga1998]

Овсянка, приготовленная на воде, способствует очищению организма, нормализует пищеварение и помогает при похудении. Но это касается простой овсянки, а не быстрого приготовления с сахаром

[talyster]

Очень сомневаюсь, что овсянка действительно может способствовать похудению. Но все равно это весьма полезная каша.