Как расчитать идеальную массу тела

[MariNka]

Источник цитаты

И как ни странно, поклонники находятся у красавиц любого типа! Что лишний раз подтверждает тезис о ненужности (или ограниченной применимости) каких-то формул идеального веса.

Вот вы правы в том, что разрекламированный образ идеальной стройняшки, нравится далеко не всем. Если послушать СМИ, то начинаешь думать, будто всем, кто весит больше 50 кг нужно ползти на кладбище или в качалку. Нов реальной жизни многие полные женины спокойно находят своё счастье и пользуются популярностью. Надо любить себя, ухаживать за собой, и если попытки похудеть приводят к стрессу, моральному истощению и портят настроение, то стоит задаться вопросом - нужно ли худеть с такими жертвами. И показатели ИМТ в этом вопросе играют вспомогательную роль. На них можно ориентироваться, но не обязательно к ним стремиться.

Все эта активная пропаганда анорексического телосложения по ТВ и в прочих СМИ способна нанести вред здоровью не только отдельных людей, но и нации в целом. Если у девушки недостаточный вес, она часто не может выносить нормального ребенка, да и вообще забеременеть становится проблемой. Подумали бы головой последователи этих сомнительных "стандартов красоты"...

[ritaa]

Формула идеального веса , рост минус 110 , на сегодняшний день неактуально. Во всяком случае, в моем случае. При моем росте 170, 60 кило для меня многовато. Прекрасно себя чувствую, если вешу 56-57, а вот эти 3 лишних явно "висят" на талии и бедрах. Правильное питание, это хорошо, но без спорта достичь нормальной фигуры и самочувствия просто нереально. Люблю степ-аэробику, и танец, а аэробная нагрузка, и стройные ноги!

[Фуксия]

Источник цитаты Формула идеального веса , рост минус 110 , на сегодняшний день неактуально. Во всяком случае, в моем случае. При моем росте 170, 60 кило для меня многовато. Прекрасно себя чувствую, если вешу 56-57, а вот эти 3 лишних явно "висят" на талии и бедрах. Правильное питание, это хорошо, но без спорта достичь нормальной фигуры и самочувствия просто нереально. Люблю степ-аэробику, и танец, а аэробная нагрузка, и стройные ноги!

Согласна с вами, нет и не может быть универсальной формулы веса в зависимости от роста для всех людей, более того - даже для одного человека в разном возрасте. Когда мне было 17-20, я весила 53 кг при росте 173 см, выглядела вовсе не тощей, а очень стройной, с хорошими пропорциями и плавными изгибами девушкой (у меня узкая кость и фигура "песочные часы"), бюст был, то ли 70С, то ли 70D, талия 58-60 см.
С течением жизни мой вес, по понятным причинам, неоднократно менялся в разные стороны. Сейчас, когда мне уже за 40, и в "активе" есть очень большой избыток килограммов, я даже боюсь себе представить, как бы я выглядела при разнице между ростом и весом в 120 единиц)) Думаю, что вряд ли очень красиво, поэтому считаю для женщин своего возраста разницу в 100 - 110 единиц оптимальной.

[tanyshenka]

Высчитать идеальный вес для своего роста очень сложно, особенно по этим дурацким формулам. По одной из них, о которой упомянул автор поста у меня разница между минимальным и максимальным очень большая. К примеру, при росте 163 см мой минимум 47 килограмм, в то время как максимум - 66(!). Если мне поправится до высшей нормы, я буду выглядеть как шарик. У меня сейчас 53, и то не комфортно, мешает эта парочка лишних, а что же говорить за 66? К тому же, 47 для меня это очень мало. Такой вес и с меньшим ростом уже критично. Для себя знаю что моя реальная норма - 50-51 килограмм. Так что думаю самое важное, это знать свою собственную норму, а не применять на себе такие вот глупые, шаблонные методы расчетов.

[marina_k]

Ничего идеального не существует и ориентироваться только на цифры нельзя, так как главное не вес, а соотношение массы жира, костей и мышц в организме. Человек может иметь идеальный вес, но быть больным, так как у него процент жира превышает вес мышц. С другой стороны, человек может весить больше мифической нормы, но быть здоровым и красивым, так как мышцы весят больше жировой ткани. Все формулы, которые существуют, никогда не покажут вам, здоровы вы или нет. Забота о здоровье заключается в сбалансированном питании, умеренных тренировках и оценки здоровья по результатам анализов, а не по цифрам.

