Как расчитать идеальную массу тела

[fattyLucy]

Честно говоря, я не готова к тому, чтобы эти куски жира, что сейчас на мне висят, превратились бы в каменные мышцы. Поэтому когда начну худеть с диеты, то тренироваться, если все-таки решусь, буду намного позже, когда весь жир сойдет. Хотя у меня и много лишнего веса. Просто я не хочу, чтобы при активном похудении часть жира стаяло, а другая начала преображаться в мышцы.

А как иначе? Для строительства мышц нужен белок, вот организм его из жира и берет. Просто есть тренировки для набора мышечной массы - и вам это пока не подойдёт.

[Илья Фитоняшков]

Идеальный вес это рост минус 110 для девушек, и рост минус 100 для мужчин

[Фуксия]

Честно говоря, я не готова к тому, чтобы эти куски жира, что сейчас на мне висят, превратились бы в каменные мышцы. Поэтому когда начну худеть с диеты, то тренироваться, если все-таки решусь, буду намного позже, когда весь жир сойдет. Хотя у меня и много лишнего веса. Просто я не хочу, чтобы при активном похудении часть жира стаяло, а другая начала преображаться в мышцы.

Вы переживаете совершенно напрасно, жировая ткань и мышечная - абсолютно разные по своей структуре, одна не может превратиться в другую)))