[Фуксия]

Источник цитаты Ничего идеального не существует и ориентироваться только на цифры нельзя, так как главное не вес, а соотношение массы жира, костей и мышц в организме. Человек может иметь идеальный вес, но быть больным, так как у него процент жира превышает вес мышц. С другой стороны, человек может весить больше мифической нормы, но быть здоровым и красивым, так как мышцы весят больше жировой ткани. Все формулы, которые существуют, никогда не покажут вам, здоровы вы или нет. Забота о здоровье заключается в сбалансированном питании, умеренных тренировках и оценки здоровья по результатам анализов, а не по цифрам.

Отлично написали, полностью с вами согласна! Очень часто люди, особенно девушки и женщины, стремятся похудеть до какого-то определенного веса (не обращая внимания на объемы) и любыми путями убирают лишние килограммы, прибегая, как правило, к жестким диетам. Жировая ткань почти не уменьшается, "горят" мышцы. В результате получается skinny fat - женщина вроде бы с нормальным весом, но выглядит очень плохо.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты Ничего идеального не существует и ориентироваться только на цифры нельзя, так как главное не вес, а соотношение массы жира, костей и мышц в организме. Человек может иметь идеальный вес, но быть больным, так как у него процент жира превышает вес мышц. С другой стороны, человек может весить больше мифической нормы, но быть здоровым и красивым, так как мышцы весят больше жировой ткани. Все формулы, которые существуют, никогда не покажут вам, здоровы вы или нет. Забота о здоровье заключается в сбалансированном питании, умеренных тренировках и оценки здоровья по результатам анализов, а не по цифрам.

Отлично написали, полностью с вами согласна! Очень часто люди, особенно девушки и женщины, стремятся похудеть до какого-то определенного веса (не обращая внимания на объемы) и любыми путями убирают лишние килограммы, прибегая, как правило, к жестким диетам. Жировая ткань почти не уменьшается, "горят" мышцы. В результате получается skinny fat - женщина вроде бы с нормальным весом, но выглядит очень плохо.

Да, иногда смотришь на таких, и страшно становится... Торчат кости, выпирают ребра. Ни груди, извините, ни попы, лицо в морщинках, как печеное яблочко. Такие вот жертвы "концепции идеального веса".

[Дарья]

Источник цитаты Формула идеального веса , рост минус 110 , на сегодняшний день неактуально. Во всяком случае, в моем случае. При моем росте 170, 60 кило для меня многовато. Прекрасно себя чувствую, если вешу 56-57, а вот эти 3 лишних явно "висят" на талии и бедрах. Правильное питание, это хорошо, но без спорта достичь нормальной фигуры и самочувствия просто нереально. Люблю степ-аэробику, и танец, а аэробная нагрузка, и стройные ноги!

Поддерживаю. У меня тоже самое. Мне очень некомфортно находиться в весе, который у меня должен быть по подсчетам. Я вообще считаю, что в этом деле не может быть никаких формул и все индивидуально. Тем более, вес зависит не только от жировой прослойки. У некоторых людей кости тяжелые. Например, у меня есть подруга. Она очень худенькая, но при этом, больше меня весит. Я так понимаю, что дело в костях.

[Nata Li]

Ага, "это не я толстая, просто у меня кость широкая и жирная"))))
Не в костях дело, а в мышцах. Есть маленькие и плотные люди, мышцы у них прокачаные. Килограмм жира по объему больше килограмма мышц. Поэтому без спорта даже при идеальной массе тела идеальной фигуры не будет. А кости у всех людей почти одинаковы по плотности и весу)))

[Nata Li]

Источник цитаты

Источник цитаты Ничего идеального не существует и ориентироваться только на цифры нельзя, так как главное не вес, а соотношение массы жира, костей и мышц в организме. Человек может иметь идеальный вес, но быть больным, так как у него процент жира превышает вес мышц. С другой стороны, человек может весить больше мифической нормы, но быть здоровым и красивым, так как мышцы весят больше жировой ткани. Все формулы, которые существуют, никогда не покажут вам, здоровы вы или нет. Забота о здоровье заключается в сбалансированном питании, умеренных тренировках и оценки здоровья по результатам анализов, а не по цифрам.

Отлично написали, полностью с вами согласна! Очень часто люди, особенно девушки и женщины, стремятся похудеть до какого-то определенного веса (не обращая внимания на объемы) и любыми путями убирают лишние килограммы, прибегая, как правило, к жестким диетам. Жировая ткань почти не уменьшается, "горят" мышцы. В результате получается skinny fat - женщина вроде бы с нормальным весом, но выглядит очень плохо.

Это точно. Вес еще не главное. Вот наглядный пример


Для пяти тренировок в неделю 1700 калорий маловато будет. У обычного человека расход в день 1500-2000 при сидячей работе. Да и трех тренировок в неделю для хорошей фигуры вполне достаточно